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겨울철 보일러 절약 사용법: 난방비 아끼는 꿀팁

BC재원쌤 — Mon, 16 Dec 2024 09:36:17 +0900

겨울철 난방비 절감은 많은 가정에서 큰 고민입니다. 효율적인 보일러 사용과 관리만으로도 에너지 소비를 줄이고 난방비를 절약할 수 있습니다. 이번 글에서는 보일러를 절약적으로 사용하는 방법을 알려드립니다.

난방비절약

1. 적정 온도로 난방하기

보일러 사용 시 적정 실내 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 권장 실내 온도는 18~20도로, 지나치게 높은 온도는 에너지 소비를 증가시킬 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 체감 온도를 높이고 싶다면 따뜻한 옷이나 담요를 활용하세요.

2. 외출 모드로 에너지 절약

외출 시 보일러를 끄기보다는 외출 모드를 사용하세요. 외출 모드는 에너지를 절약하면서도 실내 온도를 적정 수준으로 유지해 보일러 재가동 시 에너지 낭비를 줄입니다.

외출모드

3. 보일러 타이머 기능 활용

타이머 기능을 설정하면 난방이 필요한 시간에만 보일러를 가동할 수 있어 효율적입니다. 예를 들어, 기상 전이나 귀가 전 시간에 맞춰 보일러를 켜두면 에너지를 절약할 수 있습니다.

4. 단열로 열 손실 최소화

열 손실을 막기 위해 창문 틈새와 문틈을 단열재나 문풍지로 막아주세요. 두꺼운 커튼을 활용하면 실내 온도를 더 오래 유지할 수 있습니다. 단열 작업은 난방 효율을 크게 높여줍니다.

5. 온수 사용 줄이기

보일러는 온수 공급에도 에너지를 사용하므로 온수 사용량을 줄이는 것이 중요합니다. 샤워 시간을 줄이고 설거지 시 필요한 온수만 사용하는 습관을 들이세요.

6. 주기적인 보일러 점검

보일러를 정기적으로 점검하면 난방 효율을 높이고 고장으로 인한 에너지 낭비를 방지할 수 있습니다. 필터 청소와 부품 상태 점검은 필수입니다.

7. 난방 보조 기기 활용

전기매트나 온풍기를 활용하면 보일러 사용량을 줄일 수 있습니다. 소규모 공간에서는 보조 기기를 사용하는 것이 경제적일 수 있습니다.

8. 효율적인 바닥 난방

온돌난방의 경우 한 번 데워진 바닥은 오랜 시간 따뜻함을 유지합니다. 보일러를 장시간 가동하기보다 충분히 데운 후 잠시 끄는 방식이 효과적입니다.

결론: 작은 실천으로 큰 절약

보일러를 절약적으로 사용하면 겨울철 난방비를 크게 줄일 수 있습니다. 적정 온도 유지, 타이머 설정, 단열 작업과 같은 간단한 팁을 실천하세요. 이번 겨울, 효율적인 난방 관리로 따뜻하고 경제적인 계절을 보내시길 바랍니다.

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키워드: 보일러 적정 온도, 실내 온도 유지, 난방비 절약 방법

힐스트라이크 vs. 미드풋 착지: 올바른 달리기 착지법 가이드

BC재원쌤 — Sun, 1 Sep 2024 06:50:27 +0900

최근 달리기 커뮤니티에서 가장 뜨거운 논쟁 중 하나는 바로 착지 방식에 관한 것입니다. 주로 두 가지 방법이 논의되는데, 바로 **힐스트라이크(뒤꿈치 착지)**와 **미드풋 착지(발 중간 착지)**입니다. 두 방식은 각기 다른 장단점을 가지고 있어 초보 러너들에게 혼란을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 두 착지 방식의 장단점과 각 방법에 맞는 단계별 훈련 가이드를 소개합니다.

달리기 자세

1. 힐스트라이크(뒤꿈치 착지)

힐스트라이크란?

힐스트라이크는 달릴 때 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿고, 그 후 발바닥 전체가 닿는 착지 방식입니다. 이 방법은 자연스러운 걸음과 비슷해 많은 러너들이 무의식적으로 사용하는 방법입니다.

장점

• 자연스러움: 걷는 방식과 비슷해 초보자들이 쉽게 적응할 수 있습니다.
• 완화된 충격: 뒤꿈치 부분에 쿠션이 많은 러닝화를 사용할 경우 충격 흡수가 잘 되어 무릎과 관절에 덜 무리가 갑니다.
• 천천히 뛰기에 적합: 장거리 러닝이나 천천히 달릴 때 더 안정적입니다.

단점

• 과도한 충격: 잘못된 자세로 힐스트라이크를 하면 무릎과 허리에 큰 충격이 전달될 수 있습니다.
• 속도 저하: 뒤꿈치부터 닿기 때문에 추진력이 줄어들어 빠른 속도로 달리기 어렵습니다.

착지방법

힐스트라이크 단계별 가이드

1. 러닝화 선택: 힐스트라이크를 할 경우 쿠션이 충분한 러닝화를 선택하세요. 쿠션이 부족하면 충격이 더 크게 전달될 수 있습니다.
2. 착지 연습: 가벼운 조깅으로 시작해 발뒤꿈치가 먼저 닿고 천천히 발바닥 전체로 무게를 이동시키는 연습을 합니다.
3. 무릎과 엉덩이 사용: 착지할 때 무릎을 살짝 구부려 충격을 흡수하고, 엉덩이 근육으로 몸을 앞으로 밀어주는 느낌으로 달립니다.
4. 속도 조절: 속도를 높일 때는 착지 방식을 수정하거나 미드풋으로 전환해보는 것이 좋습니다.

2. 미드풋 착지(발 중간 착지)

미드풋 착지란?

미드풋 착지는 발의 중간 부분으로 땅에 닿는 방법으로, 발바닥이 거의 수평으로 지면을 맞닿는 착지입니다. 최근 전문가들 사이에서 이상적인 착지법으로 많이 추천되고 있습니다.

장점

• 균형 잡힌 충격 분산: 발 전체로 착지하면서 충격이 고르게 분산되어 관절에 무리가 적습니다.
• 효율적인 추진력: 발 중간으로 닿아 즉시 다음 발걸음으로 이동하기 때문에 속도를 내기 용이합니다.
• 빠른 반응성: 지면과 닿는 시간이 짧아 에너지 소모를 줄일 수 있습니다.

단점

• 적응 필요: 처음에는 자연스럽지 않아 적응 기간이 필요할 수 있습니다.
• 발바닥 통증: 쿠션이 적은 신발을 신을 경우 발바닥 통증이 발생할 수 있습니다.

잘못된 방법

미드풋 단계별 가이드

1. 올바른 신발 선택: 미드풋 착지에는 발바닥이 고르게 지지되는 신발이 적합합니다. 너무 두껍거나 쿠션이 많은 신발은 오히려 밸런스를 깨뜨릴 수 있습니다.
2. 착지 훈련: 맨발로 잔디밭이나 실내에서 가볍게 뛰며 발 중간으로 닿는 연습을 합니다. 맨발 연습은 착지 감각을 익히는 데 도움을 줍니다.
3. 팔과 코어 사용: 착지 시 팔을 자연스럽게 흔들며 코어 근육을 단단히 유지해 안정감을 높입니다.
4. 속도와 리듬 조절: 착지에 집중하면서 처음에는 천천히 뛰고, 점차 속도를 올리며 리듬을 찾습니다.

결론

힐스트라이크와 미드풋 착지는 각기 다른 장단점을 가지고 있으며, 어느 착지가 더 좋은지는 개인의 체형, 달리기 스타일, 목표에 따라 다릅니다. 초보 러너라면 두 방법을 모두 시도해보고 자신의 몸에 맞는 착지를 찾아가는 것이 중요합니다. 착지를 바꿀 때는 적응 기간이 필요하니, 무리하지 않고 천천히 전환하는 것을 권장합니다. 각자의 몸에 맞는 착지법을 찾아 부상 없이 즐겁게 달려보세요!

설연휴 증후군 예방과 해결방법: 시댁 식구들과의 트러블로 인한 스트레스 극복하기

BC재원쌤 — Fri, 9 Feb 2024 10:00:17 +0900

설연휴 증후군, 그것이 무엇인지 알고 계신가요? 이 글에서는 설연휴 증후군의 정의부터 시댁 트러블로 인한 스트레스 까지, 그 해결책까지 살펴봅니다. 스트레스를 효과적으로 극복하고, 건강하게 설연휴를 보내는 방법을 함께 고민해봅시다.

스트레스받은 여자

1. 설연휴 증후군과 시댁 트러블: 이해하고 대비하기

1.1 설연휴 증후군의 정의와 원인

설연휴 증후군이란 설연휴 기간 동안 과도한 휴식, 과식, 스트레스 등으로 인해 생기는 불편함을 의미합니다. 이는 휴일이 끝나고 일상으로 돌아오는 과정에서 불규칙한 생활 패턴이 정상으로 돌아올 때 발생하는 증상들로, 피로, 무기력, 우울감, 불안감 등 다양한 증상으로 나타납니다. 그런데 설연휴 증후군은 단순히 휴식과 과식만이 원인이 아닙니다.

시댁 트러블도 설연휴 증후군을 야기하는 중요한 원인 중 하나입니다. 시댁에서의 의사소통 문제나 갈등, 불편한 분위기 등은 스트레스를 증가시키고, 이는 설연휴 증후군을 야기하는 주요 요인이 됩니다. 이러한 스트레스는 장기적으로 건강에 악영향을 미치며, 우리의 일상생활을 크게 흔들 수 있습니다.

1.2 시댁에서 생기는 트러블과 그로 인한 스트레스

시댁에서 생기는 트러블은 다양합니다. 가장 대표적인 예로는 의사소통의 어려움이 있습니다. 이는 각자의 가치관, 생활 습관, 세대 간의 간극 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 이러한 차이로 인해 발생하는 갈등은 스트레스를 유발하며, 이는 설연휴 증후군을 악화시킬 수 있습니다.

또한, 시댁에서의 역할과 책임, 기대치 등에 대한 부담감도 스트레스를 증가시킵니다. 이는 특히 여성들에게 부담을 주는데, 그 이유는 여성들이 시댁에서의 역할과 책임을 수행하면서 자신의 건강을 무시하기 쉽기 때문입니다.

1.3 설연휴 증후군과 시댁 트러블의 상관관계

설연휴 증후군과 시댁 트러블은 밀접한 관련이 있습니다. 시댁 트러블로 인한 스트레스는 설연휴 증후군의 주요 원인 중 하나입니다. 시댁에서의 갈등이나 부담감은 심리적 스트레스를 증가시키며, 이는 우리의 신체적 건강에도 영향을 미칩니다.

스트레스는 심리적인 불안감과 우울감을 야기하며, 이는 우리의 신체적 건강에도 영향을 미칩니다. 스트레스는 식욕 변화, 수면 장애, 무기력 등 다양한 신체 증상을 유발하며, 이는 설연휴 증후군의 증상을 악화시킵니다.

따라서, 시댁 트러블로 인한 스트레스를 관리하는 것은 설연휴 증후군을 예방하고 해결하는 데 중요한 방법 중 하나입니다. 이를 위해선 우리 스스로의 건강을 우선시하고, 시댁에서의 트러블을 적극적으로 해결하는 자세가 필요합니다. 이에 대한 구체적인 방법은 다음 소제목에서 더 자세히 다루도록 하겠습니다.

2. 설연휴 증후군 예방법: 시댁 트러블로 인한 스트레스를 줄이는 방법

2.1 건강한 식단과 휴식의 중요성

설연휴는 음식과 휴식이 넘치는 시기입니다. 하지만 과식과 과도한 휴식은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이는 시댁에서의 트러블로 인한 스트레스와 결합되면 설연휴 증후군을 유발할 수 있습니다. 따라서, 설연휴 기간 동안 건강한 식단과 적절한 휴식을 유지하는 것이 중요합니다.

건강한 식단은 균형 잡힌 영양소를 제공하며, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히, 시댁에서의 트러블로 인한 스트레스를 해소하는 데는 B그룹 비타민, 오메가-3 지방산, 마그네슘 등 스트레스 해소에 도움이 되는 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.

2.2 통상적인 스트레스 관리법과 시댁에서의 적용 방법

스트레스 관리는 우리의 일상생활에서 중요한 요소입니다. 그러나 시댁에서의 트러블로 인한 스트레스는 특히 어렵게 느껴질 수 있습니다. 이를 해결하기 위해선 일반적인 스트레스 관리법을 시댁 상황에 맞게 적용하는 것이 필요합니다.

예를 들어, 시댁에서의 트러블로 인한 스트레스를 해소하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 대화입니다. 상대방과의 의사소통을 통해 문제를 해결하고, 서로의 입장을 이해하려 노력하는 것이 중요합니다. 또한, 시댁에서의 역할과 책임에 대한 기대치를 조절하고, 필요한 경우 도움을 청하는 것도 중요합니다.

2.3 대화와 타협을 통한 문제 해결

시댁에서의 트러블은 대부분 의사소통의 부재나 오해에서 비롯됩니다. 이를 해결하는 가장 효과적인 방법은 대화와 타협입니다. 각자의 입장에서만 생각하려 하지 말고, 서로의 입장을 이해하려 노력해야 합니다. 이는 상호간의 이해를 높이고, 트러블을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

또한, 타협은 시댁에서의 트러블 해결에 있어 중요한 요소입니다. 모든 사람이 자신의 방식대로 생각하고 행동하므로, 가끔은 상대방의 입장에서 생각하고 타협하는 것이 필요합니다. 이는 시댁에서의 트러블로 인한 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

3. 설연휴 증후군 해결방법: 시댁 트러블로 인한 스트레스 극복하기

3.1 시댁 트러블로부터 회복하는 방법

시댁 트러블로 인한 스트레스를 극복하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그 중 가장 중요한 것은 자신의 건강을 우선시하는 것입니다. 자신의 감정을 인정하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 청하는 것이 중요합니다.

또한, 스트레스를 해소하는 활동을 찾는 것도 중요합니다. 이는 개인의 취향과 상황에 따라 다르지만, 운동, 명상, 음악듣기, 취미활동 등이 있습니다. 이러한 활동은 스트레스를 줄이고, 긍정적인 감정을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

3.2 전문가의 조언과 도움 받기

시댁 트러블로 인한 스트레스는 복잡하고 어려울 수 있습니다. 이를 해결하기 위해선 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 심리상담사, 가족 상담사 등은 개인의 상황을 이해하고, 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 강연이나 워크샵, 책 등도 도움이 될 수 있습니다. 이들은 시댁 트러블로 인한 스트레스를 이해하고, 해결방법을 찾는 데 도움을 줍니다.

3.3 장기적인 관리와 습관 형성을 통한 스트레스 해소

시댁 트러블로 인한 스트레스는 한 번에 해결되기 어렵습니다. 장기적인 관리와 습관 형성이 필요합니다. 이는 개인의 생활 습관, 의사소통 방식, 태도 등을 변경하는 것을 포함합니다.

또한, 스트레스 관리법을 익히고, 이를 일상생활에 적용하는 것이 중요합니다. 이는 스트레스를 줄이고, 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이렇게 설연휴 증후군과 시댁 트러블, 그리고 이로 인한 스트레스를 어떻게 관리하고 해결할 수 있는지에 대해 살펴보았습니다. 이 문제는 쉽게 해결되지 않을 수 있지만, 우리는 조금씩 나아갈 수 있습니다. 가장 중요한 것은 자신의 건강을 우선시하는 것입니다. 시댁 트러블로 인한 스트레스로부터 회복하는 방법을 찾고, 이를 실천하는 것이 중요합니다. 이 글이 여러분에게 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.

#바디코치 #설연휴 #스트레스

울산 테이핑 트레이너의 조언! 현직 트레이너 여러분, 지금까지의 트레이닝 세션을 혁신적으로 업그레이드하세요

BC재원쌤 — Tue, 6 Feb 2024 15:56:10 +0900

트레이너님들, 지금부터 우리의 트레이닝 세션은 혁신의 시대로 접어들게 됩니다. 울산 테이핑 트레이너가 선배로서 조언합니다.

해부학과 테이핑 강의를 통해 보다 전문적인 트레이너로 거듭나보세요. 이론을 넘어 실전적인 지식을 강조하며, 통증 관리에 특화된 실질적인 방안을 제시합니다. 여러분의 트레이너 경력, 혁신적으로 업그레이드할 준비가 되셨나요?

1. 실용적인 해부학과 테이핑 강의: 트레이너 경력 향상의 첫걸음

트레이닝 세션을 혁신적으로 업그레이드하는 것은 단순히 기존의 방식을 바꾸는 것만이 아닙니다. 그것은 새로운 지식과 기술, 특히 해부학과 테이핑에 대한 실용적인 이해를 필요로 합니다. 이러한 지식은 트레이너의 전문성을 향상시키는데 결정적인 역할을 합니다.

1.1 이론과 용어 암기 넘어, 실전에 적용하는 '기적을 일으키는 해부학'

해부학은 인체의 구조를 이해하는 학문입니다. 그러나, 이론과 용어만을 암기하는 것은 우리가 트레이닝 세션에서 직면하는 실제 문제를 해결하는 데 필요한 실질적인 지식을 제공하지 못합니다. 따라서 우리는 이론과 용어 암기를 넘어, 실전에 적용할 수 있는 '기적을 일으키는 해부학'에 초점을 맞추어야 합니다. 이는 트레이너가 고객의 신체 상태를 정확하게 이해하고, 적절한 트레이닝 방법을 제시하는 데 도움이 됩니다.

1.2 트레이닝 현장에서 실제로 활용 가능한 지식의 중요성

실용적인 해부학과 테이핑 지식은 트레이너가 고객의 신체 상태를 정확히 이해하고, 효과적인 트레이닝 계획을 만드는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 트레이너가 고객의 근육이나 관절의 상태를 정확히 이해하고 있다면, 그는 건강한 운동 습관을 만들도록 고객을 안내하고, 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 실용적인 테이핑 기법은 고객이 트레이닝 중에 부상을 입었을 때 즉각적으로 대응할 수 있게 해줍니다. 이렇게 실용적인 지식은 트레이너가 트레이닝 현장에서 실제로 활용할 수 있도록 해줍니다.

이러한 실용적인 지식을 습득하는 것은 트레이너의 전문성을 향상시키는데 결정적인 역할을 합니다. 따라서 트레이너는 이론과 용어를 넘어서, 실전에 적용할 수 있는 실용적인 해부학과 테이핑 지식을 습득하는 것에 집중해야 합니다. 이를 통해 트레이너는 고객의 신체 상태를 정확하게 이해하고, 적절한 트레이닝 방법을 제시할 수 있게 됩니다. 이는 고객의 건강을 유지하고, 트레이닝 효과를 극대화하는 데 기여하게 됩니다.

테이핑하는 선수

2. 통증 관리에 특화된 터치 포인트: 고객의 불편함 해결의 실질적 방안

해부학과 테이핑에 대한 깊은 이해는 단지 트레이너의 전문성을 향상시키는 것만이 아닙니다. 그것은 고객의 통증을 관리하고 그들의 불편함을 해결하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 트레이너가 고객의 통증을 이해하고 그에 대응하는 방법을 알고 있다면, 그는 고객에게 진정한 가치를 제공할 수 있습니다.

2.1 클라이언트의 통증에 효과적으로 대응하는 방법

고객의 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그것은 부적절한 운동 방법, 오래된 부상, 또는 단순히 과도한 피로로 인해 발생할 수 있습니다. 트레이너가 이러한 통증의 원인을 정확히 파악하고, 그에 맞는 대응 방안을 제시한다면, 그는 고객의 통증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

2.2 운동 퍼포먼스 향상을 위한 실용적인 방안

고객의 통증을 관리하는 것은 그들의 운동 퍼포먼스를 향상시키는 데에도 도움이 됩니다. 통증이 있는 상태에서는 운동을 제대로 수행하기 어렵습니다. 따라서 트레이너가 고객의 통증을 효과적으로 관리한다면, 그는 고객이 운동 퍼포먼스를 향상시키는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 방식으로, 트레이너는 고객의 통증을 관리하고, 그들의 운동 퍼포먼스를 향상시키는 데에 중요한 역할을 합니다. 이는 고객이 트레이닝 세션에서 더 큰 가치를 얻을 수 있게 하며, 트레이너와 고객 사이의 신뢰를 더욱 높이는 결과를 가져옵니다.

3. 경이로운 트레이너로 거듭나는 법: 독특한 스타일과 기술을 갖추다

해부학과 테이핑에 대한 실용적인 지식, 그리고 통증 관리에 특화된 기술이 있다면, 여러분은 이미 훌륭한 트레이너가 될 준비가 된 것입니다. 그러나 진정으로 경이로운 트레이너가 되기 위해서는 그 이상의 노력이 필요합니다. 바로 독특한 스타일과 기술을 갖추는 것입니다.

3.1 어려운 용어와 이론 없이, 쉽게 이해하고 활용하는 방식

트레이너가 독특한 스타일과 기술을 갖추는 것은 고객에게 더 나은 서비스를 제공하는 데 중요합니다. 이는 고객이 운동을 쉽게 이해하고, 운동 방법을 활용할 수 있도록 돕는 것을 의미합니다. 이를 위해서는 트레이너가 어려운 용어와 이론을 배제하고, 쉽게 이해하고 활용할 수 있는 방식으로 운동 방법을 가르쳐야 합니다.

3.2 고객에게 더 나은 변화를 선사하는 트레이너의 역할

트레이너가 독특한 스타일과 기술을 갖추면, 그는 고객에게 더 나은 변화를 선사하는 역할을 할 수 있습니다. 이는 고객이 운동을 통해 건강을 향상시키고, 운동 퍼포먼스를 높이는 데 도움이 됩니다. 이러한 변화는 고객의 삶의 질을 향상시키는 데 기여하며, 그럼으로써 트레이너와 고객 사이의 관계를 더욱 강화하는 결과를 가져옵니다.

이제 여러분은 훌륭한 트레이너가 되기 위한 필요한 모든 지식과 기술을 갖추셨습니다. 이제 남은 것은 이러한 지식과 기술을 통해 고객에게 긍정적인 변화를 선사하는 것입니다. 이는 고객의 건강을 향상시키고, 그들의 삶의 질을 높이는 데 기여합니다. 그럼으로써 여러분은 진정으로 경이로운 트레이너가 될 것입니다.

마지막으로, 이 글을 읽은 모든 트레이너분들에게 한 가지 메시지를 전하고 싶습니다. 그것은 훌륭한 트레이너가 되는 것은 쉽지 않다는 것입니다. 그러나 여러분이 지금까지 배운 지식과 기술을 활용하고, 고객에게 긍정적인 변화를 선사하는 데 집중한다면, 그 어려움을 극복할 수 있을 것입니다. 이제 여러분의 트레이너 경력을 향상시키고, 고객에게 더 나은 변화를 선사하는 새로운 여정!! 경험해보시죠~~.

보일러 난방 배관 청소를 해야 하는 이유 : 필수적인 관리와 절약의 키워드

BC재원쌤 — Fri, 19 Jan 2024 08:06:20 +0900

우리 집 보일러, 정말 효율적으로 작동하고 있을까요? 보일러와 난방 시스템의 정상적인 작동을 위해서는 보일러 배관 청소가 필수입니다. 이 글을 통해 배관 청소의 중요성과 그 효과를 알아보며, 보일러 배관 청소를 통한 에너지 절약의 실질적인 방법을 발견해봅시다.

보일러배관_청소

보일러와 난방 시스템의 원리 이해하기

보일러와 난방 시스템, 그러나 그 원리에 대해 깊이 알아본 적이 있으신가요? 이번 포스팅에서는 보일러와 난방 시스템의 기본적인 원리를 이해하고, 왜 보일러 배관 청소가 필요한지에 대한 질문에 답해보도록 하겠습니다.

1. 보일러의 기본 작동 원리 소개

보일러는 이름 그대로 물을 끓여서 발생하는 열로 우리집을 따뜻하게 하는 역할을 합니다. 이 과정에서 중요한 부분은 바로 '배관'입니다. 보일러에서 생성된 열기는 배관을 통해 우리집 곳곳으로 전달되죠. 이렇게 보면, 보일러는 단순히 열을 생산하는 장치가 아니라, 열을 우리집 곳곳으로 '전달'하는 시스템이라고 볼 수 있습니다.

2. 난방 배관 시스템의 핵심 역할

배관은 이렇게 보일러에서 생성된 열을 우리집 곳곳으로 전달하는 '길' 같은 역할을 합니다. 그런데 이 길이 막히거나, 열이 제대로 전달되지 않는다면 어떻게 될까요? 보일러는 열을 생산하고 있지만, 그 열이 제대로 전달되지 않는다면 난방 효율은 급격히 떨어질 것입니다. 이러한 이유로 보일러 배관 청소는 보일러의 효율성과 직결되는 중요한 관리 요소라고 할 수 있습니다.

왜 보일러 난방 배관 청소가 필요한가?

보일러와 난방 시스템의 원리를 이해하였다면, 이제 보일러 배관 청소의 필요성에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 배관 청소가 왜 필요한지, 그리고 이로 인해 어떤 변화가 일어나는지 알아보며, 우리 집 보일러의 효율성을 높이는 방법을 찾아보도록 하겠습니다.

1. 적절한 관리 없이 발생하는 문제점

보일러 배관이 '길'이라는 비유를 사용했습니다. 그런데 이 '길'이 막히거나, 움푹 패이면 어떻게 될까요? 배관이 오래되거나, 청소를 하지 않아서 이물질이 쌓이게 되면, 열이 제대로 전달되지 않게 됩니다. 이로 인해 보일러는 열을 계속해서 생산하게 되지만, 그 열이 제대로 전달되지 않아 난방 효율이 떨어지게 됩니다. 또한 이물질이 쌓인 배관은 부식되기 쉬워, 결국은 배관 교체와 같은 큰 비용을 초래할 수 있습니다.

2. 청소의 중요성 : 에너지 효율성과 장기적인 절약

이렇게 보일러 배관 청소는 단순한 청결 유지를 넘어, 에너지 효율성과 장기적인 비용 절감에 중요한 역할을 합니다. 청소를 통해 배관 내부의 이물질을 제거하면, 열이 원활하게 전달되어 보일러의 효율성이 향상됩니다. 이는 단기적으로는 난방비 절약을, 장기적으로는 배관 교체 등의 큰 비용을 줄여줄 수 있습니다.

보일러 난방 배관 청소의 실질적인 효과

그렇다면 보일러 배관 청소를 통해 우리는 어떤 변화를 경험할 수 있는 걸까요? 이번 장에서는 배관 청소가 가져다주는 실질적인 효과와, 이로 인한 장기적인 이익에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 청소 후 느껴지는 변화 : 향상된 난방 효율

보일러 배관 청소 후 가장 먼저 느껴지는 변화는, 난방 효율의 향상입니다. 이물질이 제거된 배관은 열을 원활하게 전달하여, 보일러의 효율성을 크게 높여줍니다. 이는 집안이 더 빨리 따뜻해지는 것을 체감할 수 있으며, 보일러 사용 시간을 줄임으로써 에너지 비용을 절약할 수 있습니다.

2. 청소로 인한 장기적인 기대효과

그리고 이런 효율성 향상은 결국 장기적인 금전적 이익으로 이어집니다. 보일러의 효율적인 가동으로 에너지 비용을 줄일 수 있으며, 배관의 수명을 연장시켜 배관 교체와 같은 큰 비용을 피할 수 있습니다. 이런 방식으로 보면, 보일러 배관 청소는 단순한 관리 비용이 아니라, 장기적인 투자로 볼 수 있습니다.

이제 우리는 보일러 배관 청소의 중요성과 그 효과를 충분히 이해하였습니다. 이는 단순한 관리 뿐 아니라, 에너지 효율성 향상과 장기적인 비용 절감에 중요한 역할을 하는 것을 알 수 있습니다.

우리집 보일러의 효율성을 높여보는 것은 어떨까요? 앞으로도 꾸준히 보일러 배관 청소를 통한 관리를 해나가면서, 우리 집의 에너지 효율성을 높여 나가기를 바랍니다. 다음 포스팅에서는 다른 에너지 절약 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보일러 배관 청소를 통한 에너지 절약의 길, 함께 걸어가요! 그럼, 다음에 또 만나요!

오늘 개봉 '노량' 32만명 예매…'서울의 봄' 흥행 잇나

BC재원쌤 — Thu, 21 Dec 2023 09:28:02 +0900

'노량' 대박 예약, '서울의 봄'과의 흥행 대결 예고

개봉 첫날부터 기록적인 예매율을 기록한 '노량'. '서울의 봄'과의 흥행 경쟁도 예고되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 '노량'의 개봉 첫날 돌풍과 두 영화의 흥행 전망, 그리고 '노량'의 주요 콘텐츠에 대해 자세히 알아보겠습니다.

노량-이순신

'노량' 개봉 첫날, 기록적인 예매율과 관객 동원

'노량'이라는 이름 아래 조선의 마지막 승리를 그린 영화가 개봉 첫날부터 눈부시게 빛나는 성적표를 내놓았습니다. 그 찬란한 성과는 어떤 것일까요?

'노량'의 개봉일 예매율과 관객 수

'노량'의 개봉 첫날 예매율은 49.3%, 예매 관객 수는 32만명이라는 놀라운 숫자를 기록했습니다. 이는 개봉일인 20일 오전 7시 기준으로 집계된 수치입니다. 이러한 높은 예매율과 관객 동원은 '노량'이 개봉 전부터 높은 기대감을 모았음을 입증하는 것이며, 이는 영화의 흥행을 예고하는 중요한 신호로 해석될 수 있습니다.

비교 대상: '명량'과 '한산: 용의 출현'의 개봉 첫날 관객 동원 수치

이번 '노량'의 성적은 그 전작인 '명량'과 '한산: 용의 출현'의 개봉 첫날 관객 동원 수치를 훌쩍 뛰어넘었습니다. '명량'은 26만명, '한산: 용의 출현'은 31만4천명이라는 관객을 동원했던 것에 비하면, '노량'의 성적은 더욱 빛나 보입니다. 이는 '노량'이 기존의 이순신 3부작을 잇는 작품임에도 불구하고, 그 자체로서의 매력과 흥행 요소를 갖추고 있음을 보여줍니다.

'노량'의 성공 요인 분석

그렇다면 '노량'이 이렇게 높은 예매율과 관객 동원을 기록할 수 있었던 성공 요인은 무엇일까요? 첫째, '노량'은 임진왜란 발발 6년이 지난 시점을 배경으로 한 작품입니다. 이는 조선에서 퇴각하려는 왜군을 섬멸하기 위한 이순신 장군의 최후의 전투를 그리고 있으며, 김윤석이 이순신 장군 역을 맡아 더욱 강렬한 인상을 남겼습니다.

둘째, 100분이 넘는 치열한 해상 액션은 관객들에게 새로운 물질적 만족감을 제공하였습니다. 특히 이순신 장군의 죽음을 담은 장면은 그 자체로 큰 화제가 되었으며, 이러한 내용들이 영화를 더욱 흥미진진하게 만들었습니다. 이런 요소들이 '노량'의 개봉 첫날 높은 예매율과 관객 동원에 크게 기여했음을 알 수 있습니다.

'서울의 봄'과 '노량', 예매율 1위 경쟁

'노량'의 빛나는 개봉 첫날 성적이 더욱 빛나게 느껴지는 이유 중 하나는 현재 극장가에서 돌풍을 일으키고 있는 '서울의 봄'과의 경쟁에서 빛을 발하고 있기 때문입니다. 이 두 작품의 흥행 경쟁상황은 어떤 모습일까요?

'서울의 봄'의 흥행 행진과 경쟁 상황

'서울의 봄'은 '노량' 개봉 전날인 19일까지 누적 관객 수 920만명을 돌파한 대히트 작품입니다. 이 작품은 매출액 점유율 63.3%를 기록하며 극장가의 절대적인 1위 자리를 지키고 있었습니다. 하지만 '노량'의 개봉과 함께 이 두 작품은 예매율 1위를 두고 치열한 경쟁을 펼치게 되었습니다.

두 영화의 흥행 경쟁에 대한 전문가의 의견

전문가들은 이 두 작품의 흥행 경쟁 상황에 대해 다음과 같은 의견을 내놓고 있습니다. '서울의 봄'은 이미 확실한 흥행 성적을 거두고 있으며, 특히 연말 시즌에 맞추어 개봉된 것이 큰 장점으로 작용하고 있다고 말합니다. 한편 '노량'은 개봉 첫날부터 높은 예매율을 보이며 흥행에 성공적인 신호를 보내고 있습니다. 이 둘의 경쟁은 앞으로 어떤 방향으로 흘러갈지 관객들의 반응이 중요하다는 점을 강조합니다.

관객들의 반응과 기대

그렇다면 관객들의 반응은 어떨까요? '서울의 봄'은 이미 많은 사랑을 받고 있는 작품으로, 그 독특하고 감동적인 스토리텔링이 많은 이들의 마음을 사로잡았습니다. 반면 '노량'은 새롭게 개봉한 작품으로, 그 독특한 주제와 강력한 액션, 그리고 김윤석의 열연이 많은 이들의 기대를 모으고 있습니다. 이 두 작품의 경쟁은 앞으로도 계속될 것으로 보이며, 그 결과는 관객들의 선택에 달려 있습니다.

'서울의 봄'과 '노량', 예매율 1위 경쟁

현재 극장가에서는 대작들의 흥행 경쟁이 치열하게 이루어지고 있습니다. 그 중에서도 '서울의 봄'과 '노량'의 예매율 경쟁은 관객들의 시선을 사로잡고 있는데요. 이 두 작품의 흥행 전망과 예매율 경쟁 상황, 그리고 관객들의 반응은 어떤지 살펴보겠습니다.

'서울의 봄'의 흥행 행진과 경쟁 상황

'서울의 봄'은 출연진의 열연과 감동적인 스토리라인으로 누적 관객수 920만명을 돌파하며 흥행의 정점을 찍고 있습니다. 이 작품은 매출액 점유율 63.3%를 기록하며 영화 예매 사이트에서도 1위를 차지하고 있었습니다. 하지만 '노량'의 개봉과 함께 이 두 작품의 순위 경쟁이 시작되었습니다.

두 영화의 흥행 경쟁에 대한 전문가의 의견

전문가들은 '서울의 봄'의 흥행이 연말 시즌에 맞추어 개봉된 것이 큰 장점으로 작용하고 있다고 분석했습니다. 한편, '노량'은 개봉 첫날부터 높은 예매율을 기록하며 흥행에 성공적인 신호를 보내고 있습니다. 이 둘의 경쟁은 앞으로 어떤 방향으로 흘러갈지는 관객들의 선택에 따라 달라질 것이라는 의견을 내놓았습니다.

관객들의 반응과 기대

'서울의 봄'은 그 독특하고 감동적인 스토리텔링이 많은 이들의 마음을 사로잡았습니다. 반면, '노량'은 새롭게 개봉한 작품으로, 그 독특한 주제와 강력한 액션, 그리고 김윤석의 열연이 많은 이들의 기대를 모으고 있습니다. 이 두 작품의 경쟁은 앞으로도 계속될 것으로 보이며, 그 결과는 관객들의 선택에 달려 있습니다.

'노량'의 빛나는 개봉 첫날, 그 이면에는?

'노량'의 개봉 첫날 놀라운 성적은 많은 이들에게 놀라움을 주었습니다. 그러나 이런 흥행 성적의 뒤에는 어떤 이야기가 숨어 있을까요? '노량'의 성공 요인과 그를 둘러싼 이야기를 들여다보겠습니다.

'노량'의 성공 요인

'노량'이 이렇게 높은 예매율과 관객 동원을 기록할 수 있었던 성공 요인은 무엇일까요? 첫째, '노량'의 배경은 임진왜란 발발 6년이 지난 시점입니다. 이는 조선에서 퇴각하려는 왜군을 섬멸하기 위한 이순신 장군의 최후의 전투를 그리고 있습니다. 김윤석이 이순신 장군 역을 맡아 강렬한 인상을 남겼습니다.

둘째, 100분이 넘는 치열한 해상 액션은 관객들에게 새로운 물질적 만족감을 제공하였습니다. 이러한 요소들이 '노량'의 개봉 첫날 높은 예매율과 관객 동원에 크게 기여한 것으로 보입니다.

'노량'을 둘러싼 이야기들

'노량'의 성공에는 더 많은 이야기가 있습니다. 이순신 장군의 죽음을 그린 장면은 크게 화제가 되었고, 이는 영화의 흥행에 큰 역할을 하였습니다. 또한, 이순신 3부작을 잇는 작품임에도 불구하고, 그 자체로서의 매력과 흥행 요소를 갖추고 있음을 보여줍니다.

그래서 우리는 '노량'이 높은 예매율과 관객 동원을 기록한 비결을 확인할 수 있었습니다. 이순신 장군의 마지막 전투를 그린 이 작품은 그 자체로서의 매력과 강력한 액션, 그리고 김윤석의 열연 등으로 많은 이들의 기대와 관심을 모았습니다. 그리고 그 결과는 놀라운 흥행 성적으로 나타났습니다. 앞으로 '노량'이 어떤 성과를 낼지, 그 결과는 기대되는 바입니다.

이렇게 잘 읽어주셔서 감사합니다. 다음 포스팅에서도 흥미진진한 이야기로 찾아뵙겠습니다. 그럼 다음에 또 만나요!

김민재, 분데스리가 센터백 중 스프린트 압도적 1위... ‘희귀종’인 이유

BC재원쌤 — Tue, 19 Dec 2023 09:42:20 +0900

분데스리가에서 김민재가 빛난 이유, 센터백 중 단연 1위

본 글에서는 '괴물수비수' 김민재의 독특한 스타일과 그가 분데스리가 센터백 중 스프린트에서 압도적인 1위를 차지한 이유에 대해 다룹니다. 그의 빠른 발과 뛴 거리, 그리고 그를 둘러싼 시장의 관심까지 깊이 있게 살펴보겠습니다.

김민재-볼-컨트롤

1. 김민재의 압도적인 스프린트 횟수와 그 원인

분데스리가 공식 홈페이지에서 공개한 데이터에 따르면 2023-2024시즌 독일분데스리가 15라운드 현재, '괴물수비수' 김민재의 스프린트(속력 25.2km 이상 전력질주) 횟수는 총 302회에 달합니다. 이는 전체 선수 중에서 36위, 중앙 수비수(CB) 중에서는 압도적인 1위입니다. 일반적으로 중앙 수비수의 역할은 지키는 입장이기 때문에 전력질주를 할 상황이 많지 않습니다. 하지만 김민재는 이러한 일반적인 틀을 깨고, 자신만의 독특한 스타일로 경기장을 누비고 있습니다.

1.1 센터백의 일반적인 역할과 김민재의 다른 점

센터백은 팀의 수비라인을 지키는 중요한 역할을 합니다. 그들은 공격수들의 돌파를 막고, 상대 팀의 공격을 차단하는 역할을 담당하며, 때문에 전력질주를 할 상황이 그다지 많지 않습니다. 하지만 김민재는 이러한 일반적인 역할 분담에서 벗어나, 때때로 하프라인 부근까지 스프린트를 감행해 공을 차단하거나, 공격 과정에 가담합니다.

김민재는 이러한 독특한 스타일로 인해 경기당 평균 20회가량의 스프린트를 기록하고 있습니다. 이는 일반적인 센터백의 활동을 훨씬 넘어선 수치로, 그의 활발한 움직임과 빠른 속도, 그리고 끊임없는 활력을 보여주는 지표라고 할 수 있습니다. 이렇게 김민재가 센터백 중 스프린트에서 압도적인 1위를 차지할 수 있었던 이유는 그의 독특한 스타일과 활발한 움직임에 있습니다. 그는 일반적인 센터백의 역할을 넘어서, 팀의 공격에도 적극적으로 참여하며 팀의 전체적인 플레이를 끌어가는 중추적인 역할을 담당하고 있습니다. 이는 그의 뛰어난 체력과 속도, 그리고 높은 축구 IQ를 보여주는 것이며, 그가 '괴물수비수'로 불리는 이유 중 하나입니다.

2. 김민재의 빠른 발과 뛴 거리

김민재는 그의 빠른 발과 끊임없는 움직임으로 주목받고 있습니다. 그의 최고 속력은 34.43km/h로 전체 선수 중에서 48위, 그의 소속팀인 바이에른 뮌헨에서는 6위를 기록하고 있습니다. 또한 그는 현재까지 총 144.6km를 뛰었는데, 이는 경기당 평균 10km 이상 뛰는 수치로, 이 역시 전체 선수 중에서 42위, 팀 내에서는 1위를 차지하고 있습니다. 이처럼 김민재는 그의 빠른 발과 끊임없는 움직임으로 놀라운 기록을 세우고 있습니다.

김민재-해딩경합

2.1 김민재의 활동 거리와 그 의미

김민재의 활동 거리는 그의 놀라운 체력과 지구력을 증명합니다. 그의 활동 거리는 현재까지 총 144.6km에 이르며, 이는 경기당 평균 10km 이상을 뛴다는 의미입니다. 이는 전체 선수 중에서 42위의 높은 순위를 차지하며, 그의 소속팀인 바이에른 뮌헨에서는 1위를 기록하고 있습니다.

김민재는 현지에서 아직 주전이 아니라고 자신을 평가하고 있지만, 이처럼 높은 활동 거리를 보이는 선수가 주전이 아니라는 것은 상당히 이례적입니다. 이는 김민재의 높은 체력과 지구력, 그리고 그의 끊임없는 움직임을 보여주는 중요한 지표로 볼 수 있습니다. 이런 김민재의 활동량을 보면, 그가 팀에서 얼마나 중요한 역할을 하고 있는지, 그리고 그가 얼마나 많은 노력을 기울이고 있는지를 알 수 있습니다.

또한, 이렇게 높은 활동 거리를 감당하면서도 그의 성능이 떨어지지 않는다는 것은 그의 높은 체력과 지구력, 그리고 축구에 대한 깊은 이해를 보여줍니다. 이러한 김민재의 모습은 그가 '괴물수비수'로 불리는 이유 중 하나이며, 그의 놀라운 성능을 가능하게 하는 중요한 요소입니다. 이런 점에서 김민재의 활동 거리는 그의 능력과 가치를 잘 보여주는 지표라고 할 수 있습니다.

3. 김민재의 기록과 그의 가치

김민재는 이적료 전문사이트 '트랜스퍼마르크트'가 산정한 시장 가치가 6000만 유로(약 850억원)에 이르는 것으로 알려져 있습니다. 이는 전 세계 센터백 중 7위, 한국 선수 중에서는 1위의 높은 순위를 차지하고 있습니다. 이런 김민재의 높은 시장 가치는 그의 뛰어난 능력과 성적, 그리고 그가 보여준 놀라운 플레이를 통해 축구계에서 인정받은 결과라고 할 수 있습니다.

3.1 김민재의 시장 가치와 그 배경

김민재의 높은 시장 가치는 그의 뛰어난 경기력과 성적을 통해 축구계에서 인정받은 결과입니다. 그는 공중볼 경합 성공 횟수 54회로 전체 공동 11위(팀내 1위), 지상 경합 성공 138회로 공동 23위(팀내 2위), 오픈플레이 패스 성공률 94.94%로 전체 3위(팀내 1위)를 기록하고 있습니다. 이러한 놀라운 성적은 그가 센터백으로서 뛰어난 능력을 가지고 있음을 보여주는 중요한 지표이며, 그의 높은 시장 가치를 뒷받침하는 중요한 요소입니다.

김민재의 이러한 성적은 그의 끊임없는 노력과 높은 축구 IQ, 그리고 뛰어난 체력과 지구력이 결합된 결과라고 할 수 있습니다. 그는 센터백의 일반적인 역할을 넘어서, 팀의 공격에도 적극적으로 참여하며 끊임없는 움직임을 보여주고 있습니다. 이러한 김민재의 놀라운 플레이와 성적은 그의 높은 시장 가치를 가능하게 하는 중요한 요소이며, 그가 축구계에서 큰 주목을 받는 이유 중 하나입니다.

마무리하며, 김민재는 그의 뛰어난 능력과 성적, 그리고 끊임없는 노력을 통해 축구계에서 큰 주목을 받고 있습니다. 그의 놀라운 플레이와 성적은 그가 축구계에서 '괴물수비수'로 불리는 이유를 잘 보여주며, 그의 높은 시장 가치를 뒷받침하는 중요한 요소입니다. 앞으로 그가 어떤 놀라운 플레이를 보여줄지, 그의 성장과 발전을 기대해봅니다.

삼성디스플레이 직원, 기계 끼임사고로 사망

BC재원쌤 — Thu, 14 Dec 2023 09:15:44 +0900

삼성디스플레이 사외 협력업체 사고 사례: 무슨 일이 있었나?

삼성디스플레이의 협력업체에서 발생한 충격적인 사고 사례를 분석합니다. 직원의 안전이 위협받은 이 사건의 전말부터 사후 대응까지를 철저히 드러내, 이를 통해 산업 안전의 중요성을 일깨우는 데 집중합니다. 이 기사를 통해 무엇이 잘못되었는지, 그리고 어떻게 개선해야 하는지에 대한 핵심적인 질문을 던져봅니다.

끼임 사고

1. 사고의 전말: 삼성디스플레이 직원의 끼임 사고

안전하다고 여겨진 일상 작업 공간에서 발생한 사고. 그 중심에는 삼성디스플레이의 한 직원이 있습니다. 직원 A씨는 사고가 발생한 날 평소와 같이 세종시에 위치한 협력업체로 출근했습니다. 그러나 그날 A씨의 작업은 예상치 못한 결과를 가져왔습니다. A씨의 일상은 끔찍한 사고로 인해 갑작스럽게 종결되었습니다. 이 사고는 '안전'이라는 단어의 진정한 의미를 우리에게 다시 한번 상기시키며, 산업 현장의 안전에 대한 중요성을 강조하게 만들었습니다.

1-1. 사고의 현장: 세종시에 위치한 협력업체

세종시에 위치한 협력업체는 삼성디스플레이의 중요한 파트너로, 디스플레이 기판을 프린팅하는 스크린프린터를 운영하고 있습니다. 사고 당시 A씨는 이 스크린프린터 내부에서 시제품 시험평가 작업을 진행하고 있었습니다. 그러나 갑작스럽게 작동한 기계에 A씨의 몸이 끼어버리는 끔찍한 사고가 발생합니다. 이 사건은 산업 현장에서 일어날 수 있는 위험성을 우리에게 실감나게 보여주었습니다.

1-2. 사고의 원인: 스크린프린터 내부에서의 끼임 사고

사고의 원인을 파악하기 위해, 먼저 스크린프린터의 작동 원리를 이해해야 합니다. 스크린프린터는 디스플레이 기판에 잉크를 인쇄하는 역할을 합니다. 이 과정에서 기계 내부로 직원이 들어가 작업을 진행하기도 하는데, 이 때 기계가 갑작스럽게 작동하면 직원의 안전이 위협받게 됩니다.

사고 당시 A씨는 스크린프린터 내부에서 시제품 시험평가 작업을 진행하고 있었습니다. 그러나 이 기계가 예상치 못한 상황에서 갑자기 작동하게 되면서 A씨는 기계에 몸이 끼어버리게 됩니다. 이 사고의 원인은 기계의 예기치 않은 작동과 더불어 적절한 안전 관리의 부재로 보입니다.

2. 사고 이후: 삼성디스플레이의 대응과 향후 대책

사고가 발생하자 삼성디스플레이는 즉시 대응하였습니다. 당시 상황을 정확하게 파악하고 대응하는 것이 중요했던 순간, 삼성디스플레이는 어떠한 행동을 취했을까요? 또한 이런 사고가 다시 발생하지 않도록 어떠한 대책을 세웠을까요? 이는 우리가 이 사건을 통해 깊이 파악해야 할 부분입니다.

2-1. 삼성디스플레이의 초기 대응: 사고 발생 직후의 대응

사고 발생 직후, 삼성디스플레이는 빠르게 상황을 파악하고 대응하였습니다. A씨의 사고 현장을 확인하고, 협력업체와 함께 사고의 원인을 규명하려는 노력을 기울였습니다. 또한, 직원들의 안전을 최우선으로 생각하며, 사고 이후의 피해 확산을 최소화하는데 집중하였습니다.

2-2. 삼성디스플레이의 향후 대책: 사고 예방을 위한 계획

사고 이후, 삼성디스플레이는 직원들의 안전을 위한 새로운 대책을 세웠습니다. 사고의 원인이 되었던 기계 작동 과정을 개선하고, 직원들에게 안전 교육을 강화하는 등의 방안을 모색하였습니다. 또한, 협력업체와의 소통을 더욱 강화하여, 사고가 발생하지 않도록 철저한 관리 체계를 구축하는데 주력하였습니다.

이러한 대응과 대책은 삼성디스플레이가 이 사고를 깊이 인식하고, 같은 실수를 반복하지 않기 위한 성실한 노력의 표현입니다. 이 사건을 통해 삼성디스플레이는 안전 문제의 중요성을 다시 한번 인지하였고, 이를 통해 더 나은 작업 환경을 만들어 가기 위한 첫걸음을 내딛었습니다.

"이번 사고를 통해 산업 현장에서의 안전에 대한 중요성이 다시 한번 강조되었습니다. 기업은 단순히 이익을 추구하는 곳이 아니라, 모든 직원이 안전하게 일할 수 있는 환경을 만들어야 하는 책임이 있습니다. 우리 모두는 이번 사고를 통해 깊은 교훈을 얻어야 합니다. 이렇게 안타까운 사고가 다시는 발생하지 않도록, 우리 모두가 안전에 대한 인식을 높이고, 적극적인 대응을 통해 안전한 작업 환경을 만들어 나가야 합니다. 이 글이 그런 노력의 시작점이 되기를 바랍니다."

김오랑 중령의 희생정신과 명예 회복: 끝나지 않는 영웅의 이야기

BC재원쌤 — Wed, 13 Dec 2023 09:16:36 +0900

전사로 기억되어야 했던 그의 이야기: 김오랑 중령과 명예의 재구성

김오랑 중령의 삶과 희생, 그리고 그를 추모하는 이들의 노력을 다룬 이 글은 그의 명예를 회복하기 위한 노력과 향후 기대를 담고 있습니다. 김오랑 중령의 이야기는 그의 영웅적인 순간과 그를 기억하는 이들의 아픈 추억을 포함하고 있습니다.

김오랑 중령

1. 김오랑 중령의 삶과 그의 희생

1.1. 어린 시절부터 군인으로의 길

1944년, 경남 김해에서 태어난 김오랑 중령은 김해농고 출신으로 육군사관학교에 입학한 첫 학생이었습니다. 학업과 도덕성으로 동기들의 존경을 받은 그는 졸업 후 국가를 위한 복무에 전념했습니다.

1979년 12월 12일, 신군부의 군사반란 중, 김오랑 중령은 정병주 육군특전사령관을 지키려다 사망했습니다. 이 희생은 국민들에게 큰 충격을 주었고, 그의 용기와 희생정신은 많은 이들에게 영감을 주었습니다.

1.2. 향후 수여된 영예와 미인정의 기간

김오랑 중령은 그의 훌륭한 군인 생활에도 불구하고, 그의 죽음은 오랜 기간 동안 '순직'으로 기록되었습니다. 이후 1990년에 중령으로 특진되었고, 2014년에는 보국훈장을 받았지만, 명예 회복에는 시간이 걸렸습니다.

2. 김오랑 중령을 기리는 목소리

2.1. 친구와 후배들의 추억

김오랑 중령의 친구인 배병희씨와 후배인 목청수씨는 김해농고 시절과 육군사관학교에서의 기억을 나누며 그의 인간미와 동정심, 뛰어난 능력을 기리고 있습니다. 그들은 그의 결단력과 헌신정신을 영원히 기억하고 있습니다.

2.2. 지역 주민들의 추모와 노력

유인석 활천동 주민자치회 고문은 지역 주민들이 돈을 모아 흉상을 세우고 해마다 추도식을 열었지만, 그의 명예를 회복하기 위한 노력이 여전히 계속되고 있다고 전합니다.

3. 명예 회복을 위한 노력과 미래

3.1. 가족의 명예 회복 노력

김오랑 중령의 조카인 영진씨는 김오랑 중령의 묘비를 수정하여 '순직' 대신 '전사'로 변경할 예정이라고 밝히며, 정부 차원에서 동상을 세워 후손들이 그를 기리도록 하는 것이 중요하다고 강조합니다.

3.2. 국가 차원의 명예 회복 필요성

민홍철·김정호 국회의원과 유승민·김정권 전 국회의원 등은 김오랑 중령의 명예를 완전히 회복하기 위해 힘쓰겠다고 약속했습니다. 국가 차원에서 그의 희생정신을 인정하고 명예를 회복하는 것이 중요하다고 주장하고 있습니다.

마무리로, 김오랑 중령의 이야기는 명예를 회복하려는 노력과 그를 기리는 이들의 헌신을 강조합니다. 그의 희생정신과 용기는 우리에게 큰 교훈이며, 명예를 회복하는 것은 우리 모두의 의무입니다. 그의 정신을 계승하고 우리 사회를 발전시키는 데 기여하기를 바랍니다.

토트넘, 5경기 연속 무승의 불안...포스테코글루 감독의 전술에 관한 의문은?

BC재원쌤 — Sat, 9 Dec 2023 11:05:53 +0900

체력 저하와 전술 의문, 토트넘의 5경기 연속 무승은 감독의 책임일까?

토트넘은 최근 2023-2024 프리미어리그에서 5경기 연속 무승을 기록하며 어려운 시기를 맞이했습니다. 이 글에서는 토트넘의 최근 경기에서의 문제점과 팀의 전체적인 상황에 대해 살펴봅니다.

1. 최근 경기 결과와 순위

토트넘 손흥민 경기가 안풀려

2023-2024 프리미어리그 15라운드에서 웨스트햄 유나이티드에 1-2로 패배한 토트넘은 5위를 유지 중입니다. 현재까지 5승 3무 4패로 승점 27을 기록하며 맨체스터 유나이티드와 동일한 승점을 보유하고 있습니다

2. 경기 분석

전반에서 기대 이상의 경기력을 보였던 토트넘은 크리스티안 로메로의 선제골로 우세함을 드러냈지만, 후반에 역전을 허용하며 패배했습니다. 주축 선수들의 부상과 연이은 실책으로 팀이 안정성을 잃고 있는 상황입니다. 특히 손흥민의 프리킥 무효와 부족한 체력 관리가 문제로 부각되고 있습니다.

3. 팀의 전체적인 상황

토트넘은 부상자와 선수층의 빈약함으로 전력이 흔들리며, 포스테코글루 감독의 전술에 대한 비판이 높아지고 있습니다. 최근 5경기 동안 선제골을 넣고도 이기지 못한 상황은 팀의 체력 부담과 전술적인 한계를 시사합니다. 팀은 빠르게 경기력을 회복하고 부상자를 복귀시키는 방안을 모색해야 할 것으로 보입니다.

4. 향후 전망과 대응책

토트넘은 부상자 회복과 전술의 재조정이 필요한 상황입니다. 다가오는 뉴캐슬과의 경기에서는 안정된 경기력을 발휘해야 하며, 감독과 선수들 간의 소통을 강화하여 팀의 일관된 전략을 유지해야 합니다. 또한 백업 요원을 강화하고, 선수층을 보강함으로써 팀의 안정성을 향상시켜야 합니다.

5. 결론

현재 토트넘은 어려운 상황에 처해 있지만, 적절한 대응책과 향후 계획을 세우면서 반등의 여지가 있습니다. 팀과 팬들은 힘을 합쳐 이 어려움을 극복하고 더 나은 경기력으로 돌아오길 기대합니다.

유승준 국적 소송 20년, 대법원판결과 국내 입국의 전망

BC재원쌤 — Fri, 1 Dec 2023 09:36:52 +0900

유승준 20년 국적 소송, 대법 판결과 국내 입국 임박

유승준의 20년 국적 소송, 대법원 판결과 국내 입국 전망을 상세히 살펴봅니다. 유승준의 논란적인 과거와 예상되는 활동까지, 최신 정보를 제공합니다

유승준 승소

1.유승준 국적 소송의 법적 과정

1-1. "유승준과의 20년 소송, 국내 입국 가능성"

유승준의 국적 소송은 2002년 미국으로 이주한 후 국적을 얻은 뒤, 국내 입국을 둘러싼 장기간에 걸친 법적인 과정을 살펴봅니다. 현재 대법원의 판결을 통해 국내 입국 여부에 대한 가능성을 분석합니다.

2. 유승준의 국적 소송과 논란의 배경

2-1. "유승준의 과거와 입국 논란의 전말"

1990년대 말 대중적인 가수로 활동한 유승준이 병역 의무 이행을 회피하고 미국으로 이주한 사건에 대한 논란의 배경과 국내 입국을 둘러싼 여론에 대한 설명을 덧붙입니다.

3. 2015년 유승준의 사과와 국내 입국 희망

3-1. "2015년 유승준의 사과와 입국 희망"

2015년, 유승준이 해외 동포 비자를 통해 국내 입국을 희망하며 공개된 영상에서 국내 관중들에게 진심 어린 사과를 전한 내용을 더 자세히 다룹니다.

유승준

4. 첫 번째 소송에서의 대법원 승리

4-1. "유승준, 첫 소송에서 대법원 승리"

LA 영사관의 비자 발급 거부에 항소하여, 유승준이 처음으로 법정까지 간 결과, 대법원에서 이기는 성과를 거두었던 첫 번째 소송에 대한 내용을 더 확장해 설명합니다.

5. 2017년 해외 동포법 개정과 국내 입국 재도전

5-1. "2017년 해외 동포법 개정과 입국 시도의 실패"

2017년, 해외 동포법 개정으로 LA 영사관이 유승준의 병역 기피를 국익에 해를 끼칠 것으로 판단하며 다시 비자를 발급하지 않겠다고 밝히면서 국내 입국 시도가 다시 불발된 배경을 설명합니다.

6. 두 번째 소송에서의 이기는 판결

6-1. "유승준, 두 번째 소송에서 이기다"

2020년, 두 번째 소송에서 처음에는 패소했지만, 예전의 법 조항을 기반으로 국적 상실한 병역 기피자에게 38세 이상이면 거주 자격을 주는 판결을 얻은 두 번째 재판의 과정을 더 자세히 다룹니다.

7. 대법원의 최종 결론과 남은 과정

7-1. "대법원의 최종 결론과 입국을 위한 남은 절차"

대법원이 두 번째 소송에서의 판결에 문제가 없다고 판단하여 유승준에게 입국을 허용하는 결정을 내렸지만, 정부는 아직 비자 발급 여부를 재검토해야 하는 단계에 있습니다. 대법원의 결정이 따를 경우, 유승준은 20년 만에 대한민국 토지에 발을 디딜 수 있을 것으로 기대됩니다.

8. 유승준 국내 입국 후의 예상 활동과 기대

8-1. "유승준 국내 입국 후, 예상되는 활동과 기대"

대법원의 판결에 따라 유승준이 국내 입국하게 된다면, 국내에서의 활동에 대한 기대와 예상되는 향후 활동들을 다루며, 국내 팬들과의 소통, 예정된 이벤트 등에 대한 정보를 제공합니다.

종합적으로, 유승준의 20년 국적 소송과 국내 입국 가능성, 대법 판결에 따른 활동 전망을 다양한 각도에서 살펴봤습니다. 현재는 국내 입국 여부를 둘러싼 정부의 결정이 남아있지만, 유승준은 대법원의 지지를 받으며 국내 무대로의 귀환을 기대하고 있습니다.

이와 함께, 팬들은 국내에서 유승준의 활약을 기대하며 그의 음악적 업적과 예능 활동에 대한 긍정적인 기대감을 나누고 있습니다. 대중들은 오랜 기다림 끝에 유승준의 귀환을 환영하며 그의 새로운 도전에 기대감을 품고 있습니다.

유승준이 국내에서 다시 무대에 서게 된다면, 그동안 쌓아온 다양한 경험과 예능에서 보여준 개성적인 모습으로 국내 팬들과 소통할 기회가 열릴 것입니다. 또한, 국내 음악 씬에 새로운 활력을 불어넣을 것으로 기대되며, 그의 귀환은 음악과 예능 팬들에게 큰 기쁨이 될 것으로 기대됩니다.

이제 남은 것은 정부의 최종 결정을 기다리는 것뿐입니다. 팬들은 유승준의 입국 소식을 기다리며 그의 국내 활동에 대한 뜨거운 관심을 계속하여 보일 것입니다. 그의 이야기는 더욱 흥미진진한 전개를 보이고, 국내 무대에서의 그의 활약을 기대하는 팬들과 대중들의 관심은 계속해서 증폭될 것입니다.

김창옥 강사의 알츠하이머 진단을 계기로 본, 40대부터 시작되는 '초로기 치매'와 알츠하이머의 차이

BC재원쌤 — Tue, 28 Nov 2023 23:37:19 +0900

스타강사 김창옥의 알츠하이머, 초로기 치매에 대해 알아보자

김창옥 강사의 알츠하이머 진단 소식이 전해지며 초로기 치매에 대한 관심이 높아졌습니다. 이번 포스팅에서는 초로기 치매의 정의와 원인, 증상, 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 함께 이 병을 이해하고, 이를 이기는 방법을 찾아보도록 합시다.

1. 초로기 치매란 무엇인가?

초로기 치매는 65세 이전에 발생하는 치매를 의미합니다. 많은 사람이 치매는 노인들만 걸리는 병이라고 생각하지만, 사실은 젊은 사람들도 이 병에 걸릴 수 있습니다.

1.1 김창옥의 알츠하이머 진단 이야기

스타 강사 김창옥이 최근 자신의 유튜브 채널에서 알츠하이머 의심 진단을 받았다고 밝힌 것은 많은 사람들에게 충격을 주었습니다. 그는 "집 번호, 전화번호가 기억나지 않아 뇌신경센터에 가게 됐다"며 "MRI를 찍자고 해서 찍었더니 알츠하이머가 있을지 모르겠다고 하더라"고 말했습니다. 그는 이를 통해 치매는 누구에게나 생길 수 있다는 사실을 다시 한번 일깨워주었습니다.

1.2 초로기 치매의 정의와 원인

초로기 치매는 65세 이전에 발생하는 치매를 의미합니다. 이는 일반적으로 노인성 치매와는 다르게, 특정한 원인이나 질병 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 그중 하나가 바로 알츠하이머병입니다. 알츠하이머병은 아직 명확한 원인이 밝혀지진 않았지만, 베타아밀로이드라는 단백질이 과도하게 만들어져 축적되는 것이 가장 강력한 원인으로 추정됩니다.

1.3 초로기 치매의 비율과 가족력의 영향

건강보험심사평가원 자료에 따르면, 국내 알츠하이머병 치매 환자 중 40대가 4815명, 50대가 4만2728명에 달합니다. 이는 치매가 젊은 사람들에게도 발생할 수 있음을 보여주는 충격적인 통계입니다. 또한, 가족력의 영향으로 부모에게서 알츠하이머병 유발 유전자를 물려받았을 가능성이 있으며, 부모나 형제 중 치매가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 걸릴 위험이 75% 높다는 사실도 알려져 있습니다. 이는 우리가 치매에 대한 이해를 더욱 확장해야 함을 보여줍니다.

2. 초로기 치매의 증상과 진단

초로기 치매의 증상은 노인성 치매와 크게 다르지 않습니다. 하지만, 자신이 젊다는 이유로 치매 가능성을 배제하다가 진단이 늦어지는 경우가 많습니다. 이러한 이유로 초로기 치매의 증상과 진단에 대해 정확히 이해하는 것이 중요합니다.

2.1 초로기 치매의 주요 증상

초로기 치매의 주요 증상 중 하나는 기억력 감소입니다. 잘 다녔던 길이 갑자기 기억나지 않거나 물건을 둔 곳이 기억나지 않아 한참을 찾게 되는 경우가 이에 해당합니다. 또한, 이해력, 판단력, 계산능력 등이 둔감해지는 것도 주요 증상 중 하나입니다. 이런 증상들이 나타나면 일상생활이 점점 어려워집니다.

2.2 초로기 치매 진단의 어려움

초로기 치매 환자는 자신의 젊은 나이로 인해 치매가 아닐 것이라고 생각하고, 그 결과 초기에 진단을 받지 못하는 경우가 많습니다. 실제로 이들 대부분은 병이 이미 상당히 진행된 후에야 병원을 찾게 됩니다. 이는 초로기 치매의 진단을 어렵게 만드는 주요한 요인 중 하나입니다.

2.3 전문가 상담의 중요성

기억력이 떨어지는 것 외에도 집중하기 힘들거나 갑자기 화를 많이 내는 등의 증상이 나타난다면, 아직 젊더라도 치매를 의심하고 반드시 전문가와 상담을 받아보는 것이 중요합니다. 이는 초로기 치매의 조기 발견과 적절한 치료를 위해 필수적인 과정입니다.

3. 초로기 치매의 예방과 치료

치매는 완치가 어려운 질환 중 하나입니다. 그렇기 때문에 치매의 예방과 초기 치료가 매우 중요합니다. 이번 섹션에서는 초로기 치매의 예방법과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

3.1 건강한 라이프스타일이 중요한 이유

초로기 치매를 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 과음과 흡연은 치매 발병 위험을 높이는 요소이므로 피하는 것이 좋습니다. 또한, 우울증 등 정신질환으로 인해 인지 저하가 발생했다면 장기화하지 않도록 제때 치료를 받는 것이 중요합니다. 체력에 맞게 1주일에 3일 이상 하루 30분 이상 운동하고, 머리 부상을 주의하며, 평소에는 건강한 식이 생활을 유지하는 것도 중요합니다.

3.2 조기 진단과 지속적인 관리의 중요성

초로기 치매는 다양한 평가를 통해 조기에 치료가 가능한 원인을 감별하고 치료를 시행하는 것이 중요합니다. 원인 질환이 있다면 그에 맞는 약물, 비약물적 치료를 시행해야 합니다. 그러나 알츠하이머 치매가 원인이라면 약으로 얻을 수 있는 효과가 제한적이기 때문에 약물에만 의존하기보다는 생활 습관을 함께 개선해야 합니다.

3.3 우리가 할 수 있는 것은 무엇인가?

치매는 누구에게나 올 수 있는 질병입니다. 그렇기 때문에 우리 자신이 치매에 걸리지 않도록 예방하는 것은 물론, 주변 사람들에게도 치매에 대한 이해를 넓히고, 치매 환자들에게 동정심보다는 이해심을 가져가는 것이 중요합니다. 치매는 더 이상 우리를 두렵게 만드는 병이 아니라, 우리가 함께 이겨내야 할 과제로 바라보아야 합니다.

지금까지 스타 강사 김창옥의 알츠하이머 진단을 계기로 초로기 치매에 대해 알아보았습니다. 이 글이 치매에 대한 이해와 인식 개선에 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

4. 알츠하이머와 초로기 치매의 차이

많은 사람이 알츠하이머와 치매를 동일한 개념으로 이해하고 있습니다. 하지만 이 둘은 본질적으로 다른 질환으로, 이에 대한 정확한 이해가 필요합니다.

4.1 알츠하이머란?

알츠하이머병은 가장 흔한 형태의 치매로, 뇌의 신경세포들이 서서히 죽어가며 발생합니다. 이에 따라 기억력, 사고력, 판단력 등이 점차 떨어지게 되며, 이는 종국에는 일상생활의 자율성을 상실하게 합니다. 알츠하이머는 주로 65세 이상의 노인에게 발병하지만, 초로기 알츠하이머의 경우에는 40~50대에서도 발병할 수 있습니다.

4.2 초로기 치매와 알츠하이머의 차이

초로기 치매는 65세 이전에 발생하는 치매를 일컫는 말입니다. 알츠하이머는 치매의 한 형태이지만, 초로기 치매를 야기하는 원인은 알츠하이머뿐만 아니라 뇌혈관 질환, 파킨슨병, 후천성면역결핍증(AIDS) 등 다양합니다. 따라서 초로기 치매는 알츠하이머와는 별개의 질환으로 이해해야 합니다.

4.3 진단과 치료의 차이

알츠하이머와 초로기 치매 모두 초기 증상이 비슷하여 진단이 어렵지만, 초로기 치매는 특히 더 그렇습니다. 이는 그 원인이 다양하고, 젊은 환자들이 본인의 증상을 인지하지 못하고 치료를 늦게 받는 경우가 많기 때문입니다. 또한, 알츠하이머의 경우 현재까지 근본적인 치료법이 없으며 증상을 완화하는 방향으로 치료가 진행되지만, 초로기 치매의 경우 원인 질환에 따라 치료법이 달라질 수 있습니다.

FAQ

Q1. 초로기 치매는 어떤 연령에서도 발병할 수 있나요?

A1. 초로기 치매는 주로 65세 이전에 발생하는 치매를 의미합니다. 그러나 이는 젊은 사람들만 발병하는 것은 아닙니다. 치매는 노년층에게서 더 자주 발병하며, 초로기 치매는 그중에서도 일부입니다.

Q2. 초로기 치매는 알츠하이머와 같은 것인가요?

A2. 아닙니다. 초로기 치매는 65세 이전에 발생하는 치매를 일컫는 말이며, 이는 알츠하이머뿐만 아니라 뇌혈관 질환, 파킨슨병, 후천성면역결핍증(AIDS) 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 반면에 알츠하이머는 치매의 한 형태로 뇌의 신경세포들이 서서히 죽어가는 질환입니다.

Q3. 초로기 치매의 초기 증상은 무엇인가요?

A3. 초로기 치매의 초기 증상은 기억력 감소, 이해력, 판단력, 계산능력 등이 둔감해지는 것입니다. 이러한 증상들이 나타나면 일상생활이 점점 어려워집니다.

Q4. 치매는 완치가 가능한 질환인가요?

A4. 현재로서는 치매는 완치가 어려운 질환입니다. 그렇기 때문에 치매의 예방과 초기 치료가 매우 중요하며, 이는 초로기 치매에도 마찬가지입니다.

김창옥교수 강사들의 멘토

Q5. 초로기 치매를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

A5. 초로기 치매를 예방하려면 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 과음과 흡연은 치매 발병 위험을 높이는 요소이므로 피하는 것이 좋습니다. 또한, 우울증 등 정신질환으로 인해 인지 저하가 발생했다면 장기화되지 않도록 제때 치료를 받는 것이 중요합니다.

이번 포스팅을 통해 초로기 치매에 대한 이해를 넓혀보았습니다. 이를 통해 치매에 대한 두려움을 이겨내고, 적극적인 예방과 조기 진단을 통해 건강한 뇌를 유지하는 데 도움이 되셨기를 바라며, 다음 포스팅에서 또 만나뵙겠습니다. 감사합니다.

황희찬의 활약, EPL 7호골로 시즌 두 자릿수 공격 포인트 달성

BC재원쌤 — Tue, 28 Nov 2023 22:29:12 +0900

황희찬, EPL에서 빛나는 활약! 시즌 7호골로 두 자릿수 공격 포인트 달성

황희찬의 탁월한 경기력이 EPL에서 주목받고 있습니다. 그의 페널티킥으로 작성한 7호 골은 시즌 두 자릿수 공격 포인트를 달성하는 데 결정적 역할을 했습니다. 그의 다양한 활약과 앞으로 그가 보여줄 퍼포먼스에 대해 본문에서 자세히 알아보겠습니다.

1. 황희찬의 페널티킥으로 울버햄프턴의 추격

EPL 13라운드 원정경기에서 황희찬은 울버햄프턴의 에이스로서 자신의 역량을 다시 한번 입증하였습니다. 1-2로 뒤진 후반 28분, 그는 페널티박스 안에서 상대 반칙을 유도하며 페널티킥을 따냈습니다. 이는 팀의 절박한 추격을 이끌며 경기의 흐름을 바꾸는 데 결정적인 역할을 하였습니다.

1.1. 페널티킥 유도와 골 결정

황희찬은 울버햄프턴 골키퍼가 길게 찬 공이 상대를 맞고 풀럼 골문 쪽으로 흐르자 쇄도, 머리로 공을 받아 전진하였습니다. 상대 수비 2명과 경합하다 페널티박스 안에서 넘어졌는데, 심판진은 VAR(비디오 판독)을 거쳐 페널티킥을 선언하였습니다. 키커는 황희찬이었습니다. 후반 30분, 그는 담대하게 골대 가운데로 강하게 공을 찼습니다. 상대 골키퍼를 완전히 속였습니다. 이 골은 황희찬의 시즌 7호 골로서 팀의 추격을 이끌며 매우 중요한 역할을 하였습니다.

1.2. 팀의 최종 결과와 현재 순위

하지만, 경기는 울버햄프턴의 패배로 끝났습니다. 후반 추가시간 4분 골을 허용해 2대3으로 패한 울버햄프턴은 리그 12위에 머물렀습니다. 풀럼은 울버햄프턴과 승점이 같지만 골 득실이 –9로 14위에 자리했습니다. 이런 결과에도 불구하고, 황희찬의 활약은 팀의 전체적인 흐름에 큰 영향을 미쳤습니다. 그의 골은 팀의 점수를 올리는 데 중요한 역할을 하였고, 그의 활동적인 움직임은 상대 팀에 큰 압박을 가하였습니다. 이를 통해 울버햄프턴은 상대팀에게 적지 않은 위협을 가하였습니다.

2. 황희찬의 전반적인 활약

이번 경기에서 황희찬은 단순히 골을 넣는 것을 넘어 전반적인 경기에서 빛났습니다. 그의 페널티킥으로 얻은 골 외에도 그의 돌파와 슈팅 등 다양한 장면에서 활약은 팀에 큰 도움이 되었습니다.

2.1. 황희찬의 인상적인 활약

황희찬은 0-1로 뒤지던 전반 14분 동료 마리오 레미나(30·가봉)의 침투 패스를 따라 쇄도했고, 상대 수비 사이를 뚫어 페널티박스 바로 밖에서 강력한 오른발 중거리 슈팅을 날렸습니다. 공은 크로스바를 강타했습니다. 골로 연결되진 않았지만 ‘황소’ 황희찬 특유의 저돌적 돌파가 빛났습니다.

2.2. 황희찬의 추격 의지

그는 경기 종료 직전에도 회심의 슈팅을 날리며 마지막까지 추격 의지를 불태웠습니다. 그의 이런 노력은 팀의 패배에도 불구하고 그의 가치를 높이 평가받게 하였습니다. 이러한 황희찬의 활약은 그가 팀 내에서 중요한 역할을 하고 있음을 보여주며, 앞으로의 경기에서도 그의 더욱 빛나는 활약이 기대됩니다.

3. 황희찬의 시즌 공격 포인트 달성

황희찬의 이번 시즌 공격 포인트 달성은 그의 뛰어난 역량을 보여줍니다. 리그에서 7골 2도움을 기록 중인 그는 리그컵에서도 1골을 넣었습니다. 이로써 그는 시즌 두 자릿수 공격 포인트를 달성하였습니다.

3.1. 황희찬의 시즌 공격 포인트

황희찬의 이번 시즌 공격 포인트는 그의 뛰어난 능력을 입증합니다. 그는 이번 시즌에 두 자릿수 공격 포인트를 달성하며 리그에서 활약하고 있습니다. 그의 공격 포인트는 그가 상대팀에게 가하는 압박과 위협을 보여주며, 팀의 공격력을 키우는 데 큰 역할을 하고 있습니다.

3.2. 다음 경기에 대한 기대

울버햄프턴은 다음 달 3일 아스널과 원정경기를 치릅니다. 황희찬의 이번 시즌 활약을 보며, 다음 경기에서도 그의 뛰어난 능력과 열정이 기대됩니다. 그의 더 큰 활약이 기대되는 만큼, 앞으로 그의 경기를 주목해 보는 것이 흥미롭겠습니다.

이상으로 황희찬의 이번 시즌 활약에 대해 살펴보았습니다. 그의 노력과 열정, 뛰어난 능력이 어떻게 그를 EPL의 주요 선수로 만들어 가고 있는지를 확인할 수 있었습니다. 앞으로 그의 더욱 빛나는 활약이 기대되는 만큼, 그의 경기를 계속 주목하고 응원하는 것을 잊지 않도록 합시다.

황희찬 골

압구정 롤스로이스 사건: 도주치사와 마약 투약의 비상한 사건 속 전망과 대응

BC재원쌤 — Tue, 28 Nov 2023 21:41:08 +0900

압구정 롤스로이스 사건: 도주치사와 마약 투약의 비상한 사건

오늘은 2023년 압구정에서 발생한 '압구정 롤스로이스' 사건에 관해 이야기하려고 합니다. 이 비상한 사건은 도주치사와 마약 투약이 교차하는 퍼즐과 같습니다. 함께 이야기 속 가해자 신모의 행동과 검찰의 대응이 어떻게 이어질지 알아보도록 하죠.

압구정 롤스로이스 가해자 마약

1. 사건 개요

1.1 배경 및 사건 발생

2023년 압구정에서 발생한 '압구정 롤스로이스' 교통사고에 대한 이야기를 시작합니다. 이 사건은 압구정에서 발생한 롤스로이스 차량의 교통사고로 인해 큰 논쟁거리가 되었습니다. 사건의 배경과 어떻게 발생했는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1.2 가해자 신 모(28) 씨 소개

주인공인 28세 신모 씨에 대해 알아봅니다. 신모 씨는 해당 사건의 가해자로 확인되었으며, 그의 배경과 이 사건에 어떻게 연관되어 있는지 알아보도록 하겠습니다.

2. 범죄 혐의 변화

2.1 초기 도주치상 혐의

사건 초반에는 신모 씨에 대한 도주치상 혐의가 제기되었습니다. 이 초기 도주치상 혐의에 대해 어떤 경위로 인해 제기되었는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

2.2 도주치사 혐의 추가

그러나 이후 신모 씨에 대한 도주치사 혐의가 추가되었습니다. 도주치사 혐의의 추가로 인해 사건은 더욱 복잡한 모습을 보이게 되었습니다. 이 도주치사 혐의가 어떻게 추가되었는지 알아보도록 하겠습니다.

3. 검찰의 조치 및 변경 신청

3.1 서울중앙지검의 공소장 변경 허가 신청

검찰은 공소장을 변경하여 도주치사로 신청하였습니다. 이에 대한 상황과 검찰의 조치를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 검찰이 공소장을 변경한 이유와 어떤 절차를 거쳐 변경 신청을 허가받았는지 알아보도록 하죠.

3.2 마약 투약 혐의와의 연관성

또한, 이 사건과 관련하여 마약 투약 혐의가 제기되었습니다. 마약 투약 혐의가 어떻게 이 사건에 연관되는지에 대한 궁금증을 해소해 보도록 하겠습니다. 마약 투약 혐의가 이 사건에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보도록 하죠.

4. 사건의 중대성과 전망

4.1 마약 투약과 운전의 위험성 강조

마약 투약과 운전의 위험성에 관해 이야기하여 사회적 문제에 대해 생각해 보도록 하겠습니다. 마약 투약이 운전에 미치는 위험성을 강조하고자 합니다. 이에 대한 사회적인 이슈와 위험성에 대해 자세히 알아보도록 하죠.

4.2 검찰의 대응과 예상 형량

마지막으로, 검찰의 향후 대응과 예상 형량에 대한 예측을 함께 나누어보도록 하겠습니다. 검찰의 대응과 예상 형량을 알아봄으로써 사건의 전망을 예측해 보도록 하죠.

함께 이야기를 살펴보며 사건의 실마리를 찾아나가 봅시다. 감사합니다.

테이핑의 놀라운 세계, 몸과 마음의 변화를 경험하다

BC재원쌤 — Tue, 28 Nov 2023 17:12:07 +0900

주제: "몸과 마음을 변화시키는 테이핑의 놀라운 힘"

안녕하세요, 여러분! 오늘은 "몸과 마음을 변화시키는 테이핑의 비밀"에 대한 이야기를 나누고자 합니다. 우리 일상에서 건강을 유지하고, 부상으로부터 빠르게 회복하고, 더 나은 삶을 위한 비결을 테이핑이 제공하는 놀라운 힘에 주목해 봅시다.

1. 테이핑의 놀라운 효과:

테이핑은 몸의 특정 부위에 특수한 테이프를 사용하여 지압이나 지지를 통해 다양한 효과를 얻는 데 사용됩니다. 이로써 근육의 기능을 최적화하고, 피로를 줄이며, 부상을 예방하는 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 특히, 운동선수들뿐만 아니라 다양한 연령대의 사람들이 테이핑을 통해 일상적인 건강 유지에도 활용하고 있습니다.

2. 스포츠 테이핑의 힘:

스포츠 테이핑은 부상을 예방하고 치료하는 데 효과적으로 사용됩니다. 다양한 스포츠 선수들은 경기 전후에 특정 부위에 테이핑하여 근육과 관절에 안정성을 부여하고 피로를 최소화합니다. 이를 통해 부상의 위험을 줄이고, 뛰어난 신체 조건을 유지하는 데 도움을 받습니다.

3. 건강한 라이프스타일 제안:

테이핑은 단순히 부상 치료만이 아니라 건강한 라이프스타일을 증진시키는 데에도 활용됩니다. 정기적인 테이핑은 몸의 균형을 유지하고 스트레스를 감소시키는 데 도움을 주며, 이는 일상생활에서 건강한 삶을 지속하는 데 도움이 됩니다.

4. 무료 체험 강의 안내:

더 많은 분에게 테이핑의 힘을 알리고자, 저희는 무료 체험 강의를 개최합니다. 날짜는 2023년 12월 04일 (월요일)이며, 시간은 저녁 8:00~9:30입니다. 수강 신청 링크로 간편하게 신청하실 수 있습니다.

5. 새로운 시각으로 살펴보기:

테이핑의 세계로 떠나는 이 여정에서, 몸과 마음을 더 건강하게 보살피고 더 나은 삶을 만들어봅시다. 테이핑의 비밀을 알고 나면, 일상에서 더욱 자신감 있게 도전할 수 있을 것입니다.

여러분과 함께하는 이 여정이 행복하고 유익한 시간을 보내기를 기대합니다. 함께 건강한 변화를 시작해 봐요!

6. 테이핑의 간편함

준비물은 가위와 테이프뿐입니다. 테이핑은 그 간단한 도구만으로도 놀라운 효과를 나타냅니다. 특별한 기술이나 전문가의 지식이 필요 없어 누구나 손쉽게 시도할 수 있습니다. 집에서도 테이핑을 통해 자기 몸을 관리하고 변화를 느낄 수 있습니다.

7. 미리 준비하고 편리하게 주문하세요:

만약 테이핑을 미리 준비하고자 한다면, 온라인에서 편리하게 주문할 수 있습니다. 다양한 테이핑 제품이 있으니 자신의 목적과 필요에 맞게 선택해 보세요. 미리 준비해 두면 언제든 테이핑을 시작할 수 있어 편리합니다.

테이프와 가위

8. 함께 시작하는 쉬운 단계:

이제 함께 시작해 봅시다! 테이핑의 기초부터 차근차근 익혀가면서 자신만의 테이핑 루틴을 만들어보세요. 무엇보다 중요한 것은 자주, 꾸준히 테이핑을 시도하는 것입니다. 천천히 익숙해지면서 몸과 마음의 변화를 체감하게 될 것입니다.

9. 자신만의 테이핑 루틴 만들기:

자신만의 목표와 필요에 맞춰 테이핑 루틴을 만들어보세요. 부상 예방, 근육 회복, 스트레스 감소 등 목적에 따라 효과적인 테이핑 방법이 다르니 주의 깊게 선택해 주세요. 자신만의 스타일과 편안한 방법으로 테이핑을 진행하면 더욱 효과를 높일 수 있습니다.

10. 문의와 도움:

더 궁금한 점이나 도움이 필요한 경우 언제든 문의해 주세요. 테이핑에 관한 궁금증이나 질문에 성심성의껏 답변해 드리겠습니다. 함께 건강한 변화를 느껴보아요

테이핑의 비밀로 건강하고 행복한 삶을 만들어가는 여정, 지금 시작해 보세요. 함께하면 더욱 의미 있는 과정이 될 것입니다. 감사합니다!

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라이프스타일 변화

커피를 마시고 운동하면 무슨 일이 일어날까? - 공복 운동의 비밀

BC재원쌤 — Tue, 28 Nov 2023 10:02:05 +0900

공복시 커피와 운동: 체력 향상의 비결

이 포스팅에서는 운동 효과를 최대화하는 데 있어 일상에서 쉽게 접할 수 있는 커피가 어떤 역할을 하는지, 그리고 공복 상태에서의 운동이 어떤 효과를 가져오는지 자세히 알아보겠습니다. 이를 통해 건강하고 활력 넘치는 삶을 위한 새로운 방향을 알려 드리고자 합니다.

맥도날드 커피

1. 공복시 커피의 효과와 이유

공복 상태에서 커피를 마시면 어떤 변화가 일어날까요? 커피는 카페인이라는 성분을 많이 함유하고 있습니다. 이 카페인은 중추 신경계를 자극하여 피로는 줄어들고, 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 그런데 이런 효과 외에도 공복 상태에서 커피를 마시면 몸에 다양한 변화가 일어납니다.

1.1 공복시 커피가 몸에 미치는 영향

공복 상태 시 커피를 마시면 우선 혈당 수치가 상승합니다. 이는 몸이 급격히 에너지가 있어야 하기 때문인데, 이 때문에 운동을 하기 전에 커피를 마시면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 또한 카페인은 운동 중 피로감을 줄이고, 지구력을 높여주는 효과가 있습니다. 이런 효과는 특히 유산소 운동에 매우 효과적입니다.

하지만 공복 상태에서 커피를 마시면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 커피를 마신 후 즉시 운동을 시작하기보다는 적어도 30분 정도는 기다렸다가 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

1.2 커피가 운동 효과를 높이는 이유

카페인은 운동 성능을 향상시키는 여러 가지 메커니즘이 있습니다. 우선, 카페인은 아드레날린의 분비를 증가시켜 운동 중 피로감을 줄여주고, 지구력을 높여줍니다. 이는 마라톤 러너나 사이클리스트와 같은 장거리 운동선수들에게 매우 유용합니다.

또한, 카페인은 근육에서 사용하는 주요 에너지원인 글리코겐의 사용을 줄이고, 대신 체지방을 에너지로 사용하도록 도와줍니다. 이는 글리코겐 저장량을 보존하고, 운동 중 피로를 줄여줍니다. 이런 이유로 공복 운동 전에 커피를 마시면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.

하지만, 커피를 마신 후 즉시 운동을 시작하면 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 커피를 마신 후 적어도 30분 정도는 기다렸다가 운동을 시작해야 합니다. 이 점은 반드시 기억하셔야 합니다.

2. 공복 운동과 커피의 조합

공복 상태에서의 운동과 커피가 만나면 어떤 시너지 효과가 발생할까요? 공복 운동은 단순히 아침에 일어나서 바로 운동하는 것을 의미하는 것이 아닙니다. 실제로는 마지막 식사 후 8시간 이상 지난 상태에서 하는 운동을 의미합니다. 이러한 상태에서 운동하면, 체내의 인슐린 수치가 낮아져 지방 연소 효과가 높아지는 것이 확인되었습니다.

### 2.1 커피와 공복 운동의 시너지 효과

공복 상태에서의 운동은 체지방의 연소를 촉진시키지만, 동시에 근육 손실의 위험도 증가시킵니다. 이를 방지하기 위해 운동 전에 단백질 보충제를 먹는 방법도 있지만, 이는 공복 상태를 해치게 됩니다. 이런 점에서 커피의 역할이 중요해집니다. 이미 앞서 언급했듯이, 커피의 카페인 성분은 운동 중 피로감을 줄여주고, 지구력을 높여줍니다. 이는 공복 운동을 하는 사람들에게 매우 유용한 효과입니다.

또한, 카페인은 근육에서 사용하는 주요 에너지원인 글리코겐의 사용을 줄이고, 대신 체지방을 에너지로 사용하도록 도와줍니다. 이는 공복 운동의 주목적인 체지방 감소에 큰 도움이 됩니다.

2.2 공복 운동에 커피를 효율적으로 활용하는 방법

공복 운동에 커피를 효율적으로 활용하려면 어떻게 해야 할까요? 먼저, 커피를 마시는 시기가 중요합니다. 운동 30분 전에 커피를 마시는 것이 가장 이상적입니다. 이 시기에 커피를 마시면 운동 중 피로감을 줄여주고, 지구력을 높여주는 카페인의 효과를 최대한 활용할 수 있습니다.

또한, 커피의 양도 중요합니다. 일반적으로 운동 전에는 카페인 성분이 3~6mg/kg가 되도록 커피를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 60kg의 체중을 가진 사람이라면 180~360mg의 카페인 섭취가 필요하며, 이는 대략 2~4잔의 커피에 해당합니다.

하지만, 개인의 체질에 따라 카페인에 대한 반응이 달라질 수 있으므로, 처음에는 적은 양부터 시작해서 자신에게 맞는 양을 찾는 것이 중요합니다. 이 점을 반드시 기억하셔야 합니다.

3. 공복 운동과 커피 섭취에 대한 주의 사항

공복 운동과 커피 섭취의 조합이 체력 향상에 큰 도움을 줄 수 있지만, 이를 위해 반드시 기억해야 할 주의 사항들이 있습니다.

3.1 공복 운동 시 주의할 점

공복 운동은 체지방 감소에 효과적이지만, 동시에 근육 손실의 위험도 증가시킵니다. 따라서 공복 운동 후에는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 공복 운동을 하더라도 강도가 너무 높은 운동은 피하는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 고강도 운동을 하면 근육 손실 위험이 더욱 높아질 수 있습니다.

3.2 커피 섭취 시 주의할 점

커피 섭취 시에는 카페인에 대한 개인의 반응을 확인하는 것이 중요합니다. 일부 사람들은 카페인에 민감하여 불안감, 두근거림, 불면 등의 부작용을 경험할 수 있습니다. 이런 경우에는 카페인 섭취를 줄이거나, 운동 전에 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.

또한, 커피는 수분을 빼내는 작용이 있으므로 커피 섭취 후에는 충분한 수분 섭취를 해야 합니다. 특히 운동 전후에는 수분 공급이 중요하므로 이 점을 반드시 기억해야 합니다.

이상으로 공복 운동과 커피 섭취의 조합에 대해 알아보았습니다. 이 두 가지의 조합은 체력 향상에 큰 도움을 줄 수 있지만, 동시에 주의 사항도 있습니다. 따라서 이 포스팅을 참고하여 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하시기를 바랍니다.

다음 포스팅에서는 다른 흥미로운 주제로 돌아오겠습니다. 그때까지 건강하게 지내시고, 운동은 적당히, 커피는 즐겁게 마시는 일만 남았네요. 당신의 건강한 삶을 응원합니다!

유튜브 수익, 그 진짜 이야기

BC재원쌤 — Mon, 27 Nov 2023 23:14:08 +0900

유튜브로 수익 창출하기: 전략, 실제 사례, 그리고 당신의 가능성

유튜브에서 수익을 창출하는 방법에 대해 궁금해하시는 분들을 위한 글입니다. 광고, 팬 펀딩, 상품 판매 등 다양한 방법들로 어떻게 수익을 창출하는지, 성공적인 유튜버들의 사례와 함께 자세히 알아봅시다. 이 글을 통해 당신의 유튜브 수익 창출 가능성을 평가해 보세요.

1. 유튜브 수익, 어떻게 창출되는가?

유튜브는 세계에서 가장 큰 동영상 공유 플랫폼으로, 그 안에서 수많은 크리에이터들이 다양한 방법으로 수익을 창출하고 있습니다. 본격적으로 유튜브 수익 창출에 대해 알아보기에 앞서, 우리는 먼저 유튜브의 수익 모델을 이해해야 합니다.

1.1 유튜브의 수익 모델 이해하기

유튜버

유튜브의 수익 모델은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 광고수익, 두 번째는 채널 구독 수익입니다. 광고 수익은 유튜브에 업로드된 동영상을 시청하는 사용자들에게 광고를 노출시키는 것을 통해 창출됩니다. 채널 구독 수익은 유튜브 채널의 구독자들이 채널 운영자에게 직접적인 금전적 지원을 하는 방식으로 이루어집니다.

1.2 광고로부터의 수익 창출 방법

광고로부터의 수익 창출은 유튜브 파트너 프로그램을 통해 이루어집니다. 유튜브 파트너 프로그램은 유튜브 채널 운영자들이 자신의 채널에 광고를 노출시키고, 그 광고로부터 발생하는 수익의 일부를 받을 수 있게 해주는 프로그램입니다. 이 프로그램에 참여하기 위해서는 일정한 요건을 충족해야 합니다. 예를 들어, 최근 12개월 동안 4,000시간 이상의 시청시간을 기록하고, 1,000명 이상의 구독자를 확보해야 합니다.

1.3 팬 펀딩과 상품 판매를 통한 수익 창출 방법

팬 펀딩은 채널 구독자들이 채널 운영자에게 직접적인 금전적 지원을 하는 방식입니다. 유튜브에서는 이를 위해 '멤버십' 기능을 제공하고 있습니다. 멤버십은 구독자들이 월정액을 지불하고, 그 대신 채널 운영자가 제공하는 특별한 혜택을 받을 수 있는 서비스입니다.

또 다른 수익 창출 방법은 상품 판매입니다. 유튜브는 '상품 쇼케이스' 기능을 통해 채널 운영자들이 자신의 상품을 직접 판매할 수 있는 기회를 제공합니다. 이를 통해 채널 운영자들은 자신의 브랜드를 홍보하고, 추가적인 수익을 창출하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

2. 성공적인 유튜브 채널 운영, 수익을 높이는 전략은?

유튜브 수익- 이번달 승인

유튜브 수익 창출의 핵심은 결국 '성공적인 채널 운영'에 달려 있습니다. 그렇다면 성공적인 채널 운영을 위해서는 어떤 전략이 필요할까요? 여기서는 컨텐츠의 퀄리티, 구독자와의 소통, 그리고 유튜브 알고리즘을 활용한 전략에 대해 알아보겠습니다.

2.1 컨텐츠의 퀄리티와 수익성의 관계

컨텐츠의 퀄리티는 채널의 수익성에 큰 영향을 미칩니다. 고품질의 컨텐츠를 제작하면 시청자들이 길게 머무르게 되고, 이로 인해 광고 노출 횟수가 증가합니다. 이는 광고 수익을 증가시키는 효과를 가져옵니다. 또한, 고품질의 컨텐츠는 구독자를 늘리는 데에도 중요한 역할을 합니다. 많은 구독자를 확보하면 채널의 수익성이 더욱 향상됩니다.

2.2 구독자와의 소통, 수익의 큰 열쇠

구독자와의 소통 역시 수익 창출에 중요한 요소입니다. 구독자들과의 소통을 통해 커뮤니티를 구축하면, 구독자들의 로열티를 높일 수 있습니다. 이는 구독자들이 채널에 더욱 많은 시간을 쏟아부어야 하고, 이는 더 많은 광고 노출과 함께 더 많은 수익을 창출하는 결과를 가져옵니다. 또한, 구독자와의 소통을 통해 구독자들의 니즈를 파악하고, 이에 맞는 컨텐츠를 제작함으로써 컨텐츠의 퀄리티를 높일 수 있습니다.

2.3 유튜브 알고리즘을 이용한 수익 극대화 전략

마지막으로, 유튜브 알고리즘을 이해하고 활용하는 것 역시 중요한 전략입니다. 유튜브 알고리즘은 사용자의 시청 패턴, 검색 키워드, 시청 시간 등을 분석하여 사용자에게 추천하는 동영상을 결정합니다. 이 알고리즘을 이해하고 활용하면, 채널의 동영상이 더 많은 사람들에게 노출되고, 이로 인해 수익성이 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 동영상의 제목이나 설명, 태그에는 검색 키워드를 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 또한, 시청자들이 동영상을 더 길게 보도록 유도하는 컨텐츠 제작 전략을 세우는 것 역시 유용합니다.

3. 유튜브 수익, 실제 사례로 살펴보기

이제까지의 이론적인 내용을 바탕으로, 실제 유튜브 수익 창출의 사례를 살펴보겠습니다. 성공적인 유튜버들의 수익 공개와 실패한 사례, 그리고 자신만의 유튜브 수익 창출 가능성을 평가하는 방법에 대해 알아봅시다.

3.1 성공적인 유튜버들의 수익 공개

유튜브의 성공적인 크리에이터들 중 일부는 자신들의 수익을 공개하며, 이를 통해 다른 크리에이터들에게 동기부여를 제공합니다. 예를 들어, 게임 분야에서 활동하는 유튜버 'PewDiePie'는 수백만 달러의 수익을 창출하며 세계적인 유명세를 얻었습니다. 또한, 'Dude Perfect'와 같은 채널은 획기적인 영상을 통해 대중의 관심을 끌고, 이를 통해 높은 수익을 얻었습니다.

3.2 수익 창출에 실패한 사례, 그 이유는?

반면, 모든 유튜버가 성공적으로 수익을 창출하는 것은 아닙니다. 일부 크리에이터들은 시청자들의 관심을 끌지 못하거나, 적절한 수익 창출 전략을 세우지 못해 실패하는 경우도 있습니다. 이러한 경우들을 통해 우리는 어떤 요소가 유튜브 수익 창출에 중요한지를 배울 수 있습니다.

3.3 나만의 유튜브 수익 창출, 가능성 평가하기

마지막으로, 자신만의 유튜브 채널을 통해 수익을 창출할 가능성을 평가해 보는 것도 중요합니다. 이를 위해서는 자신의 컨텐츠가 어떤 타겟 시청자를 겨냥하고 있는지, 그리고 그 시청자들이 어떤 컨텐츠를 선호하는지를 파악해야 합니다. 또한, 자신의 컨텐츠가 시장에서 차별화될 수 있는지, 그리고 유튜브의 알고리즘을 통해 적절한 노출을 얻을 수 있는지를 평가해 보는 것이 필요합니다.

이렇게 유튜브를 통한 수익 창출에 대해 알아보았습니다. 유튜브는 그 자체로 큰 수익을 창출할 수 있는 플랫폼일 뿐만 아니라, 자신의 브랜드를 세계에 알릴 수 있는 중요한 수단입니다. 이 글을 통해 유튜브를 통한 수익 창출에 대해 새로운 시각을 가지게 되었기를 바랍니다. 유튜브를 통한 수익 창출, 그 과정에 행운이 함께하기를 바랍니다,

"최고의 키워드 사이트와 SEO 전략: 블로그 가시성을 높이는 효과적인 가이드"

BC재원쌤 — Mon, 27 Nov 2023 20:55:14 +0900

최고의 키워드 사이트 추천: 효과적인 SEO 전략에 대한 필수 가이드

인터넷 시대에는 효과적인 SEO가 블로그의 성공을 결정합니다. 본 글에서는 여러분이 알아야 할 최고의 키워드 사이트를 소개하고, 그들을 효과적으로 활용하는 방법을 제안합니다.

1. 키워드 사이트 추천: 효과적인 SEO 시작하기

노트북 키워드

디지털 마케팅의 주요 요소 중 하나는 검색 엔진 최적화 또는 SEO입니다. 이는 특정 키워드를 통해 웹사이트의 가시성을 높이고 대상 독자에게 콘텐츠를 제공하는 것을 목표로 합니다. 이 프로세스에서 키워드 사이트의 역할은 매우 중요합니다.

1.1. 키워드 사이트의 중요성 이해하기

키워드 사이트는 웹사이트 운영자가 효과적인 키워드를 찾고, 그에 기반한 콘텐츠를 개발하며, SEO 전략을 수립하는 데 필수적인 도구입니다. 이를 통해 사용자가 검색하는 키워드를 식별하고 해당하는 콘텐츠를 제공함으로써 웹사이트의 검색 엔진 순위를 높일 수 있습니다.

1.2. 효과적인 키워드 선택을 위한 기준

효과적인 키워드를 선택하는 것은 여러 요소를 고려해야 합니다. 먼저 키워드가 여러분의 사이트와 관련이 있는지, 대상 독자가 해당 키워드를 검색할 가능성이 있는지를 확인해야 합니다. 또한 키워드에 대한 경쟁 정도, 즉 다른 사이트가 해당 키워드를 얼마나 사용하는지도 중요한 결정 요소입니다. 이외에도 키워드의 검색 볼륨, 트렌드, 상업적 가치 등을 고려해야 합니다. 이러한 결정을 도출하기 위해 키워드 사이트를 사용하면 보다 정확하고 효율적인 결과를 얻을 수 있습니다.

2. 최고의 키워드 사이트 추천: 블로그 운영자를 위한 선택 가이드

맥북 seo 최적화

키워드 사이트는 SEO 전략 수립에 있어서 필수 도구입니다. 다양한 키워드 사이트 중에서 특히 신뢰성 있고 효율적으로 입증된 사이트들을 살펴보겠습니다.

2.1. Google Keyword Planner: 무료 키워드 분석

Google Keyword Planner는 키워드 분석 사이트로 널리 알려져 있습니다. 이 사이트는 여러분의 키워드 월간 검색 볼륨, 경쟁 수준, 예상 클릭률 등을 알려줍니다. 이 정보를 활용하면 좋은 키워드를 선택하고 SEO 전략을 수립하는 데 도움이 될 것입니다. 이 도구는 여러분의 웹사이트를 검색 엔진에 최적화하고 더 많은 관심과 트래픽을 유도하는 데 도움을 줄 것입니다.

2.2. SEMrush: 심층적인 키워드 분석을 위한 도구

SEMrush는 키워드 분석뿐만 아니라 사이트 검사, 링크 구축, 경쟁자 분석 등 다양한 SEO 도구를 제공하는 포괄적인 플랫폼입니다. 이 플랫폼은 여러분의 웹사이트의 SEO 상태에 대해 더 많은 정보를 제공하고 링크 구축 전략을 개발하는 데 도움을 줄 것입니다. 또한 경쟁자 웹사이트의 상태를 분석하여 여러분의 웹사이트가 어떻게 대비되는지 확인할 수 있습니다. 이 정보를 기반으로 여러분은 키워드 분석과 전략을 만들 수 있습니다. 따라서 SEMrush는 자신의 SEO를 잘 챙기고자 하는 사람들에게 필수 도구입니다.

2.3. Ahrefs: 경쟁자 분석 및 키워드 발견

Ahrefs는 키워드 분석 사이트 중에서 경쟁자 분석에 강점을 가지고 있습니다. 이 도구를 통해 여러분은 경쟁자의 키워드 전략에 대한 더 많은 정보를 얻을 수 있어 여러분의 SEO 전략을 개선하는 데 도움이 됩니다. 여러분은 경쟁자를 파악하고 그들을 앞서 나가는 방안을 찾을 수 있습니다. 게다가 Ahrefs의 키워드 탐색 도구를 활용하면 관련 키워드, 키워드 난이도, 월간 검색 볼륨 등을 쉽게 확인할 수 있습니다. 이 정보는 여러분이 키워드 전략을 수립하고 실행하는 데 중요한 기반이 될 것입니다.

3. 키워드 사이트 활용 방법: 효과적인 SEO 작성 기술 가이드

좋은 키워드를 선택했다면, 이제 이러한 키워드를 활용하여 컨텐츠를 작성하는 방법에 대해 알아봅시다.

3.1. 키워드 사이트를 활용한 효과적인 컨텐츠 작성 방법

컨텐츠를 작성할 때는 키워드를 자연스럽게 배치하는 것이 중요합니다. 검색 엔진뿐만 아니라 실제로 컨텐츠를 읽는 사용자에게도 자연스러운 독서 경험을 제공해야 합니다. 따라서 키워드를 직접 삽입하는 것뿐만 아니라 관련 키워드나 동의어를 활용하는 것이 효과적입니다.

3.2. 키워드 사이트를 활용한 SEO 최적화 전략

키워드 사이트에서 얻은 정보를 기반으로 SEO 최적화 전략을 수립하는 것도 중요합니다. 이를 위해서는 웹사이트의 메타 태그, URL, 제목, 부제목, 이미지 태그 등에 키워드를 적절히 배치하는 것이 필요합니다. 또한 컨텐츠의 품질을 지속해서 향상하고 사용자 행동을 분석하여 전략을 수정하거나 개선하는 것이 중요합니다.

위에서 키워드 사이트 추천과 그들을 활용한 SEO 전략에 대해 배웠습니다. 이를 통해 여러분은 블로그의 가시성을 높이고 콘텐츠를 더 많은 관객에게 노출할 수 있을 것입니다. SEO는 단기적인 결과를 얻는 프로세스가 아니라 지속적인 노력과 실험을 통해 성과를 얻는 과정입니다. 따라서 이 글에서 소개된 방법들을 참고하고 블로그를 성장시키기 위해 계속해서 SEO에 주의를 기울이시기를 바랍니다.

"테이핑: 왜 필요한가요?"

BC재원쌤 — Mon, 27 Nov 2023 15:37:09 +0900

테이핑의 효과 : 손상 회복부터 성능 향상까지

1. 테이핑 강의의 중요성

1.1 왜 테이핑을 배워야 하는가?
1.2 테이핑 우리에게 주는 변화

2. 테이핑의 효과 이해하기

2.1 테이핑 효과는 무엇인가?
2.2 테이핑의 효과: 과학적인 증거와 결과

3. 테이핑 강의를 통해 배울 수 있는 것들

3.1 테이핑을 통한 손상 회복법
3.2 테이핑을 통한 운동 기능 향상

보건소 테이핑 강의

이렇게 테이핑에 대한 주제별로 목차를 구성했습니다. 각 소제목에 대한 내용을 파악하고, 독자들에게 유익한 정보와 지식을 제공하도록 하겠습니다.

테이핑 강의: 손상 회복부터 기능 향상까지

테이핑의 효과에 대한 깊이 있는 이해는 운동 성능 향상과 손상 회복에 핵심적인 역할을 합니다. 이 강의를 통해 테이핑의 과학적인 기능들을 탐구해 보겠습니다.

1. 테이핑 강의의 중요성

테이핑은 근육과 인대를 보호하고, 운동 성능을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 이러한 테이핑의 효과를 체계적으로 이해하고, 올바르게 적용하는 방법을 배우는 것은 쉽지 않습니다. 이 때문에 테이핑 강의의 중요성이 대두되고 있습니다.

1.1 왜 테이핑을 배워야 하는가?

건강 강의

테이핑의 효과를 이해하고 올바르게 적용하면, 다양한 운동 중에 발생할 수 있는 손상을 예방하고, 기존의 손상을 빠르게 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 테이핑은 우리의 운동 성능을 향상하는 데도 큰 도움을 줍니다. 이를 통해 운동 성능을 향상하고, 건강을 유지하는 데 크게 기여할 수 있습니다.

1.2 테이핑 우리에게 주는 변화

테이핑의 효과 강의를 통해, 우리는 테이핑이 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지, 그리고 이를 어떻게 최대한 활용할 수 있는지에 대한 지식을 얻을 수 있습니다. 이를 통해 우리는 테이핑을 통해 우리의 운동 성능을 향상하고, 손상을 예방하고 회복하는 방법을 배울 수 있습니다. 이는 우리가 건강하게 운동을 계속할 수 있게 도와주며, 우리의 운동 생활을 더욱 풍요롭게 만들어줍니다.

2. 테이핑의 효과 이해하기

테이핑의 효과는 그 적용 방법과 지식에 따라 크게 차이가 납니다. 따라서 테이핑의 효과를 이해하고 이를 올바르게 적용하기 위해서는 체계적인 지식과 이해가 필요합니다. 본 강의에서는 테이핑의 효과에 대해 과학적인 증거와 실험 결과를 바탕으로 자세히 설명하고, 이를 통해 테이핑의 효과를 최대화하는 방법을 학습하게 됩니다.

2.1 테이핑 효과 무엇인가?

테이핑은 근육과 인대를 보호하고, 운동 성능을 향상하는 효과가 있습니다. 특히, 테이핑은 근육의 피로를 줄이고, 근육의 힘을 증가시키는 효과가 있습니다. 또한, 테이핑은 근육과 인대의 부상을 예방하고, 상처를 입은 근육과 인대의 회복을 촉진하는 효과가 있습니다. 이러한 테이핑의 효과는 다양한 실험적인 연구를 통해 입증되었습니다.

2.2 테이핑의 효과: 과학적인 증거와 결과

테이핑의 효과에 대한 다양한 연구 결과를 통해, 테이핑이 근육과 인대의 보호와 운동 성능 향상에 큰 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 이러한 연구 결과를 바탕으로, 본 강의에서는 테이핑의 효과를 체계적으로 이해하고, 이를 올바르게 적용하는 방법을 학습하게 됩니다. 이를 통해 우리는 테이핑의 효과를 최대화하고, 우리의 운동 성능을 향상하는 방법을 배울 수 있습니다.

3. 테이핑 강의를 통해 배울 수 있는 것들

테이핑의 강의는 단순히 테이핑의 원리와 기술을 알려주는 것이 아니라, 이를 실제로 어떻게 적용하여 우리의 건강과 운동 성능을 향상할 수 있는지에 대한 실질적인 방법을 제공합니다. 이러한 학습은 우리에게 올바른 테이핑 방법뿐만 아니라, 건강한 운동 생활을 유지하는 데 필요한 근본적인 지식을 제공합니다.

3.1 테이핑을 통한 손상 회복법

테이핑의 강의를 통해, 우리는 테이핑을 통해 손상을 빠르게 회복하는 방법을 배울 수 있습니다. 테이핑은 근육과 인대의 부상을 예방하고, 상처를 입은 근육과 인대의 회복을 촉진하는 효과가 있습니다. 이러한 효과를 최대화하기 위한 올바른 테이핑 방법과 기술을 학습하게 됩니다.

3.2 테이핑을 통한 운동 기능 향상

또한, 테이핑의 효과 강의를 통해 우리는 운동 기능을 향상하는 방법을 배울 수 있습니다. 테이핑은 근육의 피로를 줄이고, 근육의 힘을 증가시키는 효과가 있습니다. 이러한 효과를 최대화하기 위한 올바른 테이핑 방법과 기술을 학습하게 됩니다.

테이핑의 효과에 대한 실질적인 이해와 올바른 적용법을 배우는 것은 우리의 건강과 운동 성능에 큰 도움이 됩니다. 본 강의를 통해 테이핑의 효과를 최대한 활용하여, 건강하고 활기찬 운동 생활을 계속할 수 있습니다. 테이핑 강의를 통한 새로운 변화와 발전을 기대해 봅니다.

커피 값으로 내 몸 살리는 ooo 법 - 가이드 북 무료 증정

BC재원쌤 — Mon, 29 May 2023 18:34:38 +0900

하루 200원! 가성비 갑~ 몸관리법

하루 한 잔 이상 커피를 마시지 않으면 몸에 기력이 빠지고 병든 닭 신세!

모닝커피는 필수!!

병원에서도... 한의원에서도 해결되지 않는 고통!!

커피 한 잔 값으로 한 달 통증 없이 살 수 있는 비법이 있다면?

어떤 선택을 하시겠어요?

비용은 단 200원!!! (200원 없으면 안됩니다)

무엇이 좋아지나요?

허리통증, 목 통증, 무릎, 엘보, 족저 근막염 등등!!

정말?

아픈 기억

저는 20년 전 교통사고로 척추가 깨져서

수술 없이 나을 수 있다는 유명한 센터는 다 다녔어요~

현대의학, 침이나 도수치료 주사치료

나에게는 무의미했었죠....

짚푸라기라도 잡는 심정으로 만난 OOO

나에게만 맞는 방법일까?

아닙니다.

그 후 18년 이상을 배운 것을 써먹었는데...

효과는?

대박!!

어떤 분들이 찾아왔냐고요?

어떤 분은 대학병원에서 입원해서 연락 주신 분도 계시고

수술 날짜 잡은 분, 수술 후 재활이 안돼서 고생하시는 분, 프로 운동선수, 아마추어 선수,

생활체육선수 등 수없이 많은 분들이 다녀갔습니다.

미지근한 반응

다른 곳에서 치료를 받지 않고 저에게 오신 분들은 반응이 별로?

왜냐하면 다들 그렇게 쉽게 통증이 사라지는 줄 알고...

뜨거운 반응

병원이나 클리닉 치료를 무지하게 많이 받으신 분들!!

더 이상 치료로는 안된다고 자포자기하신 분들!!

이런 사람들이 난리난 방법!!

바로 테이핑!!

테이핑 전 꼭 필요한 가위와 테이핑

그런데 나도 테이핑 해봤는데 모르겠던데요...

같은 테이핑, 다른 효과

얼마 전 댄스 선생님이 발목이 다쳐서 제대로 걷지도 못해서

식사도 못 드시는 상황..(수업은 4층이고 식당은 1층)

그래서 테이핑을 해 드렸어요!!

체중을 아예 못 실었는데 발바닥을 바닥에 대도 괜찮다고...

다음날 병원에 갔다가 오셨는데 테이핑을 받았더라고요..

그런데 어제만큼 효과가 안 나온다고...

그래서 다시 제가!!

"왜 선생님이 하면 효과가 나오죠?"

방법이 다르기 때문이죠~

그 방법과 가이드 북을 무료로 드리려고 합니다.

가이드 북이 필요하신 분은 아래 링크를 클릭해서 작성해 주시면 메일로 보내 드립니다~

https://forms.gle/awhh2rrKKWGPECjQ8

허리테이핑 방법 및 효과

BC재원쌤 — Thu, 30 Mar 2023 13:52:23 +0900

2023년부터 울산 고등학교를 방문하면서 테이핑 수업을 하게 되었습니다. 코로나 전에도 느낀 것이었지만, 3년이라는 세월을 지난 후 다 찾은 학교.. 그런데 아이들의 허리가 심각함을 느끼게 되었습니다. 아이들의 허리를 살려야 대한민국이 건강해집니다.

."이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

고등학생들에게 강의 중

고등학생들의 허리상태

학교를 가보면 아이들이 허리를 펴고 있는 경우가 거의 없습니다. 자기들은 펴고 있다고 생각하지만, 이미 골반의 각도가 틀어져 있어서 허리를 펴고 있어도 펴고 있는 게 아니고 그나마 허리를 펴고 있는 아이들도 적습니다. 한 학급에 20~30명 정도 있는데 그들 중 허리가 시작되는 근육을 만져보면 90% 이상이 고통스러워합니다. 그런데도 아직까지는 아이들이라 생활 중에 허리가 아픈 경우는 적은 편입니다. 앉는 자세를 바꾸기 위해서는 골반의 기울기를 먼저 바꿔야 합니다.

엉덩이 기억상실증

골반의 기울기가 틀어진 상태로 오랜 시간 생활을 하다 보면 허리 펴고 있는 것이 어렵습니다. 그래서 앉았다가 일어서면 골반이 앉았을 때의 골반의 형태가 그대로 나타납니다.

1. 외형적으로 봤을 때 힙이 쳐저 있습니다.

2. 그리고 골반이 앞으로 밀려가 있습니다.

3. 허리가 일자입니다.

이런 상태가 되면 엉덩이 기억상실증이 걸렸을 가능성이 큽니다. 우리 몸에서 가장 큰 힘을 발휘해야 하는 근육이 엉덩이입니다. 그런데 그런 근육이 힘을 쓰지 못하고 기능을 상실한다면 주변의 다른 근육들이 노동을 하게 됩니다. 둔부의 근육이 조금이라도 개입을 한다면 허리나 무릎이 편해지기 때문에 관절염이 오거나 거북목이 올 확률이 떨어집니다.

엉덩이 기억상실증을 판단하는 방법

허리테이핑 법

1. 먼저 엎드리고 누워서 다리를 들어 올려 봅니다. 올라갈 때 힙에 힘이 들어가는지 안 들어가는지를 확인해 봅니다.

만약 힙에 힘이 들어가지 않으면 엉덩이기억상실증입니다.

2. 스쿼트를 할 때 엉덩이가 뒤로 잘 빠지지 않고 일어났을 때 힙에 힘이 들어가지 않는다면 엉기 입니다.

운동 VS 생활

이런 엉덩이 기억상실증을 없애기 위해서 그럼 우리는 어떻게 해야 할까요? 운동을 하는 것이 좋을까요? 생활습관을 바꿔야 할까요?

둘다하는 것이 답입니다. 그래도 둘 중 하나만 고르라고 한다면, 저는 습관을 바꾸라고 합니다. 왜냐하면, 운동은 강력하지만, 하루에 할 수 있는 시간이 제한적입니다. 그리고 시간을 따로 빼야 합니다. 그런데 습관은 운동에 비하면 약하지만, 오랜 시간을 할 수 있고 장시간 가능하기 때문입니다. 다시 말하면 1시간 VS 10시간입니다. 일을 할 때나 공부를 하거나 쉴 때조차도 습관은 몸에 영향을 주기 때문에 가능합니다.

습관을 바꾸는 방법

1. 앉을 때 엉덩이 뒤쪽에 책이나 수건을 받쳐서 힙의 각도를 바꿔줍니다.

2. 의자에 앉았다 일어날 때 엉덩이를 최대한 뒤로 뺍니다. 일어날 때도 마찬가지입니다.

3. 허리를 편상태로 앉아서 허리를 좌우로 한 번씩 틀어줍니다.

4. 섰을 때나 걸을 때 최대한 엉덩이를 뒤로 쭉 뺀다고 생각합니다. 생각으로는 사람들이 나를 다 쳐다보지 않을까? 걱정을 하지만, 실제로는 최대한 뺐을 때가 보기에 정상입니다. 그리고 아무도 내가 엉덩이를 뺐는지 넣었는지 알지 못합니다.

운동 방법

운동방법은 다양합니다. 기본적인 내용만 얘기를 하자면, 허리의 라인을 만들 수 있는 운동을 하는 것이 효과적입니다. 허리가 에스라인이 되면 엉덩이는 자연스럽게 업이 됩니다. 대둔근 운동도 좋지만, 가동범위를 최대한 해야 합니다. 쪼으기만 쪼으면 오히려 힙이 더 쳐질 수 있습니다. 엉덩이에 근력을 올리고 유연성을 늘렸을 때 비로소 평소 때는 힙이 업이 되고 허리는 짤록해지고, 거북목에서 벗어날 수 있습니다.

무릎 통증 없이 스쿼트 하는 법- 홈트 편

BC재원쌤 — Tue, 28 Mar 2023 08:17:33 +0900

이제 날이 따뜻해지면서 겨울 동안 숨겨두었던 살들을 오픈해야 한다는 생각에 걱정이 되는 분들이 많을 거예요

그렇다고 무리하게 운동을 하다가 무릎이나 관절을 다치기라도 하면 더욱 곤란한 상황이 생기기도 합니다. 집에서 안전하게 다이어트할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

스쿼트

많은 사람들이 스쿼트를 다이어트의 최고의 운동이라고 하는데 스쿼트는 좋은 운동이기는 하지만, 체중을 이용해서 운동을 하다 보니 다치는 경우가 많습니다. 특히 나이가 드신 분들은 오랜 시간 관절의 사용과 근육이 줄어들어서 자칫 무릎이 더 안 좋아지는 경우도 발생합니다.

무릎이 안 좋아지는 이유는?

우리는 태어나면서 튼튼한 엉덩이 근육을 가지고 태어납니다. 그냥 튼튼한 것이 아니라 엉덩이는 우리의 상체와 하체를 연결하는 역할을 하는 골반을 잡아줍니다. 그래서 강력할 수밖에 없습니다. 그런데 의자생활과 잘못된 습관으로 인해서 엉덩이가 자기의 역할을 제대로 하지 못합니다. 그런 상황을 '엉덩이 기억상실증'이라고 합니다.

엉덩이 기억상실증이 걸리면 여러 가지 문제가 발생하는데 우리 몸에서 가장 큰 역할을 해야 하는 것이 제대로 일을 하지 못하면 우리 몸을 움직일 때 다른 관절들에 무리한 힘이 가게 됩니다. 거기서 가장 큰 힘을 받는 근육이 바로 무릎 관절입니다. 그리고 목관절입니다. 관절이 힘을 받는다는 것은 근육이 상한다는 말과도 같습니다.

대표적인 근육이 바로 대퇴사두근과 승모근입니다. 대퇴사두근이 너무 강해지거나 약해지면 무릎에 문제들이 많이 발생하는데 스쿼트 역시 마찬가지로 엉덩이 근육을 사용하지 않는 상태에서 하게 되면 무릎은 불을 보듯 뻔하게 통증이 발생하게 됩니다.

어떻게 하면 무릎은 안전하게 하면서 스쿼트를 할 수 있을까요?

바로 무릎을 꿇고 스쿼트를 하면 됩니다.

1. 무릎을 꿇고 앉습니다.

스쿼트

앉아서 스쿼트 하는 법

2. 주먹을 바닥에 두고 팔을 바닥과 수직으로 해서 팔목과 어깨가 일직선이 되게 만듭니다.

앉아서 스쿼트 하는 법

3. 엉덩이를 밀어준다는 느낌으로 몸을 세웁니다.

앉아서 스쿼트하는 법

이 과정에서 어깨와 팔꿈치 주먹은 항상 일직선이 되어야 하고 바닥과 수직이 되어야 합니다.

그렇게 하면 일어섰다 앉았다가 아니라 엉덩이가 앞으로 갔다가 뒤로 가는 코어 운동이 되는 것입니다.

여름철 몸관리를 위해서 다치지 않고 안전하게 할 수 있는 홈트 중 베스트라고 생각합니다. 앉아서 스쿼트 하기를 통해서 올 여름 건강하고 날씬한 몸 만들기 바랍니다

한국 남자 피겨의 새 역사, 차준환

BC재원쌤 — Sun, 26 Mar 2023 19:50:00 +0900

남자피겨 최초!!

차준환이 세계선수권대회에서 은메달을 목에 걸었다. 이는 한국 남자 피겨선수 최초이다.

피겨스케이핑의 역사를 새로 써가고 있고 불모지에 가까운 남자 피겨스케이핑의 개척자이다. 고려대에 재학 중이며 잊지 못할 역사의 발자국을 남겼다. 2023년 국제 빙상연맹 세계선수권대회에서 이해인에 이어 은메달을 획득함으로써 '남녀 동반 입상'이라는 쾌거를 이뤄냈다.

차준환 피겨스케이팅 선수

차준환은 '007 노 타임 투 다이'의 사운드트랙에 맞춰서 연기를 했다. 전날 열린 쇼트 프로그램에서도 자신의 최고점을 갱신했었고, 프리에서도 우수한 성적을 거뒀다. 196.39점을 따서 200점 고지는 넘지 못했지만, 자신의 최고기록이었다.

쇼트에서 아슬하게 3위였는데 프리스케이팅에서 좋은 성적을 내서 2위가 되었다.

김연아 이후

이전까지는 세계선수권에서 김연아 선수가 유일하게 금메달 2개, 은메달 2개, 동메달 2개를 땄었고 유일했다. 그런데 차준환과 이해인이 동반 은메달을 따서 피겨의 불모지인 한국에서 그 위상이 높아지고 있다. 이들은 연아키즈로서 김연아가 다져놓은 길을 잘 걷고 있다.

또한 최준환의 은메달로 내년에 한국은 세계선수권 남자 싱글에 3명의 선수가 참가할 수 있게 되었다.

극복

특히 차준환선수는 이번에 입상이 어려울 것이라는 시각이 많았기에 더욱 은메달이 값졌다. 또한 피겨 사상 처음으로 쿼드러를 악셀을 뛴 말리닌과 2018년 평창 동계올림픽 싱글 은메달리스트이자 2022년 동계올림픽 동메달리스트였던 우노, 홈팀의 일본선수들이 포진되어 있었지만, 이를 뛰어넘었다.

차준환은 2018년만 해도 15위였지만, 2022년 베이징에서 금메달을 땄고, 올림픽에서도 5위에 오르며 성장세를 보여줬다.

차준환은 경기 후 메달을 획득해서 매우 기쁘고 만족을 한다고 했다. 또한 훈련도 열심히 했다고 했으며 즐기면서 모든 것을 쏟아낸 것 같다고 말했다.

기억

작년 대회 때 부츠에 문제가 생겨 프리스케이팅에서 기권을 했는데 이번 대회 전에도 스케이트가 부러져 바꿨다고 한다. 이런 경험들이 차준환을 더 발전시켰고, 이번 대회에 모든 것을 보여줬다고 했다.

김연아 포에버

김연아가 은퇴한지 오래되었지만, 아직까지 나는 김연아의 팬이다. 길이 없을 때는 너무 힘들고 외로운 싸움이기에 김연아 선수가 대단하다. 그런 김연아 선수가 있었기에 지금의 차준환선수와 이해인 선수가 있는 것이다.

이들 역시 대단하다.

대한민국에서 태어나서 이들과 함께 같은 나라에서 살고 있다는 것이 자랑스럽다.

국가대표 평가전-손흥민 2골

BC재원쌤 — Sat, 25 Mar 2023 08:21:21 +0900

클린스만 감독 데뷔전

어제 축구 국가대표 평가전이 있었다. 클린스만 감독이 데뷔전에서 두 골을 기록했다. 손흥민은 맹활약을 하며 전반에 두 골을 넣었으며 감독은 앞으로도 손흥민 선수를 프리롤로 기용하겠다는 의사를 밝혔다고 한다.

어제 울산 문수축구 경기장에서 평가전을 했고, 울산에 살고 있지만 너무 많은 관중들이 몰리는 요즘 직관을 하겠다는 엄두를 내지 못했다. 그래서 조금 아쉽기는 했다. 그런데 클린스만 감독이 이끈 대표팀이 손흥민의 활약에도 불구하고 아쉽게 2대 2로 비겼다.

국가대표 평가전

클린스만 감독은 경기 직후에 '최선을 다한 선수들이 고생했다고 말해주고 싶다. 팬들게에게도 좋은 분위기를 만들어줘서 너무 감사하다. 상대팀에게도 고맙다'라고 했다.

캡틴

캡틴 손흥민은 역시 캡틴이었다. 클린스만 감독 데뷔전에서 두골을 기록했는데, 이에 감독은 손흥민의 활약에 매우 기뻐했으며 중원이면 중원, 측면이면 측면, 모두를 잘 소화해 내는 것을 적극 활용할 것이라고 말했다. 앞으로도 프리롤 역할을 주면서 더욱 다양한 전술을 주문할 것이라고 말했다.

경기 중 김진수 선수가 허리 통증을 호소하며 쓰러졌고, 이기제 선수와 교체되었다. 다음 경기 선발에서 의무팀의 의견을 들어보고 선수라인업을 해야 할 것 같다고 말했으며 모든 선수들이 피로가 누적되었을 텐데, 다음 경기까지 빠른 회복이 필요하다고 말했다.

그리고 벤투호와 다른 점은 주전 공격수 황의조가 나오지 않았고, 조규성이 선발로 뽑혔다. 이에 자신도 공격수 출신이기에 자신의 경험에 비추어 선수들의 성장을 도모하겠다는 전략으로 이번 결정을 했다고 한다.

클린스만 감독은 첫게임을 빠르게 치르고 싶었고, 팬분들도 만나보고 싶었다고 말했다. 아직 부족한 것이 많고 한국의 문화와 선수들의 전반적인 상태나 여러 가지를 알아가는 단계이며 배우고 있는 단계라고 말했다. 앞으로 기복은 있겠지만, 최종 목표를 만들기 위한 과정이라고 말을 했고, 아시안컵 우승을 하고 싶다고 말했다.

야구

다른 얘기이긴 하지만, 야구 국가대표팀도 상시평가전을 치른다고 한다.

이번 월드베이스볼클래스에서 탈락을 해서 3회 연속 1라운드 탈락을 했기 때문이다.

올해는 9월에 항저우 아시아경기, 11월에 아시아프로야구챔피언십 등이 예정되어 있어 내년부터 열릴 가능성이 크다고 한다.

챗GPT,국세청 세무상담 서비스 도입 추진?

BC재원쌤 — Wed, 22 Mar 2023 20:40:53 +0900

국세청에서 Chat GPT 같은 AI기술을 세무상담 서비스에 도입하려고 한다. 납세자의 편의성을 높이기 위해서 지능형으로 업그레이드 할 생각이다.

국세청 gpt같은 기반

AI기반 서비스

국세청은 서울지방국세청에서 위원회를 열어서 이와 같이 AI 기반 세무 서비스를 추진하자고 의견을 모았다. 여기에는 모범 납세자와 각분야의 전문가 등 외부 인사 10여 명도 참여했다고 한다.

도입계획

이들은 납세자들이 직접 세무서에 가지 않고, 어려움을 겪지 않게 하기 위해서 전문가가 아닌 비대면 납세 서비스를 발전시켜야 한다고 의견을 모았다. 향후 예산을 확보해서 이런 지능형 홈택스 고도화를 추진할 계획이고, 맞춤형 서비스로 납세자들에게 더욱 편리한 기능과 상담을 제공할 예정이라고 밝혔다.

편의성

이제 것 홈텍스에 들어가면 관련 메뉴를 찾지 못해 어려움을 겪기도 하고 포기하기도 했는데 이것이 현실화되면 일일이 물어보지 않아도 질문을 하면 AI가 대답하고는 방식으로 누구나 쉽게 접근할 수 있고 전문가의 도움이 없어도 충분히 신고를 할 수 있어서 경제적 부담도 덜게 된다.

현재 국세청에서는 간이과세자들을 대상으로만 질의응답형 서비스를 하고 있지만, 올해부터는 일반과세자와 양도소득신고까지 점점 확대할 계획이라고 한다.

지금은 신고,남부, 고지, 민원 등 5300개 정도의 화면이 있는데 이것들을 전면 재설계하고, 대화형으로 간다고 하니 얼마나 편리하고 쉽게 신고를 할 수 있겠는가?

인간의 설자리 부족

한편 우려되는 부분은 지금껏 열심히 공부를 해서 세무사가 되고 거기서 일하는 분들 일자리 문제가 걱정이 된다. 모든 영역에서 Chat GPT가 도입이 된다면 과연 지금 사무실에서 일하고 있는 사무직의 자리는 물론이고, 철밥통이라 불리는 공무원의 자리도 위협을 느낄 수 있을 것이다.

예전에 공감의 문제에 있어서 아직까지 AI가 따라가지 못한다고 한 적이 있다. 그런데 우리는 금쪽같은 내 새끼를 보며 아이들이 AI에게 얼마나 빨리 마음을 열고 있는지를 볼 수 있다.

그리고 동사무소나 구청에서 공감이라고는 볼 수 없는 공무원들의 응대보다 AI가 훨씬 더 기분 좋은 일처리를 하지 않을까 하는 생각도 든다.

어떻게 하면 이런 편리함 속에서 살아남을 수 있는지에 대한 과제가 절실한 것 같다.

바른자세로 앉으려면, 꼭 보셔야해요~

BC재원쌤 — Sat, 18 Mar 2023 07:38:21 +0900

바른 자세로 바른 자세로 앉기

어떻게 앉는 것이 바르지 않는 것일까요?
대부분 사람들은 허리를 펴고 앉으면 바른자세로 생각합니다
하지만 그럼에도 불고하고 허리 통증이나 등 통증 목 통증으로 고생을 합니다
나는 똑바로 앉았다고 생각하는데 왜 이런 현상들이 일어날까요?

앉을 때 허리보다 집중해야 하는 것

만약에 오르막 길에 앉았다고 생각해 보자
오르막길에서 허리를 펴고 앉기란 여간 힘들지 않다 왜냐하면 골반이 뒤로 쳐지기 때문이다
반대로 내리막길에 앉았다고 생각해 보자
허리펴고 있기가 훨씬 수월함을 느낄 것이다
이처럼 허리를 펴고 있으려면 골반에 기울기 가 중요하다
허리를 펴고 앉아 있는데 허리가 힘이 들어가면 결국통증이 발생한다?
하루 종일 십키로짜리 아령을 들고 있다고 상상해보세요
매안 그렇게 생활한다면 팔에 무리가 오고 팔을 못 쓰는 상황이 될 것입니다
허리도 마찬가지입니다 앞에서 말씀드렸다시피 골반이 뒤로 처진 상태 즉 오르막 상황에서 허리를 펴면 십 키로 짜리 아령을 들고 있는 상황입니다.
요즘 아이들이 허리를 구부리고 있는 가장 큰 이유가 골반이 오르막과 같이 처져 있고 스마트폰이나 컴퓨터를 하기 때문에 허리에 근육도 약하고 허리 펼 수있는 상황 역시 좋지 않습니다

앉는 비법

앉는 법

하루 만에 우리의 골반의 각도를 바꿀 수 없습니다. 그렇다고 구부러짐 허리와 등을 보고만 있을 수는 없습니다. 허리 근육이 강해지면 상대적으로 골반이 내리막 상황이 될 수도 있습니다. 먼저 의자에 앉을 때 엉덩이 뒤에 책을 넣어서 임의적으로 내리막 상황을 만듭니다. 그렇게 되면 자연스럽게 허리에 힘이 빠진 상태로 앉아 있을 수 있습니다 물론 노력은 필요합니다. 책을 넣고도 허리를 구부릴 수 있으니까요.

악순환을 선순환으로

그렇게 습관을 만들면 악순환에서 선순환으로 바뀔 수 있습니다
우리의 몸은 유기체이다 보니 하나가 나빠 쓰면 점점 다른 것도 나빠지지만 반대로 하나가 좋아지면 점점 좋아지는 경향이 있습니다
우리 몸을 악순환 만들 것인가 선순환을 만들 것인가?
작은 습관 하나가 키가 될 것입니다

바르게 걸으면, 그냥 걷기보다 다이어트 효과는 3배 이상

BC재원쌤 — Fri, 17 Mar 2023 22:14:07 +0900

매일 걷기를 하는데 다이어트가 잘 안 되고, 무릎만 아프진 않은가요? 우리는 어릴 때 배운 걸음마를 통해서 걷기를 배웠고, 환경이나 몸의 상태에 따라서 조금씩 걷기가 변형되어 지금은 제대로 걷는 사람이 거의 없을 정도입니다. 걷기 지도자 자격증이 생긴 것을 봐도 알 수 있습니다.

제대로 걷기란?

걷기의 정석은 무엇일까요? 복싱을 하는 선수들은 상대의 어깨를 보고 주먹이 날아올지를 안다고 합니다. 주먹의 시작은 어깨 듯이 발의 시작은 골반입니다. 펀치를 더 세게 날리려면 허리를 추가하면 될까요? 아닙니다. 스텝 즉 다리의 역할이 중요합니다. 그럼 올바른 걷기는 골반 무릎 발목만 사용하는 것이 아니라 허리를 써야 한다는 것이지요.

달리기 OR 경보

달리기나 경보 선수들을 보셨나요? 그들은 효율적인 경기력을 내기 위해서 팔을 잘 씁니다. 하체가 경쾌하고 움직이는데 상체의 움직임이 없으면 어떻게 될까요? 예전에 친구들이랑 100m 달리기를 하는데 팔을 묶고 달려봤습니다. 그럼 속도가 나지 않아요. 속도를 내려면 상체와 하체를 연결을 해줘야 하고 팔을 쎄게 흔드는데 다리는 천천히 못 가고 반대도 마찬가지입니다.

다이어트 효과

앞에서도 말했듯이 제대로 걷기란 상하체 발란스를 잘 맞춰서 걸어야 하는데 허리가 잘 펴져 있으면 허리의 꼬임이 발생하고 손과 발이 경쾌하고 꼬임을 만드면서 걷게 됩니다. 그러면 다리의 근육만 사용하는 것이랑 다리와 허리와 척추기립근, 어깨근육 팔근육 다 쓰는 것이랑 어떤 것이 더 살이 잘 빠질까요? 같은 시간에 많은 부위를 움직이는 것이 훨씬 더 효과적입니다.

걷기를 방해하는 요소

스마트 폰을 하면서 걸어보셨나요? 그 때 상체의 움직임을 주목해 보세요. 거의 움직이지 않습니다. 이유는 조심조심 걸어야 하기 때문입니다. 또한 허리가 휘어 있다면 어떨까요? 하체의 힘이 상체로 전달되고 하체가 상체로 전달되는 것을 막는 가장 큰 요인입니다. 허리와 어깨를 펴고 스마트 폰을 보지 말고 좀 큰 보폭으로 손을 흔들며 걸어보십시오.

더 글로리, 학폭 인정

BC재원쌤 — Mon, 13 Mar 2023 09:53:37 +0900

시즌 2 공개 직전 더 글로리 안길호 PD의 학폭사실을 인정을 했다. 사과 이후에도 더 글로리는 타격 없이 순항 중이다.

시즌1은 한국뿐 아니라 칠레, 브라질에콰도르, 온두라스, 인도네시아, 홍콩, 일본, 파라과이 등 여러 나라에서 1위를 차지했다.

더 글로리 시즌 2 감독의 학폭의혹

시즌 2는 김은숙 작가의 탄탄한 극본과 안길호 감독의 세련된 연출이 돋보인다. 주연인 송혜교는 첫 장르물에 도전을 했다. 이번에 공개된 파트 2에서는 18년 동안 지옥 같은 시절을 보낸 학폭 피해자의 냉정하고 처절한 복수가 완성되며 호평을 받았다. 그 상황에 안길호 감독의 학폭 의혹이 제기되면서 결국 학폭 사실을 인정하고 사과를 했지만, 이상한 기류가 흘렀다.

학폭 가해자 인정

안 감독 측에서는 "안길호 감독은 96년 필리핀 유학 당시 사귀던 여자친구가 있었다. 본인 때문에 놀림을 당하는 여자친구의 소문을 듣고 순간적으로 감정이 북받쳐 타인에게 해서는 안될 학폭을 했다.'라고 밝혔다.

이어 성처받았을 학폭피해자에게 마음속 깊이 용서를 구한다고 했다. 기회가 주어지면 직접이든 유선을 통해서든 사죄를 하고 싶다고 전했다. 좋지 않은 일로 인해서 물의를 일으킨 것에 대해서 유감의 뜻을 표했다.

요즘 들어서 학폭이나 여러 가지 일들이 매스컴상으로 붉어져 나오고 있다. 많은 사람들이 아이들을 키울 때 기죽지 말라는 말을 많이 한다.

내 아이만 생각해서 그런 말을 하는 것 같다. 요즘시대에 용서하고 참으면 우리 아이만 바보가 되거나 피해자가 되는 건 아닐까 하는 부모들의 생각에서 나오는 말이다.

아이들이 부모가 시킨다고 기죽지 않기 위해서 막사는 건 아니다. 성격에 따라 할 수도 있고 안 할 수도 있다. 더 중요한 것은 사회와 가정의 어른은 사람됨을 가르쳐야 한다. 아이들의 나쁜 행동을 비호해 주고 부모가 다 책임질 테니 넌 안심해라라고 말을 한다면 세상의 도덕은 무너지게 될 것이다. 결국 그 부메랑이 다시 그 자녀들에게도 날아오게 될 것이다.

먼저 사람이 되어야 한다. 설령 학폭을 가해자가 나의 자녀라면 되돌릴 수는 없지만, 부모로서 최선을 다해서 해결하려고 해야 하고 그 자녀에게도 이런 일로 인해서 분명히 책임을 져야 한다는 것을 알려줘야 한다. 그렇게 했다면 더 빠른 시간에 용서를 구했을 것이고 악몽 속에 사는 삶을 줄여줄 수도 있기 때문이다.

이재명, 전 비서실장 사망

BC재원쌤 — Sun, 12 Mar 2023 17:15:58 +0900

이재명 비서실장이 검찰의 집요한 강압수사로 생을 마감했다는 소식이 들려오고 있어 마음이 아픕니다. 저 역시 수사를 받아봤지만, 정말 사람을 피말리더라고요. 그것이 진실이든 아니든 웬만한 맨탈로는 이겨내기 힘들 정도였습니다. 그래서 경창, 검찰, 검사가 더 싫어졌습니다.

이재명 어디로?

누구의 잘 못인가?

그러나 그 이전에 우리가 봐야할 문제가 있는 것 같습니다. 이제명 전 비서실장의 유서가 나왔습니다. '이제 정치를 내려놓으시라. 더는 희생이 없어야 한다.'는 내용입니다. 유서의 첫 장에는 이 대표를 향한 심경, 나머지 5장에 검찰 수사에 대한 억울함과 가족에 대한 미안한 마음.. 아까도 말씀드렸지만, 저 역시 경찰조사를 받으며 참고인으로 저의 소중한 지인들이 불려 갔는데 그들이 다 울었다는 것입니다. 참고인인데도 그런데... 제가 직접 가보니 왜 그런 줄 알겠더라고요. 가족들에게 미안하지만, 그 억울함과 조롱 비아냥.. (제 사견이지만) 이런 부분이 전 비서실장님이 평생 한 번도 겪어보지 않았을 모욕이라고 생각을 합니다.

억울함

전 비서실장은 "일만 열심히 했을 뿐인데 검찰 수사 대상이 돼 억울하다." "행정기획국장이어서 권한도 없었는데 피의자로 입건됐다.""집안이 풍비박산 났다"고 적었다고 한다. 너무나 안타까운 사실이다. 고래 싸움에 새우등 터진다는 말이 생각이 난다. 내가 다 속상하네..

더 이상의 희생

아무튼 전 비서실장님께서 더이상의 희생이 없어야 한다고 말씀하시는 것 보니 더 많은 것이 있는 듯하다. 정치를 하시는 분들을 보면 일반인은 이해하지 못하는 무언가가 있는 듯하다. 정치의 목적을 위해서 누군가가 희생을 하고 또 다른 누군가가 희생을 한다면 인간으로서 그만두어야 되는 게 맞지 않나 생각이 든다.

국민을 위한

정치든, 법을 집행을 하든 국민을 위해서 하는 것이 맞다고 생각을 하는데 그들은 국민보다는 자신들의 목적을 위해서 국민들을 희생시키는 것이 아닌가 하는 생각이 든다. 국민을 위한 국민에 의해 국민의 정치와 국민을 보살펴주는 법이 되었으면 좋겠다.

대기업 근골격계 전문 강사의 비결

BC재원쌤 — Sat, 11 Mar 2023 19:30:38 +0900

본격적으로 강의를 한 것은 7년 정도 된 것 같다. 처음에는 눈물을 흘리며 강의를 했지만, 빠른 시간 안에 나의 길을 찾았고 그로 인해서 학교부터 기업에 까지 강의로 많은 인기를 얻었다. 내가 겪고 있는 아픔이 특강시간에 사라진다면 여러분은 믿을 수 있겠는가?

엘보, 무릎관절통, 회전근개 등...

첫강의

강사를 목표로 자격증을 땄다. 아시는 분이 청소년 리더십 자격과정을 오픈한다고 수강신청을 했다. 생각보다 비싼 가격이었지만, 자격증을 따면 수업을 시켜 준다고 하길래 투자를 했다. 준비를 열심히 했다. 그리고 마지막 단계로 수업을 하는 것이었다. 사실 대학 때부터 응원단을 했고, 프로 단장까지 해서 사람들에 대한 두려움은 없었다. 수업을 가르쳐준 강사분이 왜 이 강의를 들었는지 모르겠다. 이미 다 갖춘 것 같다는 최고의 말씀을 해 주셨다.

강의준비

자격증을 따고 나니 바로 수업을 연결해 주셨다. 그런데 시범 수업을 2번을 해야 한다는 것이다. 트레이너로 일을 하고 있었기 때문에 이틀을 뺀다는 것이 너무 힘든 일이었다. 고민을 하다가 도저히 안 되겠다고 하니 팀장님이 부탁을 하시는 것이다. 그래서 어렵게 시간을 빼서 시범 수업을 했고, 본 강의를 하러 OO중학교에 갔다. 그런데 재능기부라는 것이었다. 이게 뭘까? 과연 내가 재능기부를 하려고 그 비싼 돈을 주고 강의를 들었나? 그리고 이틀을 빼서 시범수업을 하고?

그리고 지인이 주체하는 멘토링 수업에도 갔는데 그것 역시 다른 강사들보다 반값만 받고 가는 것이었다. 이건 뭘까?

나한테 안 맞는 옷을 입은 듯한 생각이 들었다. 돈도 안 됐지만, 강의를 갈 때마다 이건 아니라는 생각이 들어서 그때부터 내가 잘할 수 있는 강의를 해야겠다는 생각을 했다. 그래서 생각한 것이 좀 재미있는 건강강의, 테이핑 강의를 해 봐야겠다고 생각했다. 그 때부터 셀프로 홍보하고 다니기 시작했다. 만나는 사람들에게 다 홍보를 했고, 틈만 나면 그 말을 반복을 했다.

근골격계 테이핑 강의

첫 기업강의

그랬더니 메리케이에서 강의가 들어왔다. 이것 역시 그 지인이 소개해주신 것이다. 강의를 하는데 나의 것을 하니 너무 재미있었고 반응도 좋았다. 다음 강의도 그분의 소개로 모 보험회사에서 강의를 했는데 이 역시 반응이 좋았다. 강의 후 관계자뿐 아니라 여러 사람들이 말을 하였다. 아마 영남권에는 한 바퀴 돌아야 할 것 같다고.. 그런데 연락이 없는 것이다. 여쭤보니 스펙이 부족하다는 것이다. 단지 담당자의 말만 믿고 타 지역에서 강의를 했다가 반응 안 좋으면 큰일이 난다는 것이 이유였다.

태권도협회특강

그래도 굴하지 않고 알렸다. 태권도 협회에서 연락이 왔다. 관장님들 50여분이 세미나를 하는데 거기서 테이핑 강의를 할 수 있냐고? 당연히 할 수 있었다. 그 후 세 번의 세미나를 더 했고, 그때 알게 된 교수님이 강의 요청이 또 들어왔다. 그렇게 강의가 퍼져나가기 시작했다. 서울에도 가고 부산 대구 창원 부산 창영 등 여러 군데를 다녔다. 삼성과 현대에도 들어갔는데 늘 생각하는 것이 스펙이었다. 아직까지 학사와 석사 박사의 갭은 강의의 수준과는 다르게 페이가 정해져 있었다.

그래서 책을 쓰면 어느 정도 해결이 될 것 같아서 책도 썼다. 하지만, 사회적 기준은 바뀌지 않았다. 그래도 강의는 계속해서 들어왔다.

그러다 코로나로 모든 강의가 사라졌다. 3년이라는 시간 동안 거의 강의를 못하다 다시 사작하려니 한 번 멈춘 시동이 잘 걸리지 않았다. 그래도 시동을 다시 걸 것이다.

나의 강의는 특별함이 있다.

1. 강의 BEFORE & AFTER를 보여준다.

2. 심장이 쫄깃하지만 늘 그렇게 한다.

3. 변화가 없으면 그 강의는 망한다.

4. 짜고 칠 수도 없다.

5. 아직 한 번도 실패한 적이 없다.

늘 이렇게 날 위에선 강의를 한다. 그것이 재미이고 활력이다.

앞으로 나의 강의는 더 발전할 것이다.

강의 문의는 010-5049-9998!!

코로나 후에 도입한 테! 당! 근~~ 궁금하면 지는 것이지만 앞으로 테당근의 테이핑으로 기업강의의 대세가 될 것이다.

넷플렉스 정주행 VS 유튜브 몰아보기

BC재원쌤 — Sat, 11 Mar 2023 13:54:00 +0900

얼마 전 오징어 게임을 넷플렉스로 정주행을 했었다. 그런데 아내도 보여달라고 해서 밤에 로그인을 하려고 하는데 그렇게 할 필요가 없다고 했다? 왜냐고 물어보니 이미 봤다는 것이다. 그 많은 불량을 어떻게? 유튜브 몰아보기를 한 것이다.

정주행 할 수 있는데 왜?

처음에는 이해가 가질 않았다. 아니 내용을 처음부터 끝까지 다 봐야지 부분 부분 봐서 어떻게 아냐고? 그런데 이야기를 해보니 오히려 나보다 더 잘 아는 것이었다. 시험칠 때 교과서를 보느냐 족보(시험 요약집)를 보느냐의 차이인 것 같다. 그래도 나는 정주행을 택하리라 마음먹었는데...

정주행 단점

바쁜 일상 속에서 시간을 내서 정주행을 한다는 것은 정말 힘든 일인것 같다. 일에도 지장이 갈 수 있고, 가족과의 시간도 포기해야 할 때도 있다. 그리고 얼마 전 아바타를 우리 가족과 지인가족과 함께 보러 간 적이 있다. 그런데 아내가 출발하기 전에 줄거리를 보는 것이었다. 나는 아바타 나왔을 때 실제로 봤고, 아내는 보지 않았다.

요약의 장점

그런데 극장에 가니 아내가 주도권을 잡는 것이었다. 내 마음이 많이 흔들렸다. 이건 뭔가? 이래서 아내가 박학다식하구나.. 그리고 정주행을 한 나보다 더 즐기며 살 수 있구나라는 생각을 했다.

떠오르는 패턴

몰아보기를 하면 시간과 돈을 절약할 수 있고 정주행을 하면 전체적인 느낌과 감동은 더하지만, 많은 시간과 돈이 필요하다. 무엇이 좋고 무엇이 나쁜 가는 없다. 본인에게 맞는 방법으로 보면 된다. 하지만, 바쁜 일상가운데 요즘 몰아보기 개념의 요약본 영상이 또 다른 시청 패턴으로 부상되고 있는 것은 사실이다. 그만큼 유익이 있기 때문이 아닐까 생각을 한다.

또한 유튜버들의 내레이션도 흥행요소로 작용하고 있다. 마치 출발비디오여행을 보는 듯한 재미가 있다. 프리뷰에서 볼 수 없는 결말까지도 유튜브 영상에서는 볼 수 있어서 더욱 좋다.

어떤 시청자는 넷플릭스를 구독하지만 '카지노'를 보기 위해서 디즈니플러스까지 구독하는 것은 요금 부담이 있다며 유튜브 몰아보기를 한다는 것이다.

아내의 그런 모습들을 보며 나 역시 종종 몰아보기를 한다. 영원한 건 없다~~

드라마 카지노

WBC 야구 한일전 4대 13 참패

BC재원쌤 — Sat, 11 Mar 2023 08:39:26 +0900

2023 월드베이스볼 클래식 조별리그 2차전에 열린 일본전에서 4대 13으로 참패했다. 일본에게 13개의 안타를 내주는 등 투수진이 무너졌다. 2패에 몰린 한국은 자력으로는 8강 진출이 불가능해졌다. 3연 연속 조별리그 탈락 위기다.

왜 투수진이 무너졌는가?

대표팀은 왜 지구 반대편서 전지훈련을 했을까? 대표팀은 전지훈련에서 각종 악재에 부딪혀 준비를 제대로 하지 못했다. 기후와 현경, 시차적응과 이동의 문제 등으로 결정적인 악영향을 받았고, 4대 13이라는 치욕적인 스코어로 패배했다.

하루를 꼬박 들여 이동한 양의지는 공항에 서서 조는 등 피로감을 토로했고, 선수들은 녹초상태로 훈련을 했다. 애리조나주는 눈, 비바람 한파 주의보가 내려질 정도였다. 당연히 훈련의 질은 낮아졌다. 투수들에게는 기후 문제가 중요했다. 훈련 장소에는 설상가상으로 실내 불펜 장이 없어서 비바람이 부는 날에는 훈련을 할 수 없었다.

사막으로 둘러싸인 애리조나 투손은 건조한 날씨이다. KBO 공인구보다 표면이 미끄러운 WBC공인구라 적응하기에 애를 먹었다. 건조한 날씨에 손끝이 말라 있었고, 적응 훈련에도 문제가 발생했다.

제구력이 좋은 정우영은 연습경기에 헤드샷을 던졌고, 구창모는 캠프 마지막 날까지 영점을 맞추지 못했다.

침묵의 중심타선

이날 이정후만 한국 타자 중 유이라게 멀티히트를 쳤다. 4번 박병호와 5번 김현수는 나란히 침묵을 지켰다.
지난 호주전에서도 홈런 3방을 맞아서 역전패를 허용했고, 한국 마운드가 일본에 13안타를 헌납하며 맥없이 쓰러졌다.

3회 초 양의지가 투런홈런을 치며 먼저 3점을 뽑았지만, 타선의 아쉬운 점이 있었다.
야구는 흐름인데 흐름을 바꿀 한방이 부족했다.

반명 예비 빅리거는 날카로운 타격을 보였다.
호주전에서 안타를 쳤던 이정후는 양의지가 투런포로 2-0으로 리드할 때 2사 2루에서 우전 적시타를 쳐서 점수를 뽑았다.
5회에도 2사 1루에서도 직구를 공략, 좌월 2루타를 쳐서 찬수를 만들었다.

하지만 그후 득점은 없었다.

중심타선에게 한 방을 기대했지만, 나오지 않았고, 오히려 하위타순에서 나왔다. 6번 타자 박건우가 6회 초 추격의 솔로 홈런을 쳤다.

염치없는 욱일기..

경기를 앞두고 일본 관중이 경기장에 욱일기를 들고 나타났다. 국제 대회에서는 정치적 의미의 물건을 사용하면 안 되기에 보여서는 안 된다. 그리고 3.1절이 지난 지 얼만데... 이러니 일본과의 관계가 좋아질래도 거리는 점점 더 멀어지는 것 같다.

WBC 2차전 패배- 한일전

박재민 기부,"튀르키예 국민들에 작은 위로"

BC재원쌤 — Fri, 10 Mar 2023 21:06:38 +0900

박재민이 튀르키에 국민들에게 작은 위로를 하기 위해 2000만 원을 기부하였다. 훈훈한 소식이다.

여기서 잠시 튀르키예에 대해서 알아보자

튀르키예는 어떤 나라인가?

튀르키예가 우리의 '형제의 나라'가 된 계기는 625전쟁 때였다. 튀르키예가 한국전쟁에 파병한 중요한 이유는 자국안보 때문이었다. 터키의 냉전이 도래하면서 튀르키예는 미국 주도의 북대서양조약기구 나토에 가입해야 했다.

황당하게도 우리와 튀르키예의 선조는 고구려와 돌궐이고 수.당에 맞서 동맹을 맺은 형제였다. 그 인연이 625 파병까지 이어졌다는 주장이다. 우리나라는 잊었지만, 튀르키예는 오래전부터 교과서에 형제로 기술해 왔다고 한다. 한국전쟁이 일어나자 형제의 나라를 도와야 한다고 파병했다는 주장도 있다.

박재민은 누구?

배우 박재민은 미국 인디애나에서 1983년에 태어났다. 그러나 국적은 한국이다. 그의 증조할아버지는 독립운동을 했고, 부모님은 두 분 다 교수다. 형은 UN에서 근무하고 있다고 한다. 애국자에 엘리트 집안이고 엄친아이다.

재민은 경기고를 졸업, 서울대 체육교유학과 경영학 학사다. 최종적으로 스포츠 매니지먼트 박사이다.

사랑을 실천하는 박재민

엄친아에 인성이 좋고 마음씨까지 좋은 것 같다.

박재민은 "갑작스러운 자연재해로 삶의 터전을 잃고 어려움을 겪고 있는 튀르키예와 시리아 국민 분들에게 작게나마 위로를 드리고 싶었다.","앞으로도 힘이 닿는 데까지 꾸준히 기부를 실천해 나가겠다"라고 말했다.

그의 성금 2000만원은 임시보호소를 중심으로 식량키트 및 텐트 그리고 담요 등 용품을 지원하고, 생명과 건강을 보호하는 구호활동에 사용될 예정이라고 한다.

JMS - 정명석 '나는 신이다' KBS PD도 신자?

BC재원쌤 — Fri, 10 Mar 2023 12:20:08 +0900

JMS는 Jesus moring star의 준말

JMS총재 정명석(78) 여신도 준강간 구속기간이 만료됨에 따라 검찰은 추가 기소를 준비하고 있다.

김도형 교수는 시사토크쇼 '더 라이브'에서 생방으로 폭로를 했다. 김도형교수는 JMS추적 단체인 '엑소더스'의 전대표이다.

폭로

그의 말에 의하면 KBS PD 중에도 정명석을 비호하는 사람이 있다고 말을 하자 진행자인 최욱은 '그렇게 단언하면 안 된다'며 당황을 했고 김교수는 ' 지금 이름을 말할 수도 있다. 그러면 너무 잔혹하기 때문에 말하지 않겠다. 그리고 KBS 통역하시는 분도 있다. 현재 JMS신도다.'라고 폭로했다. JMS가 무서운 것은 성도가 누군지 모른다는 점고 지금도 우리 주위에 연예계 방송계에도 존재한다는 사실이다. 그 단체가 떳떳하다면 왜? 스스로 사실을 숨기고 활동을 하겠는가?

'나는 신이다' 조성현 PD가 MBC 내에도 JMS신도가 있는 것 같다며 의혹을 재기 했다. PD수첩을 제작한 그는 '취재를 하면서 고위층에도 사이비 종교자들이 많이 있다는 것에 대해서 많이 놀랐다'라고 말을 했으며 , 그래서 넥플릭스도 의심한다고 했다.

넷플릭스에서 방송을 한 후에도 JMS는 유튜브를 통해서 계속해서 포교활동을 하고 있다. 유튜브 채널은 '기독교복음선교회 palmTV이다.

유튜브가 인기가 있고 조회수가 많으면 한 번 씩 보는 경향이 있는데 분별력이 없는 우리 청소년들이 보면 어찌 될까 걱정이 된다.

못 보게 할 수는 없다. 보더라도 분별력을 키워줘야 하는데... 안타까운 현실이다.

댓글에 여러가지 내용들이 있지만, 한번 웃음을 댓글이 있어서 남기고 간다.

JMS조차 무서워하는 종파

JMS도 무서워하는 신천지

골프 비거리 늘리는 법/ 골프와 복싱의 공통점

BC재원쌤 — Fri, 10 Mar 2023 09:49:15 +0900

복싱을 배우러 갔는데 관장님의 어퍼컷에 골프 스윙이 보였습니다. 순간 복싱의 움직임을 통해서 골프를 잘 칠 수도 있겠구나! 생각을 했었습니다. 복싱의 훅이나 어퍼와 골프 스윙의 공통점이 무엇일까요?

어느 날 복싱에 대한 관심이 있어서 복싱장에 갔었는데 10일 정도 배웠을 때의 일인 것 같아요. 회원 한 명이 관장님께 어퍼컷의 위력을 물어보시면서 제대로 한 번 치는 모습을 보여달라고 하는 것입니다. 관장님이 마음을 먹고 치시는데 골프 스윙을 보는 느낌이 들었습니다. 왜? 복싱에서 골프의 스윙 같은 느낌이 났을까요?

골프와 복싱의 공통점..

모든 운동은 코어근육을 잘 써야 한다고 합니다. 왜냐하면 코어가 우리 몸의 가장 큰 근육이고 중심이 되기 때문입니다. 특히 골프는 회전 운동이기 때문에 코어가 더욱 중요하고 복싱 역시도 펀치를 날릴 때 회전이 필요합니다. 어퍼컷을 본 순간 아~ 꾸준히 하면 1석 2조의 효과가 나오겠다는 생각이 들었습니다.

효율적인 코어 운동이란

타이거 우즈 야구폼

회원분들에게 항상 얘기하는 것이 코어의 움직임이 중요한 이유는 채찍으로 봤을 때 손잡이 역할을 한다라고 말합니다. 왜냐하면 채찍을 때릴 때 손잡이의 움직임은 그리 크지는 않습니다. 그런데 끝부분은 길이에 따라 엄청난 거리 이동을 하게 됩니다. 우리 몸으로 보면 발끝이 될 수도 있고 손가락이 될 수도 있습니다.

그런데 강하고 많이 움직이기 위해서 손잡이를 최대한 많이 움직인다면 어떻게 될까요?

채찍의 끝부분은 힘이 많이 실리지 않게 될것입니다. 복싱에도 웅웅 펀치라고 있습니다. 그것이 뭐냐면 손을 힘껏 휘두르는 것입니다. 오로지 팔힘만으로!! 골프도 그런 것 같습니다. 백스윙을 할 때 골반이 같이 따라갔다가 골반이 돌아가는 그런 스윙이 그런 것 같습니다. 그러다 보면 코어(중심)가 흔들리기 때문에 정확도도 떨어지는 것입니다.

복싱을 할 때도 펀치를 쎄게 때리려면 골반이 먼저 움직이고 먼저 딱 멈춰 줍니다. 크로스핏을 할 때 힘을 쓰기 위해서 힙드라이브 즉 반동을 줍니다. 채찍을 때릴 때 짧게 멈춰주는 것처럼 그렇게 해야 팔의 스피드가 빨라지기 때문입니다. 그러면 힘을 빼면 뺄수록 회전력이 빨라지는 것이죠.. 중심도 잘 잡혀 있으니 임팩트도 잘 되게 되어서 내가 원하는 곳에 잘 보낼 수 있게 되는 것입니다.

다시 한번 예를 들면 예전에 북을 생각해보시면 됩니다. 옆에 줄이 달려있고 구슬이 달린 북을 보신 적 있으시죠.. 그 북을 세게 치려면 회전을 얼마나 잘하고 멈추느냐가 중요합니다. 거기에 하나 더 추가 하면 그 막대가 휘어지면 힘 전달이 안되어 어깨나 엘보 그리고 허리에 문제가 발생할 수 있습니다.

골프 비거리를 늘리려면?

1. 골반의 움직임의 반경을 최소화하라!! (짧고 간결하게)

2. 허리를 확실히 펴라

이 두가지를 잘 지키면 비거리는 자동적으로 늘어날 것입니다~

강백호, 세리머니 황당 주루사

BC재원쌤 — Fri, 10 Mar 2023 06:25:24 +0900

호주 야구대표팀과의 대결에서 대량실점 이후 강백호는 대타로 나갔고 2루타를 치면서 분위기를 바꾼듯했다.

찬물

2023 wbc 대표팀은 일본 도쿄돔에서 열린 호주와 첫 경기에서 7-8 아쉬운 패배를 했습니다. 선발투수인 고영표가 잘 던지다가 4회 제구에 문제가 생기며 선취점을 내줬고 5회에는 솔로홈런을 허용했습니다. 경기스코어는 2-0이었습니다.

곧바로 양의지의 역전 홈런이 나오면서 분위기는 반전되었습니다. 이후 추가 점수를 따지 못하고 대량 실점을 했습니다. 그 후 4-5의 점수차로 끌려가던 7회 1사 강백호가 대타로 나와서 2루타를 만들었습니다. 이때 강백호가 세리머리니를 했고, 발이 떨어져서 호주 2루수에게 태그 아웃 당했습니다. 비디오 판독을 했고, 결국 아웃이 되었습니다.

강백호 세리머니 실수

야구의 기본

결국 호주에 7:8로 패한 가운데 강백호의 세리머니로 세계적 조롱거리가 되었습니다. 미국, 일본 언론들도 강백호 세리머니 주루사를 집중적으로 조명했습니다. 미국트위터에는 '이 타이밍에서 너무 잔인한 실수'라고 적혔고, '한국의 끔찍한 장면이다. 만약 패한다면 집중력 부족이 원인'이라고 마이클 클레이가 말했다.

분위기를 고조하여 역전도 될 수 있었던 상황인데. 스포츠에는 변수가 많지만, 다음 타자 양의지가 안타를 쳤기 때문에 더욱 아쉬웠습니다. 만약에 강백호가 태그아웃 되지 않았더라면 동점을 만들 수 있는 상황이었고, 분위기가 업되면 역전까지도 바라볼 수 있었기 때문입니다.

과거의 실수

2020년 도쿄 올림픽에서도 도미니카 공화국전에서 강백호가 더그 아웃 펜스에 몸을 기대고 껌을 씹던 모습이 카메라에 잡힌 적이 있습니다. 이에 박찬호는 지더라도 최선을 다하는 모습을 보여야 한다고 비판을 한 적이 있습니다.

결과보다 중요한 과정

한국 국민들은 우리 팀이 지더라도 끝까지 싸워주는 모습 성실한 모습을 보기 원합니다. 월드컵 때 끝까지 최선을 다하고 16강까지 간 태극전사.. 16강전에서 패배를 했지만, 뜨거운 박수를 보냈던 이유는 그들이 최악의 상황가운데에서도 이를 악물고 끝까지 최선을 다했기 때문이라 생각합니다. 이제 한국의 국민들도 무조건 이겨야 한다가 아니라 경기의 질과 정신을 보는 수준 높은 단계에 올랐기 때문에 진다고 죄인이 되는 시기는 지난 것 같습니다. 이렇게 된다면 이기고도 욕을 먹지 않을까라는 생각을 합니다.

대표팀은 10일 (오늘) 숙명의 한일전을 치릅니다. 오늘 경기의 결과에 따라 WBC 1라운드 탈락을 할 것인가의 문제에 서 있습니다. 이날의 패배를 돼짚으며 꼭 이기는 모습을 보여주길 바랍니다.

머스크 직원조롱 인성은 어디에?

BC재원쌤 — Wed, 8 Mar 2023 22:31:43 +0900

일론은 초등학생 인성?

일론 머스크가 직원의 장애를 비웃는 트윗을 올렸습니다. 아무런 말도 없고 인사담당자가 자신이 해고되었는지 알려주지도 않은 채... 직원의 장애를 비웃는 트윗을 올린 날은 직원이 200명이 해고된 날입니다. 우리는 이런 사람을 초딩이라고 합니다. 요즘은 아이들도 이런 일을 장난으로도 하면 안 된다는 것쯤은 압니다. 그런데 직원을 공개적으로 조롱한 것은 이번만은 아니라는 것입니다. 그는 트위터 전 임원들과도 문제를 일으켰고, 자신을 비판한 직원을 해고하고 공개적인 비판을 했습니다.

수석 이사의 해고

해고당한 여성은 "내 건강 상태에 관심을 가져줘서 고맙다", "당신이 언급했으니 나는 근육위축증을 앓고 있고, 25살 때부터 휠체어를 사용했다. 최근에는 팔도 힘이 없다. "라고 설명했습니다.

머스크가 말한 '폭풍 트위터'에 대해 "오랜 시간 작업 할 수는 없지만 한두 시간 정도는 쓸 수 있다. 이 것은 문제가 되지 않는다. 그리고 나는 수석 이사로 팀이 앞으로 나갈 수 있게 돕고 전략과 전술을 제공하는 임무다."라고 했습니다.

성의 없는 사과

머스크는 여론 때문에 어쩔 수 없이 여직원에게 사과를 했습니다. 미국의 CNN은 "회사 오너가 직원을 공개적으로 조롱하는 것을 작년부터 트위터 직원들이 경험하게 한 것은 기업 곡예를 잘 보여준다.'라고 말했습니다.

너 자신을 알라!! 소크라테스 형!!

머스크의 트윗과 각종 기행을 보면 자기가 재미 없다는 것을 모르는 유일한 사람 같습니다.

그의 개그는 정말 수준낮은 아재개그이고, SNL에 나가고, 밤 라이브를 주최하는 등 눈꼴사나운 기행을 이어가고 있습니다.

머스크의 유머는 온갖 소송을 불러일으키고, 테슬라에 지대한 영향을 끼치고 있습니다.

언행불일치

미국의 코미디언 한사람이 자신의 트위터 페이지를 '일론 머스크'로 바꾸고 새로운 CEO를 조롱을 했는데 지난 6일 계정이 정지되었습니다.

머스크가 트위터를 인수한 이유가 "절대적 언론의 장"였는데 이번 계정 정지는 너무 심했습니다.

요즘은 어른이 부족한 시대이다. 전 세계적으로 어른 같은 기업인 이 있다면 ,,

김새론 음주운전, 생활고에 시달린다?!

BC재원쌤 — Wed, 8 Mar 2023 14:09:09 +0900

김새론은 자칭 베스트 드라이버라고 자랑을 했다. 이유는 면허 시험 만점을 받았기 때문이다. 그런 그녀는 얼마 전 음주운전 혐의로 입건되었고 당시 CCTV가 공개되면서 여론은 걷잡을 수 없을 정도로 싸늘해졌다.

새침한 김새론

음주운전

운이 좋아서 가로수와 변압기를 받았다. 자칫 잘 못해서 사람이나 상가를 덮쳤다면 정말 큰 사고가 일어날 뻔했다.

그 사고로 인근 상점들은 정전으로 장사를 못했고, 냉장고의 물건들도 못쓰게 되었다.

이 번 사고로 일반인들의 피해가 발생했지만, 공식 입장에서는 그 어떤 언급도 하지 않았다. 또한 일반인 동승자가 있었는데 저런 상태로 운전을 하게 둔 것에 대해 방조 혐의를 적용할 여부를 판단하는 중이다.

자숙을 위한 행동

김새론은 음주 후 사고 처리로 인한 합의금, 보상금으로 생활고를 겪고 있고 카페에서 아르바이트를 한다고 한다. 그러나 그녀의 지인들 역시 소문은 들었지만 어떤 카페에 일하는지 모른다고 말한다.

선처와 생활고, 반성 VS 외제차, 음주생일파티?

그녀는 술을 멀리하고 음주운전을 하지 않기 위해 차도 팔았으니 선처를 해 달라고 말을 했는데.. 음주사고 두 달 만에 음주생일 파티를 했다고 한다. 그리고 생활고에 시달린다는 말을 했지만, 보유하고 있는 차들은 고가의 외제차이다.

음주운전으로 인성의 문제까지 나오고 있어서 네티즌들의 댓글은 인정사정이 없다. 최소한의 양심과 자숙을 하는 기간이라면 누구도 납득이 안 가는 그런 행동들은 삼가야 할 텐데 말이다.

진정한 생활고를 몰라서 그런 말을 하는 건지도 모르겠다. 아~~~ 나의 삶이여!

건강한 사회를 만들기 위해서 음주운전은 사라져야한다. 누군가를 헤칠 수도 있고 한 사람의 인생이 망가질 수도 있다.

기안 84, 유튜브 촬영 중 건강 문제로 사라졌다?!

BC재원쌤 — Wed, 8 Mar 2023 11:10:07 +0900

최근 이시언의 권유로 함께 격투기를 배우고 있는 기안 84가 유튜브 촬영도중 건강상의 문제로 사라졌다고 한다. 현재는 기안 84 혼자 운동을 하고 있는데 건강상의 문제가 생긴 것일까?

기안 84 건강이상?

작년까지는 열심히 했지만, 요즘 바쁜 스케줄 때문에 제대로 운동을 못했지만 그럼에도 불구하고 틈틈이 운동을 하는데 최근 무리한 다이어트로 몸 상태가 좋지 않았다. 그는 우리나라 격투기 레전드 정찬성 도장에 다니고 있고 박재현 (현 챔피언)에게 지도를 받고 있다고 한다.

유튜브에서는 박재현 선수의 하루를 찍고 있었는데 선수반 시간에 정찬성 선수가 기안 84도 끼어도 된다고 해서 함께 했다고 한다. 10분 정도 몸을 풀고 있는데 숨도 제대로 못 쉬는 게 수상했다. 식은땀인지 그냥 땀인지.. 그의 말에 의하면 운동 10분 후 눈앞이 새까맣게 됐고, 이러다가 쓰러질 것 같은 몸상태였다고 했다.

최근에 다이어트 때문에 밥도 제대로 안 먹고 감기 기운 때문에 상태도 안 좋아서 돈가스를 먹으러 갔다고 한다. 텔레비젼에서도 보면 기안은 자유로운 영혼이다. 언제 어디로 튈지 모르고, 예술적인 영역이 뛰어난 사람들은 일반인들이 생각하기 힘든 상황들을 자주 만든다. 그러나 그들은 잘 모른다. 그것이 그들의 삶이기 때문이다.

그를 보면 뭔가 세상과는 어울리지 않지만, 만화같은 삶을 살고 있는 것 같아서 재밌다. 다행히 건강상의 문제는 없는 것 같다. 아직 젊기도 하고.. 그러나 이제는 몸관리를 해야 한다. 보기 좋은 몸이 아니라 건강해지는 관리를 해야 한다.

앞으로 건강을 잘 지켜서 시청자들이 끝까지 기안 84를 봤으면 좋겠다. 건강 잘지키세요~~

장동민 천재? 진지니어스 대회서 우승

BC재원쌤 — Tue, 7 Mar 2023 22:59:56 +0900

개그맨 장동민이 포커 대회에서 우승을 했다. 이게 무슨 일이고? 2월 27일부터 3월 5일까지 대회가 베트남 다낭에서 열렸다. 참가국은 한국, 베트남, 필리핀, 폴란드 등 다양했다.

이번에 참가한 장동민은 360만 원의 참가비를 내고 당당히 1등을 하여 5천만 원의 상금을 받았다. 그것도 34명 중 1등을 한 것이다.

포커 우승한 장동민

장동민은 예능프로그램에서도 우승 및 통합 우승을 차지해 약 1억 3200만 원의 상금을 차지한 적도 있다.

그럼 내가 알고 있던 장동민이 그가 아닌가?

79년생이고 KBS공채 개그맨이다. 버럭 캐릭터로 "그 까이꺼 대충!! "으로 사랑을 받았다. 예능프로그램에서 우승을 할 때도 하버드 경영대학, 카이스트 대학원생 등 쟁쟁한 참가들을 이겼는데 우연이 아니었다.

그는 진짜 천재인가?

장동민은 모바일 전략 시뮬레이션 게임 '삼국지 전략판'의 홍보모델로 재발탁까지 되었다. 그는 PC방 사장이기도 하고 연예계에서 내놓으라 할 만한 삼국지 마니아다.

쿠카 게임즈 관계자는 '삼국지에 대한 이해도는 물론 게임에 대한 이해도까지 높은 장동민 씨와 다시 한번 맞손을 잡게 되어 기쁘다'라며 '장동민 씨 특유의 친근함을 통해 이용자분들과 더욱더 깊이 소통하겠다'라고 말했다.

이처럼 장동민의 뛰어난 머리는 나만 몰랐지 달 알고 있었나 보다.

아무튼 누군가를 웃기고 순간적인 위기 속에서도 웃길 수 있다는 거은 그만큼 머리 회전이 빠를 수밖에 없을 것이다. 앞으로도 장동민의 행보를 지켜봐야겠다. 파이팅~

왠지 있어보이는 장동민

구룡마을에 나타는 기부천사! 김은숙작가님!

BC재원쌤 — Tue, 7 Mar 2023 16:48:48 +0900

구룡마을을 아시나요? 우리나라에서 가장 화려한 강남구에 유일하게 남아 있는 판자촌입니다. 매년 자연재해로 피해를 보고 있고 여름철에는 집중호우가 쏟아져 피해를 많이 봅니다. 그곳을 찾아가면 여기가 강남이 맞아? 할 정도라고 합니다.

대책없는...

2014년 큰 불이 발생해 16채가 불에 탔고 1명이 숨졌다고 합니다. 그 후로도 여러 차례 화재가 발생했고 이번 화재로 60채가 불이 났습니다. 설상가상으로 생존권도 제대로 보장받지 못해 위태로운데 이제는 집마저 사라졌으니..

기부천사

다행인 것은 기부의 손길이 있다는 것이다. 그 중에서 더 글로리 김은숙 작가가 2000만 원을 기부했고, 제작사 화앤담 픽척스 윤하림 대표도 2000만 원을 기탁했다.

김은숙 작가는 오래전부터 기부를 해왔다고 한다.

김은숙 작가는 1억원 이상 고액기부자 모임에도 회원이다. 세월호 사건부터 국내에 안 좋은 일이 생길 때마다 돈을 아끼지 않는 천사 같은 존재인 것 같다.

더글로리 송혜교

오늘 이글을 적다 보니 내가 평소 좋아했던 드라마를 적었던 작가이다. 부끄럽다. 사람 이름을 외우는 것도 재능인 것 같다.

#도깨비와 #미스터션샤인 정말 재밌게 봤다. 어쩐지 좋은 마음을 가지고 계신 분이 적었기에 더 재미있었던 것 같다.

김은숙 작가와 화앤담픽처스 대표는 청년들에게 배 불리 먹으라고 쌀을 500kg이나 기부한 적도 있다.

돈이 많아서 기부하는 건 아닌 것 같다. 돈이 없하는 것도 아니다. 단지 마음이 있느냐 없느냐의 차이인 것 같다.

마음만 있으면 돈의 크기는 문제가 되지 않는다.

없을 때는 조금 내고 많을 때는 많이 낼 수 있어야 한다.

나는 항상 돈이 모이면 기부해야지 마음만 먹고 있는 편이다. 그러다 보니.. 아직 기부를 제대로 해 본 적이 없다.

선행을 하면 돈이 생긴다고 한다. 그러나 나는 돈이 생겨야 기부를 하겠다고 생각하니 기부도 못하고 돈도 안 생기나 보다.

이번 구룡마을의 화재를 보면서 계속해서 일이 발생하는데 못사는 곳이라고 행정적 지원이 안 가는지 아예 신경을 안 쓰는지는 모르겠다.

매년 이런 일들이 발생하면 대비를 해 두어야 되지 않을까 생각한다.

그리고 김은숙 작가의 기부를 보며 아직까지 우리나라를 살맛나게 하는 사람들이 많구나를 느껴본다.

중년 뱃살;소화 기능이 떨어질 때 할 수 있는 테이핑 법

BC재원쌤 — Mon, 6 Mar 2023 21:16:23 +0900

젊었을 때는 살이 찌지 않다가 중년 이후에 살이 찌는 경우가 많은데 이유는 소화기능이 떨어지기 때문입니다. 위의 기능이 떨어지면 음식물을 분해를 잘 못하고 쌓이게 만드는 원인이 됩니다. 그럼 다이어트에도 치명적입니다.

나도 이제 비만 체질?

체육학과를 졸업하고 40대 후반임에도 불구하고 특별한 관리를 하지 않아도 몸매가 유지되었는데 요 몇 주 사이에 몸의 변화가 오고 있음을 느끼고 있습니다.

나이 든 증상

처음에는 노안이 오는 것입니다.

시력은 1.5, 1.2 임에도 불구하고 가까이 있는 것이 잘 보이지 않습니다. 참 슬픈 현실이네요ㅜㅜ

두 번째는 심장이 쿵쾅거리는 것입니다.

심장이 이렇게 울렁거리는 것은 심장병인가? 생각을 했지만 우연찮게 위 부위를 만지는 위가 뛰고 있는 것이었습니다. 그것이 느껴진다는 것은 탈이 나고 있다는 증거이죠..
그런 증상이 발생하니 항상 속이 더부룩하고 조금만 먹어도 배가 부른 느낌입니다. 항상 배에 뭔가 차있는 듯..

앉아 있으면 숙이 울렁울렁!! 두통도 생기고, 숨도 차네요...
우연찮게 배를 봤더니 배에 살이 꽤나 생겼습니다. 위 기능에 문제가 생겼습니다.

이래서 살이 찌는구나 생각이 들었습니다. 화가 나있고 소화를 잘 못하는 나의 위를 위해서 무엇을 해 줄 수 있을까?
고민 중에 테이핑이 생각났습니다.

효과가 있을까?

고민할 시간에 행하는 것이 100배 이상 유익합니다. 테이핑 하는 시간 2분,,, 고민을 하면 최소 2분 이상이고 후에 테이핑을 하면 또 2분.. 그럴 바엔 바로 행동에 옮기는 것이죠.. 좋거나 본전이거나 둘 중 하나입니다.

테이핑을 하고 나니 트림도 나오고 뭔가 위에 변화들이 느껴집니다.
이거 했다고 그럴까?라고 생각하시는 분들.. 요놈의 기능은 순환을 시키는 역할을 합니다. 우리 몸의 오장육부는 우리의 의지와는 상관없이 움직이는 근육입니다.
근육은 순환을 시키면 그 기능이 좋아집니다. 내 의지와 상관이 있던 없던 말이죠^^

그래서 이런 반응이 있다는 것은 좋은 현상입니다. 몇 주 사이 올챙이 배가 되어서 부끄럽지만, 그래도 어떻게 붙이는지 보여드려야 하기 때문에 오픈했습니다.

테이핑 방법

1. 배의 좌측에 위가 있습니다.
2. 길이 20cm짜리 테이프를 2개 자릅니다.
3. 배를 스트레칭하는 것은 힘들기 때문에 배를 볼록 내밀면 됩니다
4. 그리고 테이프를 당기지 않고 붙이면 됩니다.

그리고, 어떤 반응이 일어나는지 확인해 봅니다.

소화기능- 테이핑법

여러분도 채하거나 계속해서 속이 가스가 찬 것 같고 배가 나오기 시작하면 소화기능의 저하를 의심해봐야 합니다.
이럴 때는 약보다 테이핑을 선택해 보시기 바랍니다. 그럼 체지방이 잘 쌓이지도 않고 다이어트에도 도움이 될 것입니다.

로타바이러스 백신 오늘부터 무료!!

BC재원쌤 — Mon, 6 Mar 2023 09:30:27 +0900

로타바이러스란?

로타바이러스는 유아와 소아 사이에서 설사를 유발하는 바이러스로 전 세계의 모든 아이들이 5살 전에 한 번은 감염되나 성인들은 아이들에 비해 영향을 덜 받는다. 바이러스에 대한 면역은 각각의 감염 시마다 발생하며 이로 인해 이후의 감염은 증상이 덜 심각하다.
-출처: 네이버 지식백과

로타바이러스 접종 꼭 해야하나?

로타 바이러스는 전 세계 어린이들이 5세 이하에 95% 이상이 꼭 걸리는 아주 흔한 질환이다. 감염 시 구토, 고열, 심한 설사, 복통 등 장염과 유사한 증상이 나타나고 부모들은 아이들이 늘 겪고 있는 현상과 비슷하기 때문에 심각하게 생각하지 않는 경우가 많다.. 다른 백신 접종은 나라에서 의무시 하고 무료로 접종하게 해서 잘 알고 있지만, 로타바이러스는 그렇지 못했다.

그러나 매해 5세 미만 영유아들이 로타바이러스 감염으로 45만 3,000명이 사망한다. 전염성이 강하다. 주로 손과 입을 통해 전달되지만, 공기 중에 전파된 사례 또한 있기에 사전 예방이 중요하다.

희소식

로타바이러스 접종은 의무 접종이 아니라서 20~30만 원 이상의 비용이 든다. 그런데 오늘부터 무료로 맞을 수 있게 되었다.

대상: 생후 6개월 이하

주관: 질병관리청

로타바이러스 접종시기: 생후 6개월까지 2~3회 차 마쳐야 함.

장소: 주소지 상관없이 전국 위탁의료기관 및 보건소

이미 1차 접종을 유료로 했어도 2,3차는 무료 대상이 될 수 있음. 교차 접종이 안돼서 동일한 백신으로 완료해야 함.

허리디스크, OOOO하지 않으면 재발! 1편

BC재원쌤 — Sun, 5 Mar 2023 07:11:41 +0900

허리디스크가 발생하는 이유는 간단합니다. 어릴 때부터 들어서 알고 있지만, 사람들은 이상증상이 발생하면 우선 겁부터 먹고 평상심을 잃게 됩니다. 어떻게 발생되는지? 어떤 방법으로 해결해야 하는지를 알고 나면 자유를 누릴 수 있습니다. (걱정은 되겠지만요^^;;)

그림 그리지 않은 도화지 같은 몸

우리의 몸은 태어날 때 웅크리고 있습니다. 엄마의 뱃속에 있을 때는 이 자세가 몸을 보호하고 부피도 최소한으로 있을 수 있습니다. 그리고 무중력 상태에 가깝기 때문에 전혀 불편함 없이 지낼 수 있는 최고의 몸 상태입니다.

태어난지 얼마 안된 아이

태어나자마자 아이들은 목을 가누려고 하고 뒤집기를 하고 일어서려고 무한한 노력을 합니다. 그러나 쉽게 되지는 않습니다. 나의 몸이 아직 준비가 되어 있지 않기 때문에 트레이닝을 하는 것입니다. 어떤 근육을 운동하는 것일까요?

서기 위한 그림!! 발전의 몸

바로 동그랗게 말려 있는 부분들을 펴주는 대표적인 근육들입니다.

어떤 부위가 펴져야 하는가?

머리 위에서 부터 내려오면 목, 허리, 고관절, 무릎, 발목, 등입니다. 이 부분이 역 C자가 되어야 우리는 똑바로 설 수 있습니다. 태어날 때부터 늘어나 있던 이 근육들을 단련하기 위해서 무수히 많은 노력들을 합니다. 아까도 말씀드렸듯이 목 가누기, 뒤집기, 벽 잡고 일어서기 등입니다. 그렇게 몇 개월 또는 1년 이상을 훈련을 해야 걸음마를 할 수 있게 됩니다.

공든 탑이 무너진다!!

태어나자마자 기억에서는 사라지지만 정말 많은 노력을 해서 펴 놓은 몸을 망가뜨리는 행동이 있습니다. 그 대표적인 행동이 바로 똑 바로 앉아 있지 않는 것입니다. 그런데 설상가상이 바로 바르지 않은 자세로 스마트 폰을 보는 것입니다. 스마트 폰은 정보를 탐색하거나 영상을 보는 등 우리 삶에 엄청난 편리성을 가져다주고 사회를 촉진시키는 역할을 하지만, 이것으로 말미암아 몸의 노화도 촉진시킵니다.

스마트폰을 즐기는 가족

어릴 때는 성인에 비해서 전체 몸에서 차지하는 머리의 크기나 무게가 훨씬 많습니다. 아이가 고개를 숙이는 것은 성인이 오토바이 핼맷을 쓰고 고개를 숙이는 것보다 더 큰 무게로 느껴질 수 있습니다. 그러면 자동적으로 목에 가해지는 스트레칭의 강도가 세질 것입니다.

why?

자, 이제껏 어렵게 만들어 놓았던 근육을 강력한 스트레칭으로 매일 몇시간씩 훈련한다면 그 근육은 어떻게 될까요? 당연히 늘어나고 장기적으로 봤을 때는 세우는 힘이 약해질 것입니다. 이것이 트레이닝의 효과입니다. 그렇다고 지금 당장 스마트 폰을 못하게 하면 우리는 식당에서나 커피숍에서 아이들의 울음소리 때문에 있을 수가 없을 것입니다. 이제 스마트 폰은 없애려야 없앨 수 없습니다.

편리함은 한 느껴보면 절대로 버릴 수 없기 때문입니다. 이제는 다른 무언가로 역 트레이닝이 필요한 시점입니다. 단순히 '허리펴라' '똑바로 앉아라'는 안됩니다. 태어난 지 얼마 되지 않은 갓난아이에게 허리 펴라고 한다고 펴지 못하는 것이랑 비슷한 상황입니다.

HOW to

이제 우리들은 아이들에게 허리를 펼 수 있는 상황을 만들어 줘야하는데 이미 근육이 심하게 스트레칭되어 있어서 근육을 우선 회복시켜야 합니다. 아이들에게 (어른들도 마찬가지지만 ) 핼스장 가서 기구를 들게 하고 운동을 시키는 것은 불가능한 일이고 자칫 위험한 상황이 발생할 수 있습니다.

그럼 어떻게 하나요?

근육의 질을 다시 높여야 합니다 . 근육의 질을 높이는 방법 중 현존하는 것 중 으뜸은 테이핑입니다. 이제부터 아이들부터 노인까지 어떻게 하면 건강한 몸을 만들고 삶의 질을 높일 수 있는 방법들을 적으려고 합니다.

제 말이 맞다고 생각하시는 분은 앞으로 저의 글을 계속해서 읽어주세요~ 방법들을 하나씩 알려드리도록 하겠습니다.

강호동 아들은 OO 유망주/ 부전 자전

BC재원쌤 — Sat, 4 Mar 2023 07:03:39 +0900

'피는 못 속여'

강호동이 붕어빵 아들 시후가 자기의 운동 DNA보다는 밥 먹는 게 자신과 똑같다고, 스스로 엄청나다는 것을 느꼈다고 말했다. 그의 아들은 지금 무엇을 하고 있을까?

SBS Golf 공식 유튜브에서 작년 'PAR 4에서 원 온 노리는 초등학생의 정체'라는 영상을 올린 적이 있다. 그가 바로 강호동의 아들이이다. 시후 군이 완벽한 퍼팅까지 해서 캐스터들의 시선을 사로잡았던 것이다.

그때 캐스터는 이렇게 말했다. "퍼팅 소리가 대박이다. 이 친구 2009년생으로 알고 있는데, PAR 4에서 원 온을 트라이했다. 정확도도 좋다. 진짜 잘한다"라고 말을 했고, 골프제작팀에서도 " 그냥 미쳤다. 어이가 없다. 어떻게 저렇게 덩치가 좋은데 골프도 부드럽게 잘 치냐?"라고 칭찬을 했다고 한다. 이어서 "원 온은 그냥 기본이다. 치기만 하면 그냥 뚝 떨어진다. 아버지 유전자를 완벽하게 물려받았다. 반 스윙으로 40m에서 어프로치 하는데 힘 조절도 잘한다"라고 말했다.

나도 어떤 예능 프로그램에서 강시후 군이 골피치는 것을 봤다. 사실 거리는 그렇다 치더라도 정확도와 숏게임, 퍼팅 등 성인인 내가 봐도 너무 잘하고 너무 침착했다. 강호동이 머리가 좋고 운동신경이 남다른데 그 모든 것과 함께 몸매도 물려받은 듯 했다. 어떻게 초등학생이 흔들림 없이 저렇게 할 수가 있을까? 강호동은 사실 경기 때 감정기복이 있는 듯했는데 아버지 보다 훨씬 침착했다.

강시후 군의 골프 비거리는 230~240m

강호동아들 시후의 골프

강호동은 씨름 선수시절 140kg에 100m를 12초대로 주파하기도 했다. 상상이 안 간다. 12초 대면 축구선수들도 그 정도로 달리는데... 강호동이 나에게로 달려오면 어떤 느낌일까? 목숨의 위협이 느껴질 것 같다^^

그런데 훈련을 하지 않고 방송대뷔 1년 뒤에도 12초대를 달렸다고 하니.. 타고나긴 타고난 것 같다.

강호동 선수 시절

앞으로 강시후 군의 골피 인생이 기대가 된다. 좀 불공평하다는 생각이 들기는 하지만 이런 뛰어난 유전자를 가진 한국인이 있다는 것이 자랑스럽다. 아버지의 힘과 유연함 그리고 침착함까지 견비한 골프 유망주... 거리는 이미 성인을 넘어섰지만ㅋㅋ

앞으로가 더 기대된다

고혈압과 이별할 수 있는 식사

BC재원쌤 — Sat, 4 Mar 2023 06:29:24 +0900

심장의 박동을 통해서 혈액이 우리 몸 구석구석에 혈액을 공급합니다. 공급이 잘 되어야 우리 몸 구석구석 그리고 말초까지 혈액이 공급되고 그 속에 있는 산소나 영양분도 운반이 됩니다. 이때 필요한 것이 압력 즉 혈압입니다. 이 압력이 높으면 고혈압이 되고 낮으면 저혈압이 됩니다. 높은 압력과 이별하려면 어떻게 해야 할까요?

왜 생기는 것일까?

가끔 어릴 때 수돗가에서 호수로 장난쳐 본 적이 있을 겁니다. 호수 앞을 막으면 물이 더 세게 나가게 되는데요. 같은 물의 양인데 세게 나가기도 하고 좀 천천히 나가기도 하는 것은 호수의 상태에 따라 달라집니다. 우리 몸도 마찬가지로 혈관의 상태에 따라 혈압이 차이가 납니다. 그래서 혈관의 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

혈관의 때

아무리 깨끗한 물이 지나다니는 곳이라는 때가 생기기 마련입니다. 상대적으로 피는 물보다 더 찐하고 끈적이기 때문에 때가 더 많이 생깁니다. 그래서 나쁜 거 안 해도 나이가 들면 조금씩 막히게 되고 혈압이 올라가는 것이 정상입니다. 그래서 혈관에 때가 안 생기는 것을 먹는 것이 중요합니다. 그리고 그 막힌 곳을 뚫을 수 있는 방법이 있다면 더 좋겠죠?

혹시 막힌 곳을 청소하고 뚫을 수 있는 방법이 있을까요?

정답은 있습니다 . 때가 안 생길 수는 없지만, 최소화시키는 것도 음식이고 청소하는 것도 음식임을 알아야 합니다. 예전에 히포크라테스가 한 말이 있습니다. 음식으로 고치지 못하는 것은 약으로도 고칠 수 없다는 얘기가 있습니다. 우리 몸에는 자연치유력이 있고 자연정화작용도 하는데 이 시스템이 잘 돌아가려면 연료가 필요합니다.

디젤 자동차에 휘발유를 넣으면 어떻게 될까요? 반대의 경우는?

차가 망가집니다. 그런데 인간의 몸은 쉽게 망가지지 않습니다. 천천히 진행되다 보니 나중에는 되돌릴 수 없는 상황이 되는 거죠... 개구리 중탕 만들기처럼요. 개구리는 갑자기 뜨거운 물에 들어가면 바로 튀어 나가지만, 자기가 좋아하는 온도가 되면 수영을 하면서 즐깁니다. 그 온도에서 조금씩 온도를 높이면 튀어나가지도 않고 죽는지도 모르고 중탕이 되어 버립니다.

인간도 마찬가지입니다. 지금 먹고 있는 인스턴트나 첨가물을 먹자마자 설사를 하고 오바이트를 하면 아무도 먹지 않을 것입니다. 그런데 그것들이 쌓이고 쌓이면 혈관이 줄어들고 딱딱해지고 막히게 되는 거죠.

그래서 우리 몸을 만드는 식사가 굉장히 중요합니다.

고혈압을 예방하는 음식은 어떤 것이 있을까요?

고혈압에 좋은 음식

1. 통밀, 현미, 보리 등 정제되지 않은 곡류

정제를 많이 할수록 먹기에는 좋지만, 거기에 들어있는 식이 섬유가 다 사라지기 때문에 청소가 되지 않고 오히려 쌓이게 됩니다.

2. 저지방 단백질 섭취

지방이 적고 단백질이 풍부한 생선, 유제품도 저지방이나 무지방을 드셔야 합니다. 이런 것들은 지방은 적고 칼슘 단백질이 많아 혈압을 유지할 수 있는 좋은 제품입니다. 지방을 과하게 먹으면 통로를 막는 때가 많이 생깁니다.

3. 채소와 과일

과일이나 채소에도 식이 섭유가 많이 들어있고, 비타민, 칼륨, 마그네슘이 풍부해서 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

4. 견과류

씨앗 종류에는 마그네슘, 단백질, 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 너무 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.

5. 소금 섭취 제한

국, 찌개류, 젓갈, 인스턴트 음식에는 소금이 많이 들어있습니다. 소금이 많이 들어가면 혈액이 끈적이기 때문에 혈압이 높아집니다.

고혈압을 조절하려면 장기적인 플랜을 짜야합니다. 그리고 꾸준한 운동도 병행해야 합니다. 운동을 하면 순간적으로 혈류량이 많아지고 열도 내기 때문에 혈관의 상태를 좋게 만들고 지방도 분해해 주기 때문에 혈액의 상태를 좋게 만들어 줍니다. 물도 당연히 자주 드셔야 합니다.

생활 습관을 바꿔서 건강하게 혈압 걱정 없는 삶을 사시길 바랍니다.

둥근 어깨, 라운드 숄더 탈출 법

BC재원쌤 — Fri, 3 Mar 2023 17:01:28 +0900

최근 들어 현대인들의 의자 생활은 더 이상 이상한 일이 아니다. 식당도 신발을 벗고 바닥에 앉는 곳들이 거이 사라져 가고 있다. 집에는 소파나 책상의자가 다 있다. 이런 좌식 생활이 늘어나면서 기성세대뿐 아니라 자라나는 아이들도 신체 구조상의 변화가 많이 일어나고 있다. 그중 하나인 '라운드숄더'는 현대인들이라면 누구나 노출되어 있다.

겉모습을 보면 축 처진 어깨와 자신감 없어 보이는 자세이다. 그러나 겉으로 보여지는 문제도 문제이지만, 계속 방치하면 두통을 수반한 어깨 통증, 어깨 충돌증후군(이두박근 장두), 회전근개파열까지 갈 수 있다. 어깨는 팔과 연관이 있기 때문에 어깨에 통증이 오게 되면 삶 전반적으로 불편함이 이만저만이 아니다.

그럼 라운드 숄더를 해결하기 위해서 어떤 해결책이나 운동법이 있을까?

당연히 있다. 하지만, 운동이나 스트레칭이 먼저가 아니다. 잘 못 운동했다가는 오히려 회전근개에 심각한 손상을 줄 수 돈 있고 운동 전보다 못한 삶을 살 수도 있다.

라운드숄더의 원인이 뭘까?

원인을 찾는 이유는 결과만 해결하고 원인을 해결하지 않으면 다시 아프기 때문이다.

라운드숄더는 말그대로 어깨가 라운드형으로 바뀌어 라운드 숄더라고 하는데 가장 큰 영향을 미치는 것이 앉아 있는 자세이다. 앉아 있을 때 골반의 각도를 보면 되는데 의자는 평평하지만 엉덩이를 앞으로 쭉 내밀면 오르막길에 앉아 있는 것과 같은 효과가 있다.

혹시 오르막길을 보고 앉아서 허리를 펼 수 있는 사람?? 없다.

그런데 그 자세가 오랜 시간 반복이 되면 우리 골반은 서 있을 때에도 오르막을 보고 있는 듯이 앞으로 밀려 나간다. 오르막길을 보고 서 있거나 앉아 있어 보면 자연스럽게 어깨는 말리게 되고 목은 ET처럼 나간다.

가장 원인이 앉는 자세의 문제로 인해서 상체근육의 적응이라고 보면 되는데 이것을 막기 위해서 장기적으로 봤을 때는 먼저 제대로 앉는 법부터 배워야 한다. 아무리 가슴을 펴고 목을 당기고 앉아도 기초가 꺾여 있으면 또 다른 변형 생긴다.

그럼 어떻게 해야하는가?

평소 앉아 있을 때 엉덩이 뒤쪽에 책이나 두꺼운 방석을 반으로 접어서 깐다. 엉덩이 전체에 까는 것이 아니라 앉을 때 바닥에 닿는 엉덩이뼈를 기준으로 그 부분이 살짝 올라가게 해서 각도를 만든다. 우리가 오르막에 서있을 때 힐을 높은 것을 신으면 어떻게 될까? 서 있을 때는 평지의 느낌이 날 것이다.

앉는 습관을 바꾸면 평소 때 늘어나서 스트레스받았던 근육들의 스트레스가 감소하고 줄어들었던 부분도 조금씩 늘어나서 균형을 잡게 된다. 상체가 자리 잡게 되면 상체의 힘에 의해서 골반도 어느 정도 오르막에서 내려오는 상호작용의 힘을 받게 된다.

이런 몸을 만들어 놓고 스트레칭이나 운동을 하면 그 효과는 더 뛰어나고 자세가 바르기 때문에 다치지도 않는다.

고혈압 낮추는 법, 합병증으로 부터 자유로워 질 수 있는 7가지

BC재원쌤 — Fri, 3 Mar 2023 09:26:20 +0900

고혈압 제대로 모르면 위험합니다. 목숨을 잃을 수도 있고 치명적인 불구의 상태로 살아갈 수 있습니다.

고혈압이란 혈액 내의 압력이 높아진 상태를 말하는데 크게 두 가지 종류가 있습니다. 본태성 고혈압과 2 차성 고혈압입니다. 여러 가지 요인으로 인해서 초기증상이 없이 나타나는 것이 본태성 고혈압입니다. 2 차성 고혈압은 신장질환, 임신, 갑상선 질환, 부신질환 등이 원인입니다. 고혈압이 무서운 것은 합병증입니다.

혈압측정

고혈압을 예방하거나 합병증이 안걸리기 위해서 우리는 몇 가지를 지켜야 합니다.

1. 금주

알코올은 혈압의 수치를 높이고 환자의 경우 장기간 마시면 사망률도 2배 이상 올라갑니다. 그러므로 고혈압관리를 해야겠다고 생각이 들면 술을 끊어야 합니다.

2. 금연

백해무익이라고 하는 담배. 흡연하면 활관이 수축됩니다. 관이 좁아지니 당연히 압력은 세져야 합니다. 술과 담배는 거의 한 팀처럼 움직입니다. 엎친데 겹친 격이 되는 것이지요

3. 소금을 줄여라.

우리나라 음식이 소금이 들어간 음식이 많습니다. 된장, 김치, 간장 등등... 하루 기준치보다 훨씬 많은 양을 먹기 때문에 섭취량을 줄여야 합니다. 나트륨도 고혈압을 유발합니다.

3번 까지는 끊어라 줄여라였고 이제는 추가해야 하는 부분입니다.

4. 비타민 D섭취

한 연구에 따르면 비타민 D 10%를 올려서 섭취를 하면 고혈압 걸릴 확률이 9% 정도 떨어진다는 결과가 있습니다.

비타민 D는 면역력이나 수면 등 몸을 안정감 있게 만들어주고 기능에도 여러 가지 역할을 수행하는 데 사용됩니다. 비타민D는 햇빛을 쬐어 줘야만 흡수가 됩니다. 이점 알아두시고 하루에 20분 이상은 햇빛을 봐야 합니다.

5. 운동

비만인 사람이 날씬한 사람에 비해 고혈압 발생률이 5배 이상 높다고 합니다. 운동을 통해서 지방을 없애야 하는데 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다.

6. 숙면

숙면은 몸의 상태를 결정짓는 중요한 요인입니다. 최소하루 6시간 이상을 자야만 건강할 수 있습니다. 우리가 자는 시간은 우리의 상한 몸을 정비하는 최고의 관리를 받는 시간인데 이런 시간을 없애버린다면 회복이나 개선이 안됩니다.

7. 식단관리

고혈압에 좋은 먹거리는 바로 채소와 신선한 과일입니다. 거기에는 칼륨과 칼슘이 많이 들어있고 이들은 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

한 번 잃은 건강은 되찾기가 힘듭니다.

예방보다 치료가 2~3 이상의 노력이 필요합니다. 고혈압이 걸리기 전에 이 7가지를 실천해서 고혈압으로부터의 걱정에서 벗어나시고 지금 고혈압인 분들은 더욱 철저히 지키시기 바랍니다.

MS, 메타버스 사업 포기?!

BC재원쌤 — Thu, 2 Mar 2023 14:21:26 +0900

요즘 메타버스로 가상현실 세계가 펼쳐지면 사람들의 활동이 줄어들고 가상현실에서 모든 것이 가능하다며 한때 우려와 기대를 한 몸에 받고 있었는데 MS사에서 메타버스 핵심부서 해체 및 정리해고를 하고 사실상 포기했다는 소식이 들리고 있습니다.

마이크로소프트가 메타버스 핵심 부서를 해체했다고 합니다. 그동안 MS사는 관련기업들을 인수하는 과정에서 천문학적인 자금을 투입했었는데 왜 하루아침에 이런 결정을 내린 것일까요?

사실 메타버스하면 '소비자형 메타버스'인데 이 파트는 접고 '산업용 메타버스'에 집중한다고 합니다.

외신에서(더버지, 비트코인닷컴 등)도 이와 같이 특정 프로젝트에 관련된 인원을 모두 해고했다고 합니다.

'소비자형 메타버스' 개발에 투입되었던 전반적인 것들은 산업용 메타버스를 담당하는 팀에 이관될 예정이라고 합니다.

더비지는 이런 대규모 정리해고가 헤드셋 개발팀에도 큰 영향을 미칠 거라는 설명을 했습니다.

비트코인은 이런 결정은 메타버스 분야에서 마이크로 소프트사의 발전이 둔화되고 있다는 신호라고 말했습니다.

아마도 소비자형 메타버스에서는 실적이 적었던 것으로 보여 포기한 것으로 보입니다.

저의 생각

제 주위에도 마음이 울적하거나 머리를 식힐 때 가상현실로 들어가서 불멍을 한다든지 바다나 가고 싶은 곳을 찾아간다는 분이 계십니다. 그러나 나의 생각은 아직까지는 현실이 더 좋습니다. 사람은 오감 아니 육감의 동물인데 인위적으로 만들어 놓은 것들이 어느 정도는 채워줄 수 있겠지만, 현실에서 맛보는 그런 것들까지 채워주지는 않을 것 같습니다.

오랜 코로나로 인해서 가족끼리 만나지 못할때는 이번 기회에 해외여행을 간다든지 다른 곳에 놀러 가는 사람들이 많았습니다. 물론 지금도 많습니다. 순간적으로는 좀 귀찮은 일이 사라졌으니 조금은 편하다는 생각도 했었습니다. 그런데 이번 명절에 가족들을 만나고 지인을 만나보니 확실히 느꼈습니다. 이것이 사람다운 것이고 사람의 냄새가 그리웠구나를요

물론 시간이 지나면 이런 생각자체를 못하겠지요. 삶이 가상현실이 되어 있을 수 있으니.. 그리고 환경의 오염이나 파괴된 것들은 가고 싶어도 못 가니 가상현실을 이용하면 너무 좋을 것 같기는 합니다. 사랑하는 이의 죽음도 가상현실에서 다시 보기도 가능할 테지만, 그것이 조금은 우려되는 부분들도 있습니다.

현실을 살아가야 되는데 미래의 물건으로 과거에 집착하게 되는 것이 상상이 안가네요~

인간적인 면에서는 MS사의 사업포기가 반갑기도 합니다.

손흥민 3경기만에 선발 풀타임 출전에도 불구하고

BC재원쌤 — Thu, 2 Mar 2023 10:58:56 +0900

토트넘 손흥민이 드디어 선발 명단에 복귀했다.

토트넘은 셰필드 유나이티드(2부 리그)를 상대로 잉글랜드축구협회(FA) 컵 16강전 원정 경기를 치렀다.

손흥민은 루카스 모우라와 히샬리송과 함께 스리톱으로 공격을 한다.

손흥민은 최근 2차례 모두 교체로 나섰다. 3경기 만에 다시 선발로 출전한다.

프레스턴 노스 엔드(2부 리그) 전에서 2골을 넣어서 3-0 승으로 이끌었던 손흥민은 셰필드 유나이티드를 상대로 골문을 노렸다. 헤리케인은 아닐 벤치에서 대기를 했다.

셰필드는 올 시즌 잉글랜드 챔피언십(2부 리그) 2위에 오른 팀으로 전력이 만만치 않은 팀이다.

콘테 감독의 부재

콘테 감독은 담낭제거 수술을 하고 회복 중이어서 이날 경기는 크리스티안 스텔리니 수석코치가 사령관이 되었다. 손흥민은 이번 경기인 FA컵 16강전에서 90분 풀타임을 뛰었지만 공격 포인트는 올리지 못했다.

뚫리지 않는 골문

손흥민은 전반 15분 중거리 슛을 쐈지만 약했다. 후반 8분에도 결정적인 기회를 잡았지만 골은 나오지 않았다. 토트넘은 전반전에 슈팅 8개를 기록했지만 챔피언십 2위 팀답게 셰필드의 수비는 탄탄했고 결국 뚫지 못했다.. 전반 38분 손흥민이 아크 부근에서 페이크 후 슈팅을 때렸지만 수비 벽에 막혔다.

16강 탈락

후반 20분까지 어느 한 팀 골을 넣지 못하고 0대 0의 균형이 깨지지 않아 케인을 투입했지만 골은 터지지 않았고 후반 34분 오히려 은디아예에게 골을 허용했습니다. 그것이 결승골이 되었다. 토트넘은 2부 리그팀 셰필드에게 1대 0 패를 했고, 연속 FA컵 16강에서 탈락했다(4 시즌)

반응 및 평점

영국 BBC는 직전 정규리그에서 첼시를 꺾고 4위 희망을 이어간 토트넘이 부진한 경기력으로 패배를 당했다고 전했다.

후스코어드는 손흥민에게 평점 6.7점을 주었다. 한편 영국 매체인 '풋볼 런던'은 "손흥민은 많이 뛰었지만 그 끝에는 아무것도 없었다"며 "그는 경기에 영향을 주지 못했다"라고 비판했다. 손흥민에게 평점 4를 주었다.

속상하다. 하루빨리 다시 이렇게 울부짖는 날이 오길 바라본다

손흥민 16강의 기쁨